香港作為美食天堂，無論是家庭聚餐、朋友聚會還是節日慶祝，總少不了各式美食。然而隨伴的是「食滯」和消化不良等都市人的困擾。很多人不清楚一時「食滯」和消化不良的分別，甚至誤以為兩者是同一回事。Blue健康達人將為大家介紹消化不良症狀、原因及解決方法，並教你如何分辨一時「食滯」與消化不良，助你更好地照顧腸胃健康。 消化不良是什麼感覺？了解消化不良症狀 消化不良（Indigestion／Dyspepsia）泛指進食後出現的上腹部不適，並非單一疾病，而是一組消化系統不適症狀的總稱。根據不同原因，消化不良可分為功能性消化不良（Functional Dyspepsia）和結構性消化不良（Organic Dyspepsia），兩者在症狀表現、嚴重程度及處理方式上有明顯差異： 功能性消化不良的常見症狀 功能性消化不良佔了所有消化不良個案的大多數，指在經過詳細醫學檢查後，並沒有發現任何可解釋症狀的結構性病變。其症狀多與壓力、情緒波動、飲食習慣或胃腸動力失調有關，通常是反覆出現但程度多屬輕至中度。常見的功能性消化不良症狀包括： 進食後出現胃部沉重、壓迫或輕微疼痛感，但不會劇烈或持續惡化 飯後容易感到胃部膨脹，伴隨打嗝或脹氣 只吃少量食物已覺得過飽，甚至有食慾減退的情況 部分人士進食後會感到反胃、作悶，但較少出現嘔吐 食慾不振，影響日常飲食習慣 結構性消化不良的常見症狀 結構性消化不良則是由一些明確而又可透過檢查發現的器官結構性病變所引起。這些潛在病因可能包括：胃食道倒流症、胃炎、消化性潰瘍、幽門螺旋菌感染、膽囊疾病、胰臟炎，甚至在極少數情況下，可能是由胃癌或食道癌等嚴重疾病所引致。因此，若你的消化不良伴隨以下任何一項或多項「警示性症狀」，則必須盡早求醫，接受詳細檢查： 上腹部持續疼痛，症狀可能隨時間惡化，且與進食有關 飯後明顯腹脹，胃部不適感明顯，且伴隨其他腸胃道症狀 胃部有明顯燒灼感，或突然出現心口痛的症狀，俗稱「火燒心」 部分患者會出現持續性嘔吐，嚴重時甚至吐血 進食困難或因不適而減少進食，導致體重明顯減輕 排便異常，如腹瀉、便秘、黑便或血便，提示腸胃道有潛在疾病 如胃酸倒流、吞嚥困難、持續疲勞、貧血等，可能提示身體患有潛在疾病 如何分辨一時「食滯」和消化不良？ 「食滯」是短時間內因飲食過量、過快或進食難消化食物，導致食物在胃腸道停留過久，未能及時消化吸收，中醫稱之為「積滯」或「食積」，常見於節日聚餐、暴飲暴食後，症狀通常較輕微且短暫： 消化不良與「食滯」的區別 分類 食滯 消化不良 發生時間 多為短暫、偶發，通常在特定1次或數次暴飲暴食後出現 可反覆發作或長期困擾，不一定與單次飲食過量有直接關係 主要成因 由暴飲暴食、油膩、難消化食物或進食過快直接引致 成因複雜，除了飲食因素，更可能涉及壓力、疾病、藥物甚至器官結構等多重因素 典型症狀 胃脹、腹痛、嗝氣、嘔吐 上腹不適、飽脹、胃酸倒流、噁心等 緩解方式 調整飲食、休息即可改善 需針對病因調整生活或藥物治療 是否需就醫 一般無需就醫，除非症狀持續超過1至2天仍未緩解，或出現嚴重嘔吐、腹痛等情況 若症狀持續、反覆出現、或伴隨任何警示性症狀，則強烈建議必須尋求醫生診斷，以排除潛在的結構性腸胃疾病 消化不良是什麼原因？ 消化不良的原因既有機會受日常飲食與生活習慣影響，也可能與心理壓力、藥物副作用或身體其他疾病有關。以下將詳細介紹幾個常見的消化不良原因： 1. 不良的飲食與生活習慣 暴飲暴食、進食太快容易增加腸胃負擔，令胃部無法及時消化食物，導致消化不良。經常進食過多油膩、辛辣或刺激性食物，如煎炸食物、辣椒、咖哩等，也會刺激胃黏膜，增加腸胃不適的風險。過量飲酒、咖啡、含糖飲品會影響胃酸分泌和腸胃蠕動，進一步加重消化不良症狀。另外，在作息不規律、經常熬夜或夜間進食，亦會打亂腸胃生理時鐘，令消化系統無法正常運作。而吸煙會減弱胃部保護機制，令胃部更易受損。 2. 心理壓力與情緒 我們的腸胃系統與大腦之間，存在著一條被稱為「腦腸軸」的緊密神經及內分泌雙向溝通網絡。因此，我們的心理及情緒狀態，能直接影響消化系統的生理功能。長期壓力、焦慮、情緒波動會影響自律神經，導致腸胃蠕動失調。當人處於緊張或情緒低落時，腸胃道的血流和蠕動會受到抑制，令消化功能下降。部分人甚至會在壓力大時出現胃痛、腹脹、噁心等消化不良症狀。中醫亦認為「肝主疏泄，脾主運化」，情緒壓力過大容易導致「肝氣鬱結」及「肝脾不和」，可見心理原因對腸胃健康影響甚大，因此學會壓力管理和情緒調節對預防消化不良非常重要。 3. 藥物副作用 部分藥物會對胃腸道造成刺激，增加消化不良的風險。例如某些抗生素、止痛藥（如非類固醇消炎藥）、消炎藥等，會損害胃黏膜或影響腸胃蠕動，導致胃部不適、腹脹、噁心等症狀。長期或大量服用這類藥物，應留意腸胃反應，並諮詢醫生建議。 4. 其他因素 除了上述原因外，肥胖、懷孕、甲狀腺疾病、腸道菌群失衡等生理或健康狀態也會影響消化功能。例如肥胖會增加腹腔壓力，易導致胃食道逆流；懷孕期間荷爾蒙變化及子宮壓迫腸胃，亦容易導致消化不良症狀。甲狀腺功能異常會影響新陳代謝與腸胃蠕動，腸道菌群失衡則會削弱腸胃的消化及吸收能力，增加腸胃不適的機會。 了解上述的消化不良原因，有助於針對性地預防及改善症狀，減少腸胃不適對生活造成的困擾。 消化不良要看醫生嗎？消化不良解決方法 面對消化不良，除了針對病因治療外，亦需要調整日常生活中的飲食管理和生活習慣。以下將介紹實用的消化不良解決方法，有助預防消化不良： 1. 飲食管理 採用少量多餐的飲食方式，能減輕腸胃負擔，避免因一次進食過多而導致不適。進食時細嚼慢嚥，有助食物與唾液充分混合，促進消化。應盡量避免油膩、辛辣及難消化的食物，這些食物容易刺激胃部，加重消化不良症狀。減少咖啡、酒精、碳酸飲品的攝取，可減低對胃黏膜的刺激。定時進食，避免食宵夜，有助維持腸胃規律運作，減少消化不良發生。 2. 調整生活習慣 保持規律作息，避免熬夜，有助腸胃機能正常運作。適度運動，如散步、瑜伽等，能促進腸胃蠕動，加快食物消化。學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等，有助減輕心理壓力對腸胃的負面影響。放鬆心情，培養正面情緒，對改善消化不良症狀亦十分重要。 3. 食療與中醫調理 選擇合適的食療方法，如山楂麥芽或白蘿蔔汁等均有助促進食物消化、減輕胃脹不適。中醫認為健脾益胃、化積導滯的中藥（如保和丸、枳實消痞丸）對消化不良亦有一定幫助，但建議在專業中醫師指導下使用。此外，穴位按摩，如按壓中脘穴、足三里穴，可紓緩胃脹及腹部不適。 4. 益生菌與酵素補充 補充益生菌有助維持腸道菌群平衡，增強腸胃的消化及吸收能力，對改善消化不良症狀有積極作用。適量攝取含天然酵素的食物，例如紅麴、納豆、味噌、酸菜等發酵食品，亦能幫助分解食物，減少腸胃負擔，提升整體消化效率。 延伸閱讀：納豆紅麴怎麼吃效果最好？分析紅麴功效、禁忌及注意事項 5. 藥物治療 若消化不良症狀持續或嚴重，應及早諮詢醫生，尋求專業意見。醫生會根據個人情況處方胃藥、促腸胃蠕動劑或制酸劑等，針對性治療消化不良。切勿自行亂服藥物，以免延誤病情或引致其他副作用。如有明確的結構性消化不良，需配合醫生進行進一步檢查及治療，確保腸胃健康得到全面保障。 預防消化不良的貼士 適當的飲食和生活方式調整，有助減少消化不良的發生。以下為大家提供一些實用的預防消化不良貼士，避免不適症狀： 避免進食過快、過量 進食時應細嚼慢嚥，讓食物充分與唾液混合，減輕胃部負擔，並控制每餐的分量，避免因暴飲暴食導致腸胃無法及時消化，減少消化不良的發生機會。 多菜少肉，選擇易消化食物 日常飲食應以蔬菜、全穀類和水果為主，適量攝取瘦肉和魚類，並盡量避免油炸、重口味或加工食品，讓腸胃更容易吸收和分解食物營養。 不要邊吃邊說話，減少吞入空氣 進餐時專注於咀嚼和吞嚥，避免一邊進食一邊說話或大笑，這樣可以減少吞入多餘空氣，降低腹脹、打嗝等消化不良症狀的風險。 餐後適度活動，避免立即躺下 飯後可選擇輕鬆散步或做簡單伸展運動，有助促進腸胃蠕動，加快食物消化，切忌飯後馬上躺下或睡覺、蜷曲身體或睡覺，因為這樣會減慢胃排空，並可能增加胃酸倒流及引發消化不良的機會。建議至少在餐後2至3小時才上床睡覺。 定期檢查腸胃健康，及早發現問題 建議定期進行腸胃健康檢查，尤其是有家族病史或長期腸胃不適者，及早發現潛在問題並接受專業治療，有助預防消化不良惡化或轉為嚴重疾病。 延伸閱讀：身體檢查邊間好？從不同性別、年齡計劃比較身體檢查套餐項目及價錢 WeMedi 門診保 為健康加添保障 以上Blue健康達人介紹過消化不良症狀、原因及解決方法，希望能幫助大家腸胃暢順。不過香港人生活節奏急促，外出飲食多又食無定時兼壓力大，消化不良問題普遍。雖然大部分症狀可透過調整飲食和生活習慣改善，但若症狀反覆或持續出現，甚至伴隨體重減輕、嘔血、黑便等警號，必須及早求醫，診斷是否患上了潛在的嚴重疾病。 除了保持良好的飲食和生活習慣，完善的醫療保障同樣重要。隨著醫療費用上升，選擇合適的門診保險產品，能為你及家人提供更全面的健康保障。Blue 「WeMedi 門診保」正好針對都市人日常醫療需求，涵蓋普通科、專科（包括腸胃科）、中醫、針灸等多項醫療服務，計劃申請方便，讓你再無後顧之憂。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料： 1. Hello醫師 - 消化不良：定義、原因、症狀、治療 2. 天一愛專欄 - 消化不良脹氣症狀有哪些？5個消化不良解決方法一次看，吃這個最有效 3. Heho健康 - 腸胃不好總是消化不良、腹瀉？中醫 2 藥材就可改善症狀 4. HK01 -【消化不良】便秘胃酸多易食滯？4大食療護脾胃飲蘿蔔汁都得！ 5. 躍獅線上YesOnLine - 消化不良腹脹、噁心想吐怎麼辦？10大方法解決消化不良症狀 免責聲明﹕ 上述產品只計劃於香港境內出售，受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 以上資料由Blue健康達人提供，僅供參考及作教育用途，不應被視作為醫療建議、任何形式之要約或推薦購買保險產品。Blue不保證資訊的完整性和準確性，以上產品及優惠詳情請參閱相關產品文件及網頁。若你有任何醫療相關疑問，應諮詢醫生或其他醫護專業人員。對於閣下因本文刊載的任何資訊而可能招致的損失、損害賠償、訟費或其他開支及責任，Blue概不負責。

大腸內窺鏡檢查（以下簡稱照腸鏡）是一種常見的醫療檢查，主要用於診斷和預防大腸癌等大腸疾病。然而，照腸鏡算是一項繁複的檢查項目，大家可能會問：「照腸鏡有無需要麻醉？」、「照腸鏡保險包唔包？」。Blue健康達人將解答大家的疑問，講解照腸鏡禁食及麻醉等檢查流程，以及照腸鏡後如何claim保險減輕費用負擔。 誰應該接受照腸鏡檢查？ 根據最新統計，大腸癌在香港是第3常見的癌症[1]。飲食習慣不良是會增加患上大腸癌的風險。肉類經高溫燒烤容易產生大腸癌致癌物質雜環胺（Heterocyclic Amines）；而食物在高溫油炸下，亦容易引起蛋白質和脂肪高溫變質，可能產生苯並芘（Benzo[a]pyrene）等大腸癌致癌物質，因此大家應該避免進食燒烤及油炸食品。另外，經常攝取高脂高糖食物、缺乏膳食纖維，也可能增加腸道疾病的風險。 若出現大便帶血、腹瀉、便秘、腹脹等症狀，可能是腸道疾病的初期病徵，應及早接受腸鏡檢查。當腸道出現異常時，照腸鏡能幫助醫生及早發現息肉、炎症性腸病（腸炎）或大腸癌，提高治療成功率。 美國癌症協會建議，45歲以上的健康人士，即使沒有病徵，也應每10年接受一次腸鏡檢查，以作預防。對於以下的高風險人士，需更頻密接受照腸鏡檢查[2]： 若父母或兄弟姊妹曾患大腸癌，應於45歲前開始篩查 大便隱血測試呈陽性者需立即安排照腸鏡，以進一步診斷是否患有腸道疾病 曾患炎症性腸病（如克隆氏症、潰瘍性大腸炎），應每1至3年接受腸鏡檢查 曾經發現大腸息肉，建議在息肉切除後3年內進行復查 曾確診大腸癌，建議手術後1年內再次檢查，並依醫生建議定期跟進 45歲以上或高風險人士定期照腸鏡的必要性 早期的大腸癌大多源自小型良性息肉，一般沒有明顯症狀。一旦大腸出現的良性息肉（尤其是腺瘤性息肉）演變成惡性腫瘤，並停留在結腸或直腸內層，會進一步惡化成大腸原位癌，如未能及時發現治療，癌細胞則有機會擴散到身體其他部位，增加癌症的死亡率。因此，無論你健康與否，只要是45歲以上或高風險人士，定期接受腸鏡檢查尤其重要。在檢查過程一旦發現息肉，醫生可即時切除，從而阻止癌變發生，有效降低患癌風險。 照腸鏡需要麻醉嗎？照腸鏡的檢查流程 目前照腸鏡主要有2種方式，是否需要麻醉視乎採用哪種照腸鏡技術： 傳統大腸內窺鏡(Colonoscopy) 傳統大腸內窺鏡是一種利用柔軟可彎曲的內窺鏡來檢查大腸內部的醫療技術，能夠幫助醫生發現大腸息肉、炎症性腸病、大腸憩室症等健康問題，並即時切除可能發展成惡性的息肉，做到預防性醫療。在照腸鏡檢查流程當中，醫生需要注射適量的麻醉劑，以減少照腸鏡的不適感。整個過程通常需時約20至60分鐘，視乎個別情況而定。 大腸膠囊內窺鏡(Colon Capsule Endoscopy) 大腸膠囊內窺鏡是一種嶄新的內窺鏡檢查技術，檢查時只需吞下一顆藥丸般大小、內置微型攝影機的膠囊。透過連續影像檢視大腸內壁，無需侵入式操作，因此照腸鏡過程不需要麻醉劑，相對傳統大腸鏡的入侵性較低，適合不願接受傳統腸鏡的人士。檢查時間通常在9小時內會完成，膠囊會自然排出體外。 照腸鏡前的禁食準備 為確保腸鏡檢查結果準確，接受檢查前需做好準備： 檢查前會談 在腸鏡檢查前，醫生會詢問檢查人士是否有長期病史及詳細解釋照腸鏡的流程，包括施打麻醉劑、插入內窺鏡等步驟，並且提供詳細檢查前準備，包括照腸鏡前的禁食、服用藥物，進行腸道清理。如有疑問，就應及時提出。 檢查前2至3天 進食低渣食物，如白飯、豆腐、魚肉 避免高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類，以減少腸道殘渣 檢查前1天 只能攝取流質食物，如清湯、稀粥、水 依醫生指示服用瀉藥，確保腸道無殘留物 照腸鏡前6至8小時禁食 檢查當日 穿著輕便衣物，避免佩戴金屬飾物 若有配戴隱形眼鏡或假牙，可攜帶存放盒，方便檢查時取下 照腸鏡的術後護理 雖然照腸鏡屬於低風險檢查，但部分人可能在檢查後感到腹脹、輕微腹痛或排氣頻繁，這些現象通常數小時內會自然消失。然而，若出現嚴重腹痛、持續出血、噁心或發燒，應立即求醫。接受照腸鏡麻醉後，當天應避免駕駛或進行高專注度工作。此外，若同時有切除息肉，建議1周內避免劇烈運動及高纖維飲食，以減少術後出血風險。 照腸鏡的費用範圍 私人醫院的照腸鏡基本檢查費用範圍為HK$$8,770至HK$20,388[3]，日間治療中心的照腸鏡基本檢查費用大約HK$5,050至HK$13,000[4]。如需切除息肉和化驗活組織等其他服務，則需要附加費用，詳情請聯絡相關醫療機構。 照腸鏡保險包唔包？claim保險注意事項 大家較為關心：照腸鏡保險包唔包？若照腸鏡為預防性檢查，大多數保險不會受理，因為你需要符合醫療需要（Medical Necessity）才可獲得賠償，如身體不適時獲醫生轉介進行的診斷性腸鏡檢查，才可以向保險公司申請索償。 不過賠償的方式和額度，仍然要視乎你本身的保險計劃涵蓋範圍，以及保險公司的安排。例如，有些保險公司會建議受保人到他們的網絡醫療中心進行檢查，由保險公司直接支付檢查費用，可獲得全額賠償。除了檢查之外，腸鏡檢查前的諮詢、腸鏡檢查後的覆診也受保。但若選擇到醫院照腸鏡，則需要自己先行支付檢查費用，然後再辦理索償手續，而且未必能獲得全額賠償。 因此，在安排檢查前，你應先向保險公司查詢照腸鏡包唔包在計劃涵蓋範圍內。 照腸鏡保險申請程序 申請賠償時一般需提交醫生診斷證明及轉介信、照腸鏡報告、病理檢測結果、相關醫療收據及已填妥的保險索償表格，以確保申請順利通過。 延伸閱讀：大腸癌能否自我檢測？隨年齡漸長應該注意大腸癌前兆、症狀及治療  照腸鏡保險claim唔足怎麼辦？ 從上可見，照腸鏡算是一項所費不菲的檢查，但一般的醫療保險未必claim得足。因此，若你想照腸鏡費用claim保險獲得更高比例的賠償，可以另外考慮以下的途徑： 自願醫保計劃 政府自2019年推行自願醫保計劃 [5]，旨在提升住院保險產品的保障水平，以及鼓勵市民購買更全面的住院保險以使用私營醫療服務，從而減低公營醫療系統的壓力。自願醫保計劃的保障範圍較廣，除了涵蓋標準計劃的保障外，亦會提供額外保障以切合不同人士的需要。自願醫保計劃保單由市面上的保險公司出售，但產品內容、保障額等都必需符合食物及衛生局對自願醫保計劃的最低要求，保障範圍一般涵蓋日間手術，包括按醫療需要進行的內窺鏡檢查，如有需要建議可向你的保險顧問查詢。[5] 延伸閱讀：【自願醫保計劃懶人包】保障範圍、保費及扣稅點計法 額外醫療保險 若希望獲得更高額度的醫療保障，可考慮額外醫療保險（Supplementary Major Medical，簡稱 SMM）。這類保險能夠補足超出一般醫療保險未涵蓋的費用，SMM 在指定醫療開支超出基本賠償上限時，保險公司一般會賠償超出基本保障額的80%醫療費用，客戶只需支付餘下的20% [6]。 大腸癌篩查計劃 政府推行的大腸癌篩查計劃[7]，專為50至75歲、沒有大腸癌徵狀的香港居民提供資助，讓他們每兩年在私營機構接受篩查，以預防大腸癌。參加者首先會進行大便隱血測試，若結果呈陽性，則會被轉介接受政府資助的大腸鏡檢查。資助包括大腸鏡檢查前診症、大腸鏡檢查本身，以及檢查後診症。若需要切除息肉，資助金額最高可達HK$8,500；若無需切除息肉，則為HK$7,800。  Blue一系列危疾保障及癌症計劃 以上Blue健康達人為大家講解了照腸鏡流程、術前禁食準備和術後護理，以及照腸鏡後如何claim 保險以減輕費用負擔。萬一腸鏡檢查後確診大腸原位癌，可以claim賠償嗎？「WeCare 原位癌症保」保障受保人萬一不幸確診原位癌，可獲一筆過保障額的100%現金賠償，用以應付你的生活及醫療開支，大部分器官的原位癌症皆受保。另外，「WeCare 全面癌症保」、「WeCare 109%回贈危疾保」、「WeCare 危疾保障計劃1」保障範圍更廣，為你帶來更周全的危疾保障，詳情如下： 上述產品只計劃於香港境內出售，產品及優惠受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 參考資料： 1. 衞生防護中心 - 大腸癌 2. American Cancer Society - How Often to Have Screening Tests | Colorectal Cancer Guideline  3. HealthyD - 照腸鏡邊間好| 腸鏡檢查可claim保險？政府資助最高$8500 4. 大銀 - 照顧者講數｜大腸癌｜大腸鏡公私營價格比較 5. 醫務衞生局 - 自願醫保計劃簡介／自願醫保計劃文件 6. 醫務衞生局 -《附加額外醫療保障（SMM）》 7. 衞生署 - 大腸癌篩查計劃

腸胃炎並不單是腹瀉、嘔吐這麼簡單，許多患者還會出現發燒、肌肉痠痛等類似感冒的全身症狀，讓人身心俱疲。根據不同的腸胃炎原因及症狀，對應的舒緩方式與處理方法亦有所不同。想有效減輕不適，除了休息與補水外，了解正確的腸胃炎治療方法與飲食建議是非常重要的。Blue健康達人為你整理實用貼士，幫助你應對腸胃炎發作期間的不適，提升復原速度。 什麼是腸胃炎？腸胃炎會一直肚子痛嗎？ 腸胃炎是指腸道或胃部發炎，最常見的成因是受到病毒或細菌感染，例如吃了受污染的食物或飲用不潔的水，亦有機會因為寄生蟲、毒素，甚至是壓力等其他因素引起。患上腸胃炎時，常見症狀包括腹瀉、嘔吐、腹痛、噁心，有時會出現發燒、食慾不振及腹脹等不適。 腸胃炎分類 感染性腸胃炎（急性腸胃炎） 感染性腸胃炎，又稱為急性腸胃炎，是較為常見的腸胃炎種類；而感染性腸胃炎又可再細分為以下2款： 病毒性腸胃炎：常見致病原為輪狀病毒、諾沃克病毒、腺病毒和星狀病毒等 細菌性腸胃炎：常見致病原為腸炎弧菌、沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等 生蠔、魚生等未經煮熟的海鮮受致病原污染的風險較高；而帶病者的糞便和嘔吐物也會傳播病毒和細菌，因此進食前未有徹底洗淨雙手，也會大大增加患上急性腸胃炎的風險。 非感染性腸胃炎 非感染性腸胃炎即是並非經由外來病毒或細菌感染而引發的腸胃炎，一般可以是由毒性或暴飲暴食引發。藥物的毒性，例如抗酸劑、抗生素、止痛藥等均有可能引致非感染性腸胃炎；至於由食物引發的非感染性腸胃炎，患有乳糖不耐症、麩質敏感或對其他食物敏感人士，在接觸致敏食物後亦會引發腸胃炎症狀。此外，由精神緊張、飲食失調等原因引發的腸胃炎均歸類為非感染性腸胃炎。 腸胃炎症狀有哪些？ 無論是因為飲食不乾淨、病毒感染還是壓力影響，都可能導致腸胃出現發炎反應。想及早發現並處理腸胃問題，首先要了解各種腸胃炎症狀。不同成因會導致不同的情況，以下將詳細列出常見腸胃炎症狀，讓你更易辨識，及早處理： 上吐下瀉 最明顯的腸胃炎症狀就是「上吐下瀉」，即嘔吐與腹瀉同時出現。患者通常在進食後數小時內開始有劇烈反胃、嘔吐症狀，之後會腹瀉，糞便會變得稀薄。這些症狀有助將體內毒素或病原體排出，但亦容易造成脫水，小朋友或長者要特別留意。 腹痛與腹脹 腸胃發炎會刺激腸道蠕動，令腹部出現絞痛感或脹氣不適。痛楚多數位於肚臍周圍或下腹部，亦有機會伴隨排氣增加或排便頻密。這些腹部不適一般是由於腸道黏膜發炎及蠕動異常引起，是不少病人求診的主因之一。 發燒與畏寒 若腸胃炎由病毒或細菌感染引起，由於身體免疫系統對病原體作出反應，患者可能會出現低至中度發燒，伴隨寒顫、身體乏力、肌肉酸痛等類似感冒的全身性症狀。若發燒持續不退或超過38.5°C，就應盡快就醫。 食慾不振與噁心 腸胃系統發炎會影響正常消化功能，令患者出現食慾下降、胃口差或噁心反胃等腸胃炎症狀。有些人甚至連聞到食物味道都會感到作嘔，這些症狀可能持續數天，直至消化系統回復穩定。 大便輕微出血或帶有黏液 在某些較嚴重或由細菌感染如志賀氏菌、沙門氏菌所引起的情況下，患者的大便中可能會出現黏液、血絲，甚至鮮血，並伴隨劇烈腹痛，由於這幾種腸胃炎症狀有機會涉及腸道潰瘍或腸道出血等併發症，患者應立即求醫。 為什麼會突然腸胃炎？腸胃炎原因一覽 腸胃炎的影響範圍包括胃部、腸道甚至整個消化系統。根據臨床觀察，腸胃炎原因繁多，除了食物中毒外，還有其他容易被忽略的原因。以下將按不同類型分類，深入分析腸胃炎的常見原因，助你從源頭預防： 病毒感染 在香港及亞洲地區，病毒性腸胃炎非常普遍，尤其在冬春季節更易爆發。最常見的病毒包括輪狀病毒（Rotavirus）、諾如病毒（Norovirus，以往常被稱為「諾沃克類病毒」）和腺病毒等。這些病毒多經由接觸口鼻或者排泄物的途徑傳播，如接觸受污染的食物、餐具或病人排泄物後，病毒便會進入人體，引起急性腸胃不適。 細菌污染引起急性腸胃炎 細菌亦是另一主要的腸胃炎原因，常見的病原菌包括沙門氏菌（Salmonella）、大腸桿菌（E. coli）、霍亂弧菌和志賀氏菌等。這類腸胃炎多數由進食未經煮熟或保存不當的食物引起，例如海產或街頭小食。 食水或水源受污染 在衛生環境較差的情況下，食水污染亦可成為腸胃炎的源頭。若飲用未經煮沸或受污染的自來水，或進食街邊無牌小販出售的高風險食物，便有機會感染細菌或寄生蟲，引發腸胃發炎反應。這種情況一般在夏季及雨季較常見。 藥物引起的腸胃刺激 有些藥物，特別是抗生素、消炎止痛藥（NSAIDs）或某些化療藥物，亦可導致腸胃道黏膜受損，引起藥物性腸胃炎。 壓力與生活習慣影響腸道健康 現代人生活節奏急促，長期壓力大、睡眠不足或飲食不定時，都會影響腸胃蠕動及消化功能，令腸胃較容易出現炎症反應。儘管這類屬於功能性腸胃炎，並非由細菌或病毒直接引起，但亦是常見的腸胃炎原因之一。 腸胃炎處理方法 了解不同的腸胃炎治療方法，有助患者緩解症狀，減少併發症風險。以下將從居家處理到飲食等方面，探討應對腸胃炎的方法： 即時護理 腸胃炎初發的時候，可以先暫停進食數小時，減少已發炎腸胃的負擔。腸胃炎時如想舒緩腹痛，可先諮詢醫生意見，再服用腸胃止痛藥。如想進食或飲水，亦最好每次少量地攝取，避免加劇腹痛。 飲食餐單 腸胃炎帶來的不適有機會持續幾天，影響患者的胃口。患者最苦惱的問題就是腸胃炎期間應該吃甚麼？患上腸胃炎時應盡量避免進食刺激性食物，減少腸道與胃部的負擔。高糖分、油炸類、高纖維的食物均會增加腸胃負擔，辛辣食物或奶類製品亦可能刺激胃部，故不適宜於腸胃炎期間進食。 腸胃炎患者飲食應以清淡為主，盡量以白烚、清湯為烹調方法，少食多餐，彌補因腹瀉嘔吐而流失的水分，白粥、烚蛋、蒸魚肉、蘋果蓉等也是不錯的選擇。 讓腸胃休息但要按情況就醫 如果腸胃炎的症狀輕微，讓腸胃自行排毒，排清髒物後可能會得到改善，自行痊癒。期間要注意補充水分及電解質，避免因嘔吐或腹瀉造成脫水。建議飲用清水或電解質飲品，幫助維持體液平衡。但若然症狀持續3天或以上，並有發燒、腹部劇烈疼痛、休克、大便帶血或帶膿、嘔吐、脫水等較嚴重的症狀出現時，便應盡快求醫。 腸胃炎需要吃抗生素嗎？腸胃炎治療方法： 若腸胃炎症狀較嚴重，就需要就醫並按處方服用藥物，包括： 止瀉藥：如洛哌丁胺（Loperamide），用於短暫控制腹瀉，但如感染性腸胃炎則應慎用，以免延緩病原體排出。 止嘔藥：如昂丹司瓊（Ondansetron），有助減輕反胃嘔吐。 抗生素：以由細菌感染引起的腸胃炎（如沙門氏菌、大腸桿菌）為例，醫生有機會處方抗生素，但須經確診後按指示服用。 補充益生菌：部分情況下可輔助恢復腸道菌群平衡，減少腹瀉持續時間。 如症狀持續超過兩天、出現高燒、血便或脫水情況，建議儘快求醫。同時，應避免油膩、辛辣及刺激性食物，改以易消化的清淡飲食，例如粥、水煮蔬菜等，能減輕腸道負擔，有助加快康復速度。 若腸胃炎症狀嚴重或出現併發症，例如長時間無法進食、嚴重脫水或腸道出血，可能需要住院治療。院內的腸胃炎治療方式一般包括靜脈、抗生素注射或更深入的檢查，以排除更嚴重的疾病。 腸胃炎的預防方法 腸胃炎具有傳染性，主要透過進食或飲用受污染的食物及水源，或與患者密切接觸而感染。預防腸胃炎的關鍵是保持良好個人及食物衛生，避免進食未煮熟的食物，勤洗手和注意飲食安全。 腸胃炎食乜好？ 腸胃炎帶來的不適有機會持續幾天，影響患者的胃口。患者最苦惱的問題就是腸胃炎期間應該吃甚麼？患上腸胃炎時應盡量避免進食刺激性食物，減少腸道與胃部的負擔。高糖分、油炸類、高纖維的食物均會增加腸胃負擔，辛辣食物或奶類製品亦可能刺激胃部，故不適宜於腸胃炎期間進食。 腸胃炎患者飲食應以清淡為主，盡量以白烚、清湯為烹調方法，少食多餐，彌補因腹瀉嘔吐而流失的水分，白粥、烚蛋、蒸魚肉、蘋果蓉等也是不錯的選擇。 腸胃炎怎麼舒緩？ 腸胃炎初發的時候，可以先暫停進食數小時，減少已發炎腸胃的負擔。腸胃炎時如想舒緩腹痛，可先諮詢醫生意見，再服用腸胃止痛藥。如想進食或飲水，亦最好每次少量地攝取，避免加劇腹痛。另外，腸胃炎期間不適當地使用止痾止嘔藥有機會阻礙身體自然排出體內細菌和病毒，務必跟從醫生指示服藥。 有人說「腸胃炎會自己好」，如果腸胃炎的症狀輕微，讓腸胃自行排毒，「痾乾痾淨」後可能會得到改善，自行全癒。但若然症狀持續3天或以上，並有發燒、腹部劇烈疼痛、休克、大便帶血或帶膿、嘔吐、脫水等較嚴重的症狀出現時，便應盡快求醫。 及早治療腸胃炎 主動保障健康每一步 了解腸胃炎原因及症狀、治療腸胃炎的方法後，相信你對應對腸胃不適的辦法已有更深入的認識。無論是病毒性腸胃炎、細菌感染或與生活習慣有關的消化問題，及早診斷和進行治療是最重要的。如果你或家人正面對反覆出現的腸胃不適，建議儘早諮詢醫生，找出成因並進行針對性治療。 Blue「WeMedi門診保」為你提供全年無限次*使用指定網絡門診醫療服務的機會，包括內科門診（連基本藥物），助你更安心面對突如其來的腸胃炎發作或其他健康狀況。只需優惠價，即可獲得專業醫療團隊支援，輕鬆處理腸胃不適，讓你無後顧之憂。 別讓腸胃問題拖延你的健康管理，立即了解 Blue WeMedi門診保，為自己和家人加強保障。 *每個類別的門診服務於每日只可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 上述產品只計劃於香港境內出售，產品及優惠受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 資料來源：1. 領康醫療 - 洛哌丁胺（Loperamide） 2. 領康醫療 - 腸胃炎的成因、症狀、治療及預防方法 3. 衞生防護中心 - 病毒性腸胃炎 4. 衞生防護中心 - 諾如病毒感染 5. 食物安全中心 -海鮮 6. 仁安醫院 - 吃海鮮後上吐下瀉，是食物中毒還是腸胃炎？ 7. 衞生防護中心 - 病毒性腸胃炎

胃脹是現代都市人常見的腸胃問題，常常讓人感到腹部不適和沉重，影響日常生活的質素。這種情況在香港尤其普遍，主要因為生活節奏急促、工作壓力大，加上飲食習慣不良，令腸胃功能受到影響。胃脹雖然看似是小毛病，但如果長期不處理，可能會演變成更嚴重的健康問題。Blue健康達人以下介紹胃氣脹症狀、原因，及解決方法，並教你如何化胃氣，維持腸胃健康！ 常見胃脹症狀 雖然很多人都經歷過胃脹氣，但每人的症狀可能有所差異。以下是臨床上最常見的幾種症狀，了解後大家更容易判斷自身狀況，亦能更快尋求適合的處理方法。 腹部鼓脹：最常見胃脹症狀是腹部像氣球般鼓起、脹起，多在進食後出現，尤其吃油膩或喝汽水時特別明顯。 頻繁打嗝：胃內氣體往上排出時，會出現連續打嗝，常伴隨胸悶感，容易在進食或飲有氣飲品後發生。 放屁次數變多：氣體亦會向下排出，出現頻繁放屁，有時腸道會有「咕咕聲」，氣味受飲食影響。 上腹或下腹痛：積氣刺激腸壁引發絞痛，症狀間歇性出現，若劇烈需留意是否有其他腸胃疾病。 食慾下降：胃被氣體撐開，進食後很快有飽脹感，影響食慾，長期會導致體重下降或營養不良。 作嘔或噁心感：胃脹症狀嚴重時會有胃酸逆流，導致噁心或嘔吐，較常見於有暴飲暴食習慣人士或消化不良患者。 除了上述症狀，部分人可能還會感到腹部有持續的壓迫感或悶痛，即使沒有進食亦然。若這些症狀頻繁出現，例如一星期多於3次，並已持續數星期，便應多加留意，考慮尋找專業意見。 一直胃脹氣有什麼原因？ 胃脹氣的原因包括飲食習慣、攝取飲食種類、心理因素及生活習慣等方面： 不良飲食習慣 胃氣脹的原因有很多，飲食習慣是其中一個重要因素。不少香港人因為工作繁忙，經常匆忙進食，甚至一邊工作（例如開會）、一邊吃飯，這樣容易吞入過多空氣，增加胃內氣體。另外，現時快餐仍然非常流行，如漢堡包、薯條、汽水等，這些高脂肪、高糖分的食物不但難以消化，更會在腸胃內發酵產生大量氣體。 導致脹氣的食物及飲品 特定的食物及飲品也是胃氣脹的常見原因。例如有氣飲品含有大量二氧化碳，會直接增加胃內氣體。另外蔬菜雖然有益健康，但西蘭花、椰菜花、椰菜等十字花科蔬菜含有硫化物，在細菌分解過程中容易產生氣體。攝取過量纖維亦可能增加腸胃負擔，要注意避免短時間內大量食用。 壓力與情緒因素 在飲食以外，壓力和情緒波動同樣會嚴重影響腸胃功能。當我們感到壓力時，身體會分泌更多胃酸，同時腸道蠕動會減慢，導致食物在胃腸內停留時間過長，增加發酵和產氣的機會。香港人普遍工作壓力大，心理原因容易加劇胃氣脹的問題。 作息不規律與缺乏運動 生活習慣不良，如缺乏運動、作息不規律，亦會影響腸胃健康，增加胃氣脹的風險。現代人長時間坐在辦公室工作，缺乏適當運動，會令腸道蠕動減慢從而影響消化功能。不規律的作息時間亦會打亂生理時鐘，影響胃酸分泌和腸道菌群平衡，進而引起各種腸胃問題。 飲酒過量與吸煙 吸煙和過量飲酒也會加劇胃氣脹。煙草中的尼古丁會刺激胃酸分泌，同時影響胃部血液循環；酒精則會刺激胃黏膜，影響消化酶的活性，這些都會增加胃氣脹的風險。 其他腸胃疾病與胃氣脹的關係 除了以上的胃脹原因，其他腸胃相關的身體狀況，都會令患者較容易有胃脹氣： 幽門螺旋菌與乳糖不耐症 慢性胃炎、幽門螺旋菌感染、乳糖不耐症及便秘等腸胃疾病，也可能成為胃氣脹原因。幽門螺旋菌是一種常見的胃部細菌，會破壞胃黏膜，影響消化功能，同時增加胃癌風險。乳糖不耐症在亞洲人中相當普遍，患者無法完全消化乳製品中的乳糖，導致腸胃不適和脹氣。 便秘及其他功能性腸胃疾病 便秘會令腸道內的廢物和氣體無法順利排出，造成腹部脹滿。長期便秘不但會加劇胃氣脹，更可能引起其他腸胃問題。此外，腸易激綜合症、胃食道逆流等功能性腸胃疾病，也會影響正常的消化過程，增加胃氣脹的機率。若胃脹伴隨排便習慣改變（如腹瀉或便秘交替出現），便應留意是否與這些疾病有關。 如何紓緩胃脹？胃氣脹預防及解決方法 從生活方式著手來預防及紓緩，是有效的胃氣脹解決方法，包括： 即時化胃氣方法 適量運動與飯後散步：中醫有「飯後百步走，活到九十九」的說法，這個古老智慧在現代醫學中亦得到支持。飯後適當散步或做輕鬆的運動，有助促進腸胃蠕動，幫助胃部氣體排出，亦促進腸道消化，同時有助減壓。 腹部按摩與穴位按壓：一旦感覺有胃脹，可以按摩腹部特定穴位，如中脘穴和天樞穴，促進消化和緩解脹氣。中脘穴位於胸骨下端與肚臍之間的中點，天樞穴位於肚臍左右的兩吋，即使未有胃脹症狀，每天按摩這些穴位5至10分鐘亦能有效改善腸胃功能。除了穴位按摩，以肚臍為中心，用手掌順時針方向輕撫腹部5至10分鐘，也有助促進腸道蠕動，是一種有效的化胃氣方法。 長期預防的胃氣脹解決方法 調整飲食習慣：應該養成細嚼慢嚥的習慣，每口食物最少咀嚼20至30次，這樣不但有助消化，更能減少空氣吞入胃部。日常亦要避免暴飲暴食，建議採用少食多餐的方式，每餐只吃7分飽，減輕胃部負擔。 壓力管理與身心放鬆：保持心情愉快和減少壓力對腸胃健康非常重要。長期的心理壓力會影響腸胃功能，導致氣體積聚。建議透過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來放鬆身心，或培養興趣愛好來轉移注意力，減輕生活壓力，都是解決胃氣脹問題的重要方法。 飲食療法與天然化胃氣方法 在避免容易引起胃氣、胃脹的飲食以外，亦可以多以天然的食療方法保養腸胃、化胃氣： 幫助消化的食物與茶飲 天然茶飲：飲用薑茶或薄荷茶等天然飲品，有助紓緩腸胃不適。薑含有薑辣素，能刺激胃液分泌，促進消化，同時有抗炎作用；薄荷則有放鬆腸道肌肉的效果，能減輕脹氣和腹痛。這些天然療法溫和有效，適合日常保健使用。 健胃食物：可適量攝取木瓜、菠蘿及奇異果等富含天然消化酵素的水果，有助於分解蛋白質以促進消化。 中醫食療湯水 食療湯水如綠豆扁豆飲、陳皮薑茶等，能夠幫助化滯益胃，促進氣體排出。中醫食療講究「藥食同源」，溫和的食療化胃氣方法既能滋養身體，又能改善腸胃功能。例如食材之中陳皮有理氣健脾的功效，扁豆能健脾化濕，都是可以考慮的傳統中醫化胃氣脹良方。 延伸閱讀：【中醫門診推薦】政府資助18區中醫診所預約電話、收費、地址及服務時間一覽 一直脹氣要看醫生嗎？胃脹何時需要求醫？ 偶爾出現、只持續一、兩天而輕微的胃脹，一般沒有必要看醫生。然而一旦胃脹症狀持續或加劇，特別是當胃氣脹伴隨以下「警號」時，可能是更嚴重疾病的徵象，應該及早求醫： 劇烈或持續的腹痛 無故體重急劇下降 持續嘔吐或噁心 吞嚥困難 糞便帶血或呈黑色 原因不明的發燒 醫生會根據症狀進行詳細檢查，包括血液檢驗、胃鏡檢查、照腸鏡、腹部超聲波等，以診斷病因並制定適當的治療方法。 長期胃氣脹可能不單是普通的腸胃不適，還可能是慢性胃炎、幽門螺旋菌感染甚至胃癌的早期徵兆，因此需要注意。特別是年齡超過40歲或有胃癌家族病史的人士，更應該定期接受檢查，及早發現和治療潛在疾病。胃癌在早期通常沒有明顯症狀，容易被忽視，因此定期健康檢查非常重要。 Blue為你未雨綢繆 保障腸胃健康 以上了解過胃氣脹症狀、原因和解決方法，並提供不同化胃氣方法，幫助你預防和紓緩胃氣脹問題。如果希望進一步維護腸胃健康，選擇投保Blue「WeMedi 門診保」，即可全年無限次以優惠價使用指定網絡門診醫療服務*，涵蓋普通科門診（連3天基本藥物）和專科門診（包括腸胃肝臟科，連4天基本藥物）、物理治療以至牙科服務等門診服務，減輕日常中因腸胃疾病等健康問題造成的醫療負擔。 若胃氣脹長期持續，有機會是胃癌的徵兆。胃癌治療費用高昂，及早建立保障非常重要。Blue「WeCare 危疾保障計劃1」提供包括胃癌在內的多種嚴重疾病保障，讓你和家人提供穩健的財務支援，及早保障變幻莫測的人生。 *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。上述產品只計劃於香港境內出售，受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料：領康醫療 - 胃氣脹領康醫療 - 14款食物讓你一肚氣！10個胃氣脹的解決方法ESDlife  - 胃氣脹持續原因 | 附引起胃氣脹食物列表Hello醫師 - 脹氣與脹氣痛：症狀、原因與解決辦法Evercare - 【長期胃氣多？】剖析原因，內附六種有效化胃氣方法（食物、穴位、生活習慣）高清腸胃內視鏡中心 - 紓緩胃氣脹7大方法 | 胃鏡檢查康健雜誌 - 胃脹氣想吐又胃痛？解析胃脹氣原因，易脹氣食物一次看健康一點靈 - 胃脹氣肚子脹氣怎麼辦？想吐打嗝原因和症狀如何改善？這篇最好懂

幽門螺旋菌是一種常見的胃部細菌，雖然全球感染率正在下降，但在許多發展中地區，幽門螺旋菌的現時感染率仍然超過一半。共用餐具及環境衛生不佳均可能是感染幽門螺旋菌的成因。由於初期症狀不明顯，多數人未必察覺幽門螺旋菌帶來的症狀，且部分感染者誤以為幽門螺旋菌可憑免疫力自癒。長期帶菌可能導致胃潰瘍、胃癌等嚴重併發症。Blue健康達人將詳述幽門螺旋菌症狀及成因，並幫助你釐清自癒迷思，保障你及家人的健康。 幽門螺旋菌是什麼？ 幽門螺旋菌（Helicobacter pylori）是一種呈螺旋狀並帶有鞭毛的細菌，主要寄生於胃壁及十二指腸，是極少數能於胃酸環境下生存的細菌。根據香港港安醫院資料顯示，本港每2人便有1人受感染 [1]。幽門螺旋菌與慢性胃炎、胃潰瘍及胃癌等疾病關係密切，不可輕視。 為什麼會感染幽門螺旋菌？了解幽門螺旋菌成因 幽門螺旋菌一般通過唾液、排泄物等途徑傳播，與帶菌者直接或間接接觸便有可能感染。此外，飲用未經處理的水源或食用未徹底熟透的肉類及海鮮亦可能引起感染。感染幽門螺旋菌的可能成因還包括： 親吻或親密接觸 幽門螺旋菌可於口腔內存活，透過唾液或其他體液直接傳播，因此與感染者親吻、擁抱、照顧小孩時接觸唾液，是感染幽門螺旋菌的常見成因之一。 共用餐具 家庭中如有成員感染幽門螺旋菌，其他家人亦有較高風險受感染。共用餐具或杯子，令細菌經由食物、飲品或口口傳播，亦是常見的幽門螺旋菌成因。 食用未經煮熟的食物 進食未徹底煮熟的肉類、海鮮或雞蛋，有機會導致幽門螺旋菌感染。若食物本身受污染，或曾經帶菌者處理，進食後感染幽門螺旋菌的機會亦會增加， 飲用水受到污染 未經處理的地下水或山泉水可能含有幽門螺旋菌，直接接觸或飲用相關水源，容易將細菌帶入口腔。用過這類水源的盛水容器、筷子等餐具，亦可以成為幽門螺旋菌的傳播途徑。食物及水源傳播多發生於衞生環境欠佳的場所，如路邊攤、來歷不明的冰塊等。 接觸生活及公共環境 於家居、學校、超市或其他公共場所，與帶菌者共用毛巾、衛浴設施，或處理嘔吐物、排泄物後未有徹底洗手，皆有機會引致傳播。所以，衞生條件差亦是感染幽門螺旋菌的主要成因之一。 感染幽門螺旋菌症狀 多數人感染幽門螺旋菌後沒有明顯症狀。即使出現，症狀往往與一般腸胃不適相似。感染幽門螺旋菌可能出現的症狀之一是餐後胃部疼痛或灼熱，症狀可持續數天至數週。其他症狀包括： 消化不良 食慾不振 噁心及嘔吐 腹脹 打嗝 容易有飽脹感 頻繁放屁 體重減輕 幽門螺旋菌嚴重併發症 長期幽門螺旋菌感染可能導致多種胃部併發症，包括： 胃潰瘍／十二指腸潰瘍 幽門螺旋菌為慢性胃炎及消化性潰瘍的主要成因，持續感染會損害胃黏膜及十二指腸，導致潰瘍形成。潰瘍若持續存在，除有腹痛及出血風險外，復發機率亦相當高。 血便 幽門螺旋菌引起的胃或十二指腸潰瘍，若延遲治療，可造成消化道出血。患者可能出現暗黑色或柏油樣糞便（黑便），如排出鮮紅色血便則提示可能為下消化道出血，此時應立刻就醫確定原因。 胃癌前變化 慢性幽門螺旋菌感染會造成胃黏膜萎縮及腸上皮化生等，這些變化大大提升罹患胃癌的風險，屬幽門螺旋菌引致的嚴重症狀。 胃黏膜淋巴瘤 長期感染有機會誘發胃部黏膜相關淋巴組織淋巴瘤（MALT lymphoma），雖然屬罕見疾病，但發生時與幽門螺旋菌密切相關，根治感染後腫瘤可有機會消退。 感染幽門螺旋菌恐致胃癌？ 幽門螺旋菌被國際癌症研究機構（IARC）列為一級致癌物，是公認導致胃癌的重要危險因子。根據2025年發表的大型綜合研究，幽門螺旋菌感染不僅顯著提高胃癌風險，還影響整體胃部健康和壽命。 該研究發現幽門螺旋菌感染與胃癌形成的過程通常是長期且漸進式，涵蓋胃黏膜慢性炎症、萎縮及腸上皮化生等多個癌前階段。這意味著即使感染初期患者無明顯症狀，持續感染幽門螺旋菌仍可能引發嚴重胃部病變，因此積極檢測與治療幽門螺旋菌感染，可大幅降低胃癌發生率。 延伸閱讀：癌症普遍成因有哪些？食物及篩查可防癌症？了解乳癌、大腸癌的癌症前兆 如何知道自己感染幽門螺旋菌？ 想知道自己是否感染幽門螺旋菌，需要進行以下檢查： 呼氣測試（尿素呼氣試驗）：準確度高且無創，是常用的首選檢查方法。透過測試呼出的氣體中是否含有細菌分解尿素產生的標記二氧化碳，能有效偵測活性菌株。 血液檢查：檢測幽門螺旋菌抗體，有助初步篩查，但無法分辨現有感染或過去感染，美國及本地指引一般不建議用作首選。 糞便檢查：可以檢測糞便中的幽門螺旋菌抗原，適合初次診斷和治療後追蹤活躍感染。 上消化道內視鏡：可直接觀察胃部狀況及取胃黏膜活檢做組織學檢查、快速尿素酶試驗或細菌培養，常用於高風險或併發症患者。 延伸閱讀：身體檢查邊間好？從不同性別、年齡計劃比較身體檢查套餐項目及價錢 幽門螺旋菌能自癒嗎？ 幽門螺旋菌一般無法自癒。雖然少數病例在未接受治療下細菌可能暫時消失，但多數情況會再度感染。因此，感染幽門螺旋菌不應抱持自癒期望。單靠調整生活習慣和飲食只能作輔助，並不足以根治。 必須及早求醫，依從醫生指示接受全程抗生素與抑制胃酸的藥物治療。幽門螺旋菌難以自癒的原因包括： 需透過特定藥物組合才能徹底消滅細菌 長期感染會引致胃部多種併發症，嚴重者甚至增加胃癌風險 幽門螺旋菌一定要吃抗生素嗎？幽門螺旋菌治療方法 幽門螺旋菌的治療需要根據細菌的抗藥性、患者以往的療效等情況，選擇使用3聯療法或4聯療法，通常包括2種抗生素及高劑量質子泵抑制劑，服用最少7至14日 [2]。 組織胺二型受體對抗劑（Receptor Blocker） H-2受體阻斷劑能減低胃酸分泌，雖然不是治療幽門螺旋菌根本的一線藥物，但能在治療期間緩解胃部不適，部分患者亦可暫時用來替代質子泵抑制劑（PPI）。 質子泵抑制劑（PPI） 質子泵抑制劑（如Omeprazole、Esomeprazole）能有效降低胃酸分泌，提升抗生素的療效，是目前根除療程中不可或缺的藥物。 胃黏膜保護劑 胃黏膜保護劑如鉍劑（bismuth）及sucralfate，能在胃黏膜形成保護層，減輕胃酸對胃黏膜的傷害，4聯療法中常加入此類藥物以增強治療幽門螺旋菌的效果。 所有治療方案均需由醫生根據個人病情作出調整，切勿自行停藥或隨意分段服用，以免引起抗藥性及復發風險。 幽門螺旋菌會再次感染嗎？ 幽門螺旋菌在經過有效治療成功根除後，仍有可能再度感染，但此情況並不常見。根據國際及本地研究數據，再感染率大約介乎2%至10%，受環境衛生、個人生活習慣及居住環境等因素影響較大。 若未完成或不規則服藥，導致原有感染未被完全清除，則可能引致病情復發，需再次接受根除療程。治療後應持續進行追蹤檢查，以防止復發或再感染。遵從醫生指示、避免依賴自癒，是減低幽門螺旋菌復發風險的關鍵。 感染幽門螺旋菌不可以吃什麼？ 感染幽門螺旋菌後，飲食需要特別注意，以減少胃部刺激，並輔助治療效果。以下是幽門螺旋菌患者應避免的食物和飲品： 辛辣及刺激性食物：如辣椒、芥末、胡椒、大蒜等，會刺激胃黏膜，加重胃部發炎情況。 咖啡、茶與含咖啡因飲品：這些飲品會促使胃酸分泌，可能加劇幽門螺旋菌症狀。 酒精類飲品：酒精會破壞胃黏膜屏障，延緩胃壁傷口癒合。 高鹽、高脂肪及加工食品：如醃製食品、油炸食品及垃圾食物，會增加胃部負擔，並可能促進幽門螺旋菌生長。 未煮熟的肉類和海鮮：這類食物容易攜帶細菌，增加感染風險。 同時，建議幽門螺旋菌患者選擇溫和且容易消化的飲食，如新鮮蔬菜（尤其是西蘭花、椰菜）、非酸性水果、含益生菌的食品（如乳酪）及具抗炎作用的食材（如蜂蜜），以促進胃腸道健康及治療康復。 Blue WeMedi 門診保 共同守護你的腸胃健康 Blue「WeMedi 門診保」，以優惠價提供指定醫療網絡的門診服務*，涵蓋幽門螺旋菌感染的診斷及基本藥物費用，減輕求醫時的經濟負擔。「WeCare 危疾保」則針對癌症等 3 大危疾，在確診後給付一筆保障金額，協助應對龐大的醫療開支。 依賴自癒，可能令幽門螺旋菌潛伏，使症狀惡化，增加嚴重併發症風險。及早了解幽門螺旋菌成因、及時接受診斷及治療，是維持健康的關鍵。選擇Blue保險產品，為自己及家人建立完整醫療保障，安心治療幽門螺旋菌。 *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 上述產品只計劃於香港境內出售，產品及優惠受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料 1. 香港港安醫院 - 幽門螺旋菌感染 2. Cancer Research UK - Does H.pylori cause cancer? Johns Hopkins Medicine - Helicobacter Pylori 3. Nature Medicine - Global lifetime estimates of expected and preventable gastric cancers across 185 countries

乳糖不耐症能解決嗎？了解乳糖不耐症症狀、測試及改善方法 乳糖不耐症可以解決嗎？乳糖不耐症是指，在攝取乳製品後出現腹瀉、噁心、脹氣等不適症狀，雖然不會嚴重損害健康，但症狀持續仍會影響生活質素。乳糖不耐症的成因與基因、飲食習慣以及其他健康原因有關。本文將會介紹乳糖不耐症成因、症狀及測試方法，以及乳糖不耐症的改善方法。 什麼是乳糖不耐症？ 乳糖是一種存在於牛奶及乳製品的天然糖類，要將乳糖分解為身體可以吸收的葡萄糖和半乳糖，需要乳糖酶的幫助。乳糖不耐症（Lactose intolerance）就是指人體腸道內缺乏乳糖酶，導致攝取乳製品後無法有效分解乳糖，出現消化不良的症狀。乳糖不耐症並非代表完全無法接受任何乳製品，雖然患者對牛奶中的乳糖較為敏感，但他們只是分解能力有限，當攝入的乳糖數量超過腸道中的乳糖酶可分解的數量，就會引起不適症狀。 乳糖不耐症症狀 乳糖不耐症症狀包括以下： 腹瀉 腹部痙攣 脹氣等 胃腫脹 胃痙攣 疼痛 延伸閱讀：胃潰瘍如何治療？了解胃潰瘍症狀、成因及飲食禁忌 乳糖不耐症的種類和成因 乳糖不耐症主要可分為以下3種類型： 先天性乳糖不耐症 先天性乳糖不耐症大多由基因問題引起，較為罕見。因於父母雙方攜帶相同的變異基因，導致嬰兒一出生便缺乏分解乳糖的能力。 原發性乳糖不耐症 原發性屬於最常見的類型。如果人體對乳糖的需求減少，腸道內的乳糖酶分泌也會逐步減少，最終形成乳糖不耐症。相比起慣常飲食乳製品的歐美地區，亞洲地區的飲食以粥粉麵飯等穀物為主，較少加入乳製品，在飲食文化差異的影響下，亞洲人乳糖耐受性會較差，出現原發性乳糖不耐症也較為普遍。許多數據顯示，約有90至95%的亞洲成年人在一生中曾患有不同程度的乳糖不耐症，而歐美成年人的乳糖不耐症發病率僅約5至10%左右 [1]。 續發性乳糖不耐症 續發性乳糖不耐症主要由於如腸道發炎、小腸手術或服用某些藥物等健康原因，會損害腸道內分泌乳糖酶的細胞，進而影響乳糖的消化，而導致小腸出現問題，發生率一般較低。 如何測試乳糖不耐症？3種測試方法 以下是3種乳糖不耐症測試方法： 乳糖耐受測試 為最常見的乳糖不耐症測試方法。受測者需要空腹喝下含乳糖的飲品，醫生會在2小時內多次測量血糖水平，來判斷身體是否能正常分解乳糖。上文提過乳糖酶是用來分解乳糖為葡萄糖和半乳糖，因此如果體內血糖沒有上升或上升不明顯，則可判斷身體可能沒有足夠的乳糖酶去分解乳糖。 氫氣呼出測試 屬另一個常用的乳糖不耐症測試方法。當乳糖未被完全消化時，大腸中的細菌會分解乳糖並產生氫氣，這些氫氣會隨著呼吸排出體外，檢測呼出氣體中的氫氣水平可以幫助醫生診斷受測者的乳糖消化水平。 糞便酸性測試 檢查糞便裡面是否含有尚未被消化的乳糖。對於年齡太小的嬰幼兒，糞便酸性測試是一種安全有效的診斷方法。 乳糖不耐症的解決、改善方法 受各種不適影響的患者可能想知道乳糖不耐症解決及舒緩症狀的方法，但很可惜目前而言是無法根治的。不過大家也不必灰心，因為患上乳糖不耐症不代表完全不能食用乳製品，只是需要特別謹慎，根據自己的乳糖分解能力來決定平日乳糖的攝取量，加上調整飲食及適當的治療便可以改善並解決乳糖不耐症。 減少乳製品攝取量 減少乳製品攝取量是有效改善乳糖不耐症方法之一，例如選擇含有較少的乳糖成分的低乳糖產品，對腸胃的負擔也相對較輕。 服用乳糖酶藥片或滴劑 乳糖酶藥片或滴劑可以幫助消化乳製品，這對於無法完全戒除乳製品的患者非常有用。 服用益生菌補充劑 益生菌有助於改善腸胃健康，幫助人體消化乳糖。 延伸閱讀：【BB便秘食益生菌可舒緩?】益生菌仲有6大好處你要知 長期少量攝入乳製品 攝入少量乳製品能刺激人體分泌更多的乳糖酶，逐漸適應乳糖，減少不適反應。 如果嘗試了以上乳糖不耐症改善方法後，仍然有嚴重的不適症狀，例如持續腹瀉、感到噁心，甚至胃腫脹、胃痙攣和疼痛，建議立即停止攝取乳製品並盡快就醫。 Blue門診醫療保障：幫補你的門診醫療費用 本文整理了乳糖不耐症的成因、症狀及測試方法，以及乳糖不耐症的改善方法，幫助讀者更了解乳糖不耐症。 雖然不能完全解決乳糖不耐症，症狀嚴重時仍然會使人需要求醫，獲得處方藥物以減輕不適感。長期下來累積不少醫療費用怎麼辦？Blue WeMedi門診保系列產品可以幫補你的門診醫療開支！ WeMedi 門診保：可於指定網絡診所全年無限次、以優惠價接受各個類別的門診醫療服務，範圍涵蓋普通科、專科、中醫、針灸、脊醫。 WeMedi Top Up門診保：如果現有公司醫療保險或個人醫保不足以全數賠償門診開支，都可以投保。只要你已於其他保險公司成功索償門診醫療費用，即可因應計劃賠償額、次數上限及門診服務補貼已索償的醫療費用餘額。 參考資料： 1.PMC - Lactose Intolerance in Adults：Biological Mechanism and Dietary Management

胃潰瘍是消化系統中常見的疾病之一，當胃酸分泌過多或者胃黏膜修復功能受損時，胃酸會直接損害胃壁，引致胃壁發炎甚至纖維化，形成胃潰瘍。Blue資訊團隊以下為大家介紹胃潰瘍症狀、成因和飲食禁忌，助你預防和治療胃潰瘍。 胃潰瘍的主要症狀 胃潰瘍的症狀可能因人而異，但常見的症狀包括： 上腹部疼痛或不適：這是最典型的胃潰瘍症狀，通常在飯後1至3小時出現鈍痛、灼熱或持續性疼痛。 消化不良：出現胃部不適，並伴隨著腹脹、頻繁打嗝等消化不良的症狀。 噁心：進食不久後可能出現噁心和偶爾嘔吐的情況。 體重減輕：持續的胃部不適和食慾不振可能導致體重減輕。 吐血或黑便：如果胃潰瘍出血，患者可能會吐血或咖啡色的嘔吐物，甚至出現出黑便，如遇上述緊急情況，需要立即就醫。 胃潰瘍的成因 胃潰瘍的成因主要有幾個，最常見的包括幽門螺旋桿菌感染和長期使用某些藥物。上述因素會削弱胃黏膜的防禦機制，使胃酸更容易侵蝕胃壁。其他誘發胃潰瘍的成因還包括不良飲食習慣、過量飲酒、吸煙，以及長期承受壓力等。 幽門螺旋桿菌感染：一種主要在胃內生長的細菌，會引發慢性胃炎，進而導致胃黏膜受損，甚至提高胃癌的機率[1]。幽門螺旋桿菌是引發胃潰瘍的最常見原因之一，其傳播主要靠帶菌者的唾液、受污染的食物、水甚至烹飪器具而傳播至患者體內。 長期使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）：非類固醇抗炎藥物如阿士匹靈（aspirin）、布洛芬 （ibuprofen）、雙氯芬酸（diclofenac）等雖被廣泛使用且效果良好，但由於它們會破壞胃黏膜的保護層，使胃酸更容易侵蝕胃壁，長期使用會增加患胃潰瘍機會。 不良生活習慣：包括吸煙、過度飲酒、不規律的飲食和作息等，這些習慣會影響胃部健康，使胃黏膜更容易受到損害。 心理壓力：長期處於高壓狀態亦是引發胃潰瘍的成因之一、過度憂慮、焦慮緊張等會導致胃酸分泌過多，從而增加胃黏膜受損的風險。 延伸閱讀：有胃酸倒流藥應該飯前還是飯後服？胃藥種類、作用及推薦用法 胃潰瘍的治療方法 治療胃潰瘍主要需根治幽門螺旋桿菌感染，據2017年香港中文大學醫學院一項研究顯示，全球約有44億人感染幽門螺旋菌 ，而香港平均每2人便有1人感染幽門螺旋菌感染[2]。如不及時治療，會更易導致胃潰瘍，亦增加患上十二指腸潰瘍、慢性胃炎等的機會。 延伸閱讀：胃癌成因及病徵有哪些？香港普遍胃癌檢查及治療費用 胃潰瘍治療方法包括： 藥物治療 抗生素：服用抗生素（如亞莫西林、克拉霉素、四環素）10至14天療程，消滅幽門螺旋菌及抑制其生長。 質子泵抑制劑（PPI）：質子泵抑制劑（如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑、唉索他拉唑）可以阻斷胃壁細胞負責分泌酸的質子泵，減少胃酸分泌，促進潰瘍的癒合。 制酸劑：制酸劑（如氫氧化鋁、三矽酸鎂、碳酸鈣和碳酸氫鈉）可中和胃部已存在的酸，並消除潰瘍部位的刺激，紓緩痛楚。 組織胺二型受體對抗劑：組織胺二型受體對抗劑（如西咪替丁、法莫替丁和呋喃硝胺）能夠阻斷組織胺（即人體製造並刺激胃酸分泌的蛋白質），從而抑制胃酸分泌。 細胞保護劑：保護胃壁，減輕不適，以及輔助癒合。 改變生活方式 了解胃潰瘍飲食禁忌，避免食用刺激性食物如辛辣食品、咖啡、酒精等，並保持規律的作息和良好的心態，這些都有助於治療胃潰瘍症狀和預防復發。 手術治療 在少數情況下，如患者出現胃穿孔或嚴重的胃出血等併發症，可能需要進行手術治療。 胃潰瘍飲食禁忌 胃潰瘍患者在飲食上需特別注意，以避免進一步刺激胃黏膜。以下是一些胃潰瘍患者的飲食禁忌和建議： 避免高酸性和高脂肪食物：如橙汁、檸檬、炸物等，這些食物會增加胃酸分泌，對胃黏膜造成進一步的損傷。 遠離辛辣和刺激性食物：辣椒、大蒜、胡椒等辛辣食物，以及酒精和咖啡因飲品都屬於胃潰瘍飲食禁忌。 選擇易消化的食物：如粥、湯、蒸煮的蔬菜和魚肉等，易於消化的食物能減少胃的負擔，有助於胃部恢復健康。 選擇具有修補黏膜功效的食物：由於胃壁受損，選擇具有修補黏膜功效的食物能夠幫助胃部恢復健康。譬如淮山、芋頭、蓮藕以及菇類等都含有豐富的黏蛋白，能有助修復潰瘍黏膜。 為未來做好準備：Blue為你提供投保合適的保險 胃潰瘍成因眾多，萬一不幸患上胃潰瘍，從治療胃潰瘍症狀、注意飲食禁忌以至支付醫療費用都會為你或家人帶來負擔。Blue作為你健康的最強後盾，為你提供一站式人壽、危疾及門診產品，讓你靈活選擇更全面的保險方案。合適的保險不僅能在意外發生時為你提供足夠的財務保障，還能助你應對各種突如其來的醫療開支。 「WeMedi 門診保」涵蓋普通科及專科等門診服務，投保人可以優惠價享用8大門診服務#；要為健康未雨綢繆則可投保「WeCare 危疾保障計劃1」，計劃涵蓋主要危疾，萬一不幸患病亦能讓你應付龐大的醫療開支。另外，Blue亦有提供不同類型的人壽保險產品，為你及家人提供必須和充裕的保障。 WeMedi 門診保 WeCare 危疾保障計劃1 WeCare 靈活定期人壽保障計劃 TF1 WeCare 定期人壽保障計劃 TL3 全年無限次、全港超過800個指定醫生低至3折任你睇 涵蓋普通科、專科以至牙科等門診服務，可為配偶、子女及父母投保 涵蓋癌症、心臟病發作及中風3大危疾 保障額為HK$10萬至HK$250萬，更為子女提供免費危疾保障 可靈活更改保單年期及保障額 隨時調整計劃，無需手續費，適用情況下可獲退還多付保費 保證保費全港最低^，保費於保費繳付期內將維持不變 保證自動續保直至96歲，無需健康證明 # 每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 ^¹ 詳情請參閱該優惠之條款及細則。 以上所有計劃受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 參考資料： [1] Testerman TL, Morris J. Beyond the stomach: An updated view of Helicobacter pylori pathogenesis, diagnosis, and treatment. World J Gastroenterol 2014; 20(36): 12781-12808 [PMID: 25278678 DOI: 10.3748/wjg.v20.i36.12781] [2] 香港中文大學醫學院 - 中大公布全球首個幽門螺旋菌流行病學大型分析 揭全球44億人感染 亞洲包括香港逾半人口為帶菌者 衛生防護中心 - 男性常見疾病 - 消化性潰瘍 衛生署藥物辦公室 - 消化性潰瘍癒合藥物 康健 - 胃潰瘍有3症狀 詳解胃潰瘍原因、治療及飲食注意事項

胃痛是常見的都市病，通常因為壓力大、不良飲食習慣或食用了不乾淨的食物等而引起。腸胃不適可能會引致胃酸倒流，從而導致胃脹氣和胸口灼熱等症狀，嚴重時更會影響日常生活。究竟有什麼藥物可以舒緩胃酸倒流呢？胃藥應該飯前還是飯後服？Blue資訊團隊與你一起了解胃藥種類、作用及推薦用法，以有效舒緩腸胃不適的情況。 胃藥有什麼種類和作用？ 胃藥一般分為幾個種類： 中和胃酸藥／制酸劑（Antacids） 中和胃酸藥是一類常見的胃藥，這類藥物有助中和胃酸，減輕胃酸對胃壁的刺激。中和胃酸藥中的抗酸劑（弱鹼性藥物）可以減少胃酸的酸性，從而舒緩反酸、灼熱感等症狀。最常見的中和胃酸藥包括三矽酸鎂（Magnesium Trisilicate）、氫氧化鋁（Aluminium Hydroxide）及氫氧化鎂（Magnesium Hydroxide）。中和胃酸藥可快速緩解胃酸倒流的症狀，但服用前要注意此類胃藥的副作用，如便秘和腹瀉等。中和胃酸的過程會產生二氧化碳，可能會導致胃脹氣，因此應避免過量或長期服用此藥物。有些中和胃酸藥含有鈉鹽成分，需控制鈉攝取量的人士（例如腎衰竭、高血壓等患者）都不建議服用。 組織胺二型受體對抗劑（H2 Receptor Antagonists） 此類胃藥作用主要是抑制胃壁的組織胺二型受體，控制胃酸分泌。這有助保護胃黏膜，促進胃黏膜的癒合過程，有效舒緩腸胃不適症狀。常見的組織胺二型受體對抗劑包括雷尼替丁（Ranitidine）、法莫替丁（Famotidine）、西咪替丁（Cimetidine）和尼扎替丁（Nizatidine）。這類藥物通常伴隨一些副作用，如疲勞、腹瀉、紅疹、頭暈、頭痛等；長期服用此藥物會導致身體產生耐藥性， 從而減少生產H2受體。餵哺母乳期間的婦女和肝功能受損患者應避免使用西咪替丁，加上此類藥物可能會干擾某些藥物的吸收，服用前要注意。 質子泵抑制劑（Proton Pump Inhibitors，PPI） 質子泵抑制劑是藥效較強的胃藥，主要功能是抑制胃壁細胞中的質子泵，有助減少胃酸分泌，幫助潰瘍癒合。此類藥物能降低胃部的酸性環境，有效治療胃酸倒流、胃潰瘍及食道發炎等。常見的質子泵抑制劑藥物包括奧美拉唑（Omeprazole）、泮托拉唑（Pantoprazole）和埃索美拉唑（Esomeprazole）。服用質子泵抑制劑可能會增加胃腸道感染的風險，常見副作用包括腹痛、便秘、腹瀉、頭暈、頭痛等。另外，有研究指出50歲或以上人士服用這類藥物可加速骨骼代謝率，有機會增加骨折的風險 [1]。 胃藥應該飯前還是飯後服？胃藥推薦用法 不同種類的胃藥都有最佳的服用時間，確保藥物發揮最好效果。中和胃酸藥或制酸劑有分咀嚼片劑及水劑；咀嚼片劑須將它咬碎後吞服，而水劑須搖勻服用。建議在症狀出現前服用此藥物，可餐後或睡前服用。此藥物可及時舒緩症狀，但藥效較弱，持久性短。組織胺二型受體對抗劑胃藥飯前飯後服用均可，藥效比中和胃酸藥強而更持久。質子泵抑制劑藥物不可咀嚼或壓碎後服用；此藥物藥效最強，持久性長，但起效較慢，如空肚服用抑制胃酸的效果會更好，建議餐前半小時服用 [2]。消費者應衡量胃藥的潛在副作用及風險，以決定應否服用。服用時應按照建議的劑量和服用方式，並避免與其他藥物同時服用，以免干擾其他藥物的吸收。 如何預防胃酸倒流？ 了解胃藥的推薦用法固然重要，但更需要注意的是預防胃酸倒流的方法。預防胃酸倒流要從生活方式和飲食習慣做起，飲食方面，應避免刺激性的食物，例如炸物、酸性食物、辛辣食品、咖啡或酒精飲品。進食時放慢速度，每餐應7至8分飽。此外，睡前3小時內應避免進食，減低晚間胃酸倒流發作的風險。睡覺時可將床頭墊高，以免胃酸逆流到食道；最後，應避免穿著過緊衣物，盡量減低腹部的壓力。 胃酸倒流的症狀可能每人不同，根據症狀的嚴重程度，可選擇自行購買胃酸倒流藥或求醫。服用藥物前必須了解胃藥作用、種類及推薦用法，並明白胃藥應該飯前還是飯後服，使藥物在胃部充分發揮作用。胃酸倒流是香港常見的都市病，港人生活繁忙，隨時胃酸分泌過多而引發胃酸倒流。要為自己的健康未雨綢繆，Blue「WeGuard藥劑EASY保」為你涵蓋多款藥物，讓你及時舒緩腸胃不適。如症狀沒有好轉，應儘快求醫，投保 Blue 門診醫療計劃「WeMedi 門診保」，憑電子醫療卡就可以全年無限次以優惠價使用指定網絡門診醫療服務，幫你減輕醫療開支。 WeMedi門診保 全年無限次以優惠價享用8大門診服務*，包括普通科門診（連3天基本藥物）及專科門診（連4天基本藥物） 全港超過800位指定醫生低至3折任你睇 可為配偶、子女及父母投保 WeGuard藥劑EASY保 涵蓋多款藥物、保健及護理產品 配方藥物、中西成藥、保健品、維他命甚至面膜都包 可到全港超過5,000間指定銷售商^購買多款計劃保障藥品 以上計劃受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 ^指定銷售商包括列載於衞生署藥物辦公室的持牌藥商；及我們訂明並會適時更新的指定商戶名單之實體及網上銷售商。 參考資料： 註1：華藝線上圖書館 - 使用質子幫浦抑制劑與骨折風險之相關性研究 註2：香港中文大學醫務中心 - 醫道講：識用質子泵抑制劑好有用 香港衞生署藥物辦公室 - 消化性潰瘍癒合藥物 香港醫院藥劑師學院 - 5類胃藥針對不同胃病 沙田地區康健站 - 胃藥 (抗胃酸)

消滯方法，可能是農曆新年大家最常搜尋的字眼。新年期間跟家庭朋友連場聚餐，少不免會吃賀年糕點、盆菜、糖果等，飲食過多加上大量油膩及難消化食物，容易造成新年食滯、消化不良。到底哪些是特別難消化食物？消化不良症狀普遍有哪些，又有什麼消化不良解決方法？Blue資訊團隊幫你一文了解清楚！ 新年常吃到的5大難消化食物種類 農曆新年會特別多吃某幾種新年食物，當中哪些屬於容易引致食滯的難消化食物呢？以下5大類食品大家必須多加留意： 年糕、湯圓： 象徵年年昇高的年糕及象徵一家團圓的湯圓於農曆新年很常見，不過由於兩者都是以糯米製造，其澱粉結構複雜且難以消化，多吃或會引致消化不良。 盆菜中的飽魚及芋頭： 新年傳統必吃盆菜，不過當中高蛋白質的鮑魚、高纖維兼屬發酵性碳水化合物的芋頭，都不容易消化，不宜多吃。 禮盒零食中的黑朱古力： 黑朱古力糖分低，一向給人較為健康的感覺，不過內含高比例脂肪，因此同樣屬難消化食物。 油炸賀年食物： 煎堆、油角／笑口棗等油炸食物含油量特高，吃多了會加重腸胃的負擔。 火鍋中的響鈴、金菇及芋絲： 香港人全年熱愛、新年更愛「打邊爐」，除油脂豐富的肉類外，含油量極高的響鈴、含非水溶性纖維的金菇，及含類似纖維的葡甘露聚糖的芋絲，三者皆為難消化，打邊爐時應節制。 提提大家，撇除食物種類方面，進食過量或太急亦會增加消化不良的風險；而農曆新年期間因玩樂過度而睡眠不足，亦會影響消化系統的正常運作，因此為免新年食滯，這些都要多加留意！ 消化不良症狀 嚴格來說，消化不良本身不算一種疾病，而是一系列的症狀，當中包括： 腹脹 胃脹氣 反胃 食慾不振 上腹疼痛 一直打嗝 出現消化不良症狀的背後可以有很多原因，如長期消化系統問題（主要是胃），包括胃潰瘍、胃食道逆流、胃輕癱、胃炎、腸激症，甚至胃癌。於農曆新年食滯就屬於較輕微、一次性的消化不良問題，只要即時控制飲食、讓腸胃得到休息，一般幾天之內就會得到紓緩。若不適情況持續兩週，或出現突然體重減輕以至嘔吐等嚴重症狀，就要向醫生求診，進一步檢查在飲食以外是否有更嚴重導致消化不良的病因。 新年消化不良解決方法 農曆新年期間，消化不良有什麼解決方法？以下就教大家4種簡單的消滯方法： 適量飲用幫助消滯的飲品，如普洱茶或咖啡 適量飲食幫助消化的食物，例如西梅及乳酪等 飯後可以散步，以運動來加速腸道蠕動，不過切忌進行激烈運動 食滯後應保持較清淡的飲食，不要凡事吃到盡，讓腸胃稍作休息，回復正常機能 萬一新年期間真的食滯，亦可以購買藥物服用以紓緩症狀，市面上有不少針對消化不良症狀的藥物，可以有效紓緩非嚴重情況的消化不良問題。重要的是，在佳節歡慶時應該按自己的體質與腸胃狀況飲食，謹記量力而為，適可而止！ 新年食大咗？Blue WeGuard藥劑EASY保幫到你 新年大飲大食之後食滯咗，想買腸胃藥紓緩吓？投保Blue「WeGuard藥劑EASY保」，不論是中西成藥、維他命、保健品、甚至是外用藥品，只要是購自全港超過5,000間指定銷售商*，都可以將正式收據上載到客戶服務平台或BlueHK手機APP。完成索償後，經轉數快最快1小時即可收取可索償金額。飲飽食醉唔洗怕！Blue幫手錫住你身子！ 肚痾可大可小 有WeMedi門診保幫補醫藥費 如腸胃問題持續應盡快求醫，唔想肚痛又肉痛？投保Blue推出的門診醫療計劃「WeMedi門診保」，憑電子醫療卡就可以全年無限次^以診症優惠價使用指定網絡門診醫療服務，包括：普通科門診（連三天基本藥物）、中醫、專科門診（四天基本藥物）、物理治療、跌打、針灸治療、脊醫及牙科服務，由出生後15天至80歲都受保，減輕全家醫療開支。 *指定銷售商包括列載於衞生署藥物辦公室的持牌藥商及我們訂明並會適時更新的指定商戶名單。 ^每個類別的門診服務於每日只可應診1次。 產品及優惠受條款及細則約束。以上資料僅供參考，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 參考資料： 新假期 - 胃痛注意！9樣難消化食物 黑朱古力、芋圓易致胃氣脹｜食是食非 | 飲食 Humansa HD Endoscopy 高清腸胃內視鏡中心 - 帖子 Hello 醫師 - 消化不良：定義、原因、症狀、治療 Hello 醫師 - 消化不良太常見～您基本衛教懂了嗎 分子藥局 - 消化不良怎麼辦？遇上消化不良症狀、想吐、胃脹怎麼解決？ - 分子觀點 h&b 健康美麗 - 消化不良怎麼辦?感覺有點胃脹氣?營養師告訴你消化不良怎麼辦