每逢盛夏或工作疲勞，不少人會選擇到中醫診所刮痧。看見背上深淺不一的紅印，你是否了解刮痧的原理、好處及禁忌？顏色是否愈深愈好？Blue健康達人將為你解答刮痧顏色代表的健康狀況，與拔罐、針灸有什麼差異，並提醒你療程後的護理重點，助你安全調理體質。 刮痧原理是什麼？中西醫角度解析「出痧」現象 中醫認為「痧」是體內氣血瘀阻的代謝廢物，當受到風寒暑濕侵襲或長期姿勢不良時，經絡便會阻塞；透過器具在體表反覆刮動刺激穴位，能將深層病氣與瘀阻引邪出表面，達到行氣活血、疏通經絡的功效。 從西醫及生理學觀點解析，這些紅點或斑塊並非血管破裂出血，而是皮下微細血管受到外力刺激後產生擴張及充血。當管壁通透性增加，部分紅血球會滲出到皮下組織，這屬於一種微循環反應，能啟動身體的自我修復機制，促進局部新陳代謝並加速發炎物質吸收[1][2]。 刮痧顏色代表什麼？從出痧顏色解碼健康 刮痧產生的痧痕，主要是由於皮下氣血運行不暢，令微血管破裂，導致皮膚表面出現瘀血，是體內病邪外透的象徵。根據出痧的顏色，能反映身體不同的健康問題： 出痧顏色 症狀 不出痧／色極淡 身體非常健康、沒有瘀滯，或屬氣血不足、體質虛弱 鮮紅色點狀痧 多為熱症、外感表證（如風寒、風熱感冒初期），表示體內有「熱」、上火、發炎等 暗紅、深紅色塊狀痧 表示疾病深入體內，通常是慢性病、或是不良生活習慣，氣血運行不暢引起的瘀滯 紫紅色痧 多為血液循環不良、局部瘀血，常見於慢性疼痛或是肌肉緊繃的人士 紫黑色、偏黑色痧 表示體內有寒氣、身體屬於較為濕寒、濕氣過重者 深紫或黑色痧 重度瘀血或是慢性病，長期刮痧為黑色瘀痕者，需要注意身體會否有較嚴重的健康問題[3][4] 日常保健的刮痧，顏色多為淡紅色或是淺粉色，這類痧痕源於正常力道的摩擦，為皮膚自然的生理反應。出痧的程度受多種因素影響，包括個人體質、皮膚敏感度、刮痧力度及血液循環。因此，應綜合症狀進行判斷，而非單憑痧色辨識疾病種類。 刮痧好處不只舒緩肩頸痛 刮痧療法的好處除了疏通經絡、改善氣血之外，對身體亦有不少調理及康復作用。學會正確刮痧，有助於： 活血化瘀，定位痛點：臨床研究發現，刮痧有助於定位痛點。當肌肉痠痛但痛點不明確時，在患處輕力刮磨能促進血液循環，令受傷部位的筋膜及肌肉群得到舒緩，極度適用於輕度肌肉拉傷或痛症康復階段（如日常嚴重的瞓捩頸）。 驅散外邪，排出濕氣：用於治療中暑、發燒等問題。透過宣散體表，能達到驅散寒邪、化濕通絡、令火邪與濕氣迅速從外透解的功效。 舒緩急性急症與偏頭痛：現代醫學與臨床皆證實，刮痧對於急性疾病（如急性外感、偏頭痛、急性扁桃體炎）有紓緩療效，能依循「急則治其標」的原則快速紓緩頭部及周邊筋膜的緊張症狀。 揉散氣結：刮擦時若感覺皮下有不平滑的顆粒感，代表著局部微循環障礙、血液瘀滯，或是肌肉與筋膜發生了沾黏。透過均勻且輕柔的按壓刮拭，能將這些阻力與瘀滯瞬間緩解，血流恢復正常[2][5]。 刮痧禁忌與風險：哪些人不適合刮痧？ 從原理來看，刮痧是相對安全的傳統療法，但並非適合所有人。在進行療程前，必須掌握正確觀念，才能達到預期的保健效果。以下刮痧禁忌需嚴格遵守，以確保安全： 不適合刮痧的6種身體狀態 根據臨床宣導，在以下狀態下不宜刮痧，否則極易加重身體負擔，甚至引發頭暈、低血糖或血管過度擴張等不適： 空腹 吃飽飯後 過於疲勞 精神緊張 喝醉酒 懷孕、妊娠期女性 延伸閱讀：【懷孕飲食】孕婦飲食禁忌及營養補充注意事項延伸閱讀：月經有白色分泌物、遲來幾天算正常？月經遲來原因未必是懷孕！ 特定疾病患者絕對禁用 特定疾病患者的血管或凝血功能較為脆弱，應避免刮痧： 糖尿病患者（傷口不易癒合） 心臟病患者 系統性紅斑狼瘡患者 久病體弱、形體消瘦者 正在服用抗凝血藥或抗血小板藥物的人士（如白血病、血友病） 皮膚過敏、濕疹、潰爛、傳染性疾病等 延伸閱讀：癌症普遍成因有哪些？食物及篩查可防癌症？了解乳癌、大腸癌的癌症前兆 身體部位禁忌 重要血管神經區域，如頸動脈、腋下、腹股溝等位置 心臟周圍、胸骨附近不宜進行刮痧，避免造成刺激 人體較為脆弱之部位（眼、口、鼻等） 生殖器周圍 除上述禁忌外，若刮痧過程中出現異常疼痛、四肢發冷、噁心反胃等症狀，應立即停止刮痧[2][4]。 刮痧 vs 拔罐 vs 針灸：我應該如何選擇？ 中醫3大常見的外治法各有側重，針對不同的痛症和體質，選擇也有所不同： 療法 操作方法 最適合的症狀／情況 刮痧 使用流暢器具（如水牛角、玉石）在體表反覆刮擦，令毛孔張開、重啟循環。 適合大面積的肌肉痠痛、中暑、瞓捩頸、感冒初期的頭痛與肩頸僵硬。 拔罐 利用負壓燃火或抽氣吸附於特定穴位，深層吸吮。 固定位置的頑固性痛症、體內深層寒濕、腰肌勞損等痹痛。 針灸 以毫針刺入特定穴位，調動深層氣血。 涉及神經、深層痛點、慢性頑疾，或需要同時調節內臟氣血與神經系統的問題。 不少人好奇，刮痧和拔罐哪個效果較好。其實這取決於病灶的範圍及深度。若是大面積肌肉勞損、急症熱症，刮痧宣散體表的速度最快；若是深層的頑固性痛症、寒濕痹痛，拔罐吸吮深層經絡的效果更顯著。至於在刮痧與針灸之間猶豫，針灸更能精準針對神經根，深層調節臟腑氣血。在臨床實務上，中醫師通常將針灸、中藥與刮痧多管齊下，內外兼治，從而加快患者的康復步伐。 刮痧後護理：術後消退與日常禁忌 一般情況下，輕微的紅痧在1至3天內就會消退；較深的紫黑色瘀血則可能需要5至7天。若超過一星期仍未消退，或伴隨局部持續紅腫熱痛，應諮詢中醫師。此外，由於刮痧過程身體虛調動氣血修復皮下循環、代謝廢物，對於體質偏虛或長期熬夜的人來說，刮痧後容易感到全身疲累，這是正常的「瞑眩反應」。只需順應身體，補充足夠睡眠便會好轉。以下是刮痧後的護理重點，加快恢復： 避免立即洗澡及接觸冷水：刮痧後2小時內切勿洗澡或接觸冷水。同時必須注意室內保暖，避免空調或風扇直吹刮痧部位，以免寒氣趁毛孔擴張時侵入體內。 多飲用溫水：刮痧後多喝溫水能促進新陳代謝，但忌飲用冰水、冷飲、酒精等刺激性飲品。 清淡飲食：避免生冷、辛辣及刺激性食物，建議以溫熱、容易消化的食品為主。 避免劇烈運動及過度勞累：刮痧後身體需要時間恢復，過度運動或者熬夜會影響調理效果。 留意刮痧部位的皮膚反應：因刮痧使用特殊工具在皮膚上反覆刮擦皮膚，出現局部紅色斑塊屬於正常現象，若長時間尚未消退，則需觀察是否需接受治療。 若想進行下一次療程，一般建議相隔3至7天或斑痧退去後，再進行下一次的刮痧，避免肌膚屏障受損 解決高昂診金負擔：Blue WeMedi 門診保 不論是刮痧、拔罐、針灸治療，還是因勞損需要專科或物理治療，長期累積下來的門診醫療開支相當可觀。為此，Blue推出的「WeMedi 門診保」讓你能全年無限次以優惠價接受中醫、針灸及跌打等多達8大門診服務。在刮痧前，除了了解原理及施作禁忌、搞清刮痧顏色代表的可能病症之外，不妨先做好醫療保障。才能在享受刮痧帶來的好處的同時，輕鬆節省日常門診開支。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 常見問題 (FAQ) 刮痧一定要刮到紫黑色才有效嗎？錯，痧並非出得愈多、愈黑愈好。是否出痧及其顏色深淺，完全取決於患者的體質及病情，如氣血虧虛者本就不易出痧。勿強行刮出紫黑色痧，否則會損耗正氣並導致軟組織損傷。 生理期／月經期間可以刮痧嗎？建議避免。女性正值經期時，身體氣血狀態與平時不同，需謹慎操作或盡量避免。若非專業中醫師診斷，居家不建議在經期自行進行激烈刮痧，以免影響經血量或造成身體不適。 刮痧完感到發熱感是正常的嗎？正常。刮痧能有效促進局部血液循環並提高皮膚溫度。當刮拭按壓使微循環恢復順暢、微血管擴張時，局部皮膚便會泛紅並帶有溫熱感，屬身體自我修復的正常現象。 資料來源：1. 基督教聯合那打素社康服務 - 刮痧的喜與悲2. 大醫精誠 - 刮痧的科學原理與實證效果3. Hello 醫師 - 刮痧原理、好處？刮痧出痧顏色、位置、禁忌、方法一次答4. Her Spa - 刮痧禁忌懶人包！最完整的注意事項與正確刮痧方法 5. 基督教聯合那打素社康服務 - 痛症治療 —— 刮痧

家中老人跌倒怎麼辦？掌握正確的現場處理步驟，是減低傷害的第一步。衞生署長者健康中心2023年統計顯示，65歲以上社區長者中，15.7%一年內至少跌倒1次，曾跌倒者約9.8%因而骨折。[1] Blue 健康達人為你解構長者跌倒後骨折的高危部位、必須送院的警號，以及老人跌倒常見後遺症的復健與預防策略。 老人容易跌倒怎麼辦？要觀察多久？救急「3不、3要」原則 發現長者跌倒，第1原則是「先評估、後行動」，切忌慌亂行事。正確的長者跌倒處理步驟如下：[1] 不要立即扶起：倉促扶起可能令骨折移位，加重傷勢。 不要搬動頸部及脊椎：懷疑頭、頸、背受傷時，讓長者保持平卧，等候救援。 不要餵食餵水：神志不清時餵食可引致哽塞。 要評估意識：呼喚長者名字，如昏迷或反應遲鈍，立即召喚救護車。 要檢查傷處：查看有否流血、腫脹或肢體變形，確認無大礙才協助起身。 要持續觀察至少72小時：3日內密切留意精神狀態、食慾及活動能力變化。 老人跌倒要送醫嗎？識別隱性致命信號 老人跌倒後出現以下任何警號，應立即前往急症室：[2] 頭部曾受撞擊，其後持續頭痛、反覆嘔吐、嗜睡或神志混亂，這些是腦出血的觀察症狀 正服用薄血藥（抗凝血劑），即使表面無恙，顱內出血風險仍較高 患肢無法承重、明顯變形，或單腳呈外旋縮短，提示已出現骨折 言語不清、單側無力或面部歪斜，可能是中風先兆 大小便失禁、視力模糊或抽搐 慢性硬膜下出血可在跌倒後數星期才出現；長者如逐漸善忘、步履不穩，亦應求醫 長者跌倒骨折高危部位與併發症 骨質疏鬆令長者骨骼脆弱，輕微跌倒已可造成骨折。香港骨質疏鬆學會指出，本港每年有超過6,000宗由骨質疏鬆引致的髖骨骨折個案 [3]；港大醫學院研究亦顯示，髖部骨折後一年內死亡率近20% [4]。以下是長者跌倒骨折3大高危部位： 骨折部位 常見成因 主要併發症 髖部（股骨近端） 側身跌坐 長期臥床引致肺炎、壓瘡、深靜脈栓塞；約一半患者需長期依靠手杖或助行器 手腕（橈骨遠端） 用手撐地 手腕變形、握力下降，影響自理能力 脊椎（壓縮性骨折） 臀部著地 駝背、慢性背痛、增加再骨折風險 髖部骨折治療：手術 vs 保守治療 髖部骨折的主流治療是盡快手術，目標在入院後 48 小時內進行內固定或人工關節置換，讓患者術後第2天已可在輔助下離床。醫院管理局資料指出，及早離床是預防肺炎、壓瘡及血栓的關鍵。保守治療（牽引及長期臥床）只適用於麻醉風險極高或本身已喪失行走能力的患者，代價是臥床3個月以上，感染及肌肉萎縮風險上升，整體死亡風險亦較手術高。除非手術風險超過得益，一般建議選擇手術，把握復原黃金期。 延伸閱讀：拗柴後有骨裂症状要小心！教你區分拗柴程度及消腫等拗柴後處理方法 延伸閱讀：【骨裂需要打石膏嗎？】輕微骨裂症狀不可忽視！骨裂處理、治療及癒合時間 老年人跌倒如何快速復原？跌倒後的黃金復健期與心理調適 老人跌倒最易被忽略的後遺症，是心理層面的「跌後焦慮」：長者因害怕再跌而拒絕走路、減少外出，肌力加速流失，反而令再跌風險上升，嚴重者可演變成抑鬱。骨折後首3個月是復康黃金期，家人應在治療師指導下，鼓勵長者由室內短距離開始循序負重行走，重建信心。若長者持續不願走路，可先以坐姿肌力訓練作過渡，並考慮轉介老人科或臨床心理服務，切勿責備或強迫。 物理治療 vs 職業治療 項目 物理治療 職業治療 目標 恢復肌力、平衡及步行能力 重建日常自理能力 內容 運動治療、步態訓練、痛症處理 日常生活技能訓練、家居評估改裝、輔助器具應用 求診途徑 骨科或老人科轉介 醫院或社區復康服務轉介 兩者相輔相成：物理治療令長者「行得返」，職業治療則令長者「住得安全」。 預防勝於急救：全方位長者防跌策略 長者經常跌倒是視力、肌力、藥物及環境等多項因素互相影響的結果。預防可從5方面入手： 檢視藥物：降血壓藥、安眠藥或多重用藥可引致頭暈，應請醫生覆核 恆常運動：衞生防護中心引述研究指，包含平衡鍛鍊的運動計劃可將跌倒比率降低21% [5]；太極及單腳站立訓練有助增強平衡感 每年驗眼：視力退化令長者難以察覺地面高低差 家居防跌檢查：照明充足、浴室加裝扶手及防滑墊、移除地面電線雜物、常用物品放於易取位置 定期風險評估：曾跌倒或患骨質疏鬆的長者，可到地區康健中心接受跌倒風險評估及肌力訓練 子女的理財防盾：Blue WeMedi 門診保 長者跌倒後的處理並非只有一次性的醫療開支：門診、跌打、物理治療等費用，會隨復康期累積數月。與其在老人跌倒一刻才思考怎麼辦，不如為父母及早設防。 讓你以相宜預算應對突如其來的醫療開支，為長者跌倒衍生的骨折治療及老人跌倒後遺症復康開支築起持續防線。 常見問題 為何長者半夜起床特別容易跌倒？主因是姿勢性低血壓、藥物影響及光線不足3個原因。長者夜間急速起身，血壓未及調節會出現短暫暈眩；安眠藥及部分降血壓藥令反應變慢；房間昏暗令障礙物難以察覺。建議起床時遵守「躺30秒、坐30秒、站30秒」原則，並在睡房至洗手間沿途安裝小夜燈。 父母堅持自己沒事，還要去看牙醫或骨科嗎？需要。因為老人跌倒的後遺症可能會延遲出現。隱性骨折初期可能只有輕微痛楚，慢性硬膜下出血更可在數星期後才有病徵。若面部或下巴曾受撞擊，牙齒可能裂紋或鬆動，應由牙醫檢查；患處持續疼痛、瘀腫或活動受限，則應看骨科。及早檢查的成本，遠低於延誤治療的代價。 參考資料： 1. 衞生署長者健康服務 - 《足不可失──長者防跌小貼士》2. 醫院管理局智友站 - 《老年人髖關節骨折》3. 香港01 - 骨質疏鬆致髖骨骨折易奪命　可達30%人一年內死亡4. 香港大學李嘉誠醫學院 - 骨質疏鬆症可怕嗎?5. 衞生防護中心 - 《非傳染病直擊》

不少人對於「原位癌」都存在誤解，認為它與癌症般難以根治，但其實這種非常早期的細胞病變不容易發生轉移，因此根治率較高，康復後狀態可回復正常。到底原位癌是什麼？它算癌症嗎？Blue 健康達人為你深入講解原位癌與癌症差別、治療方法，以及如何利用保險賠償減少原位癌的醫療開支，在不加重財務負擔的情況下保障健康。 什麼是原位癌？了解「零期癌」的醫學定義 原位癌（Carcinoma in situ，又稱「第零期癌」），是指異常的細胞僅出現在上皮組織的表面，尚未突破基底膜，也沒有侵入周邊的深層組織或血管。零期癌一般可根據病變的組織和細胞型態分為不同亞型，例如腺上皮相關的原位病變與鱗狀上皮相關的原位病變等，並且可生長在身體不同位置，包括乳房、子宮頸、皮膚、呼吸道或消化道等多個器官與系統［1］。 原位癌算是癌症嗎？有分期嗎？ 原位癌算是癌症的一種，但它不分期數，也不會像其他癌症般擴散並侵入身體。雖然具惡性細胞的特徵，但這些異常的細胞缺乏侵襲性及擴散能力。正因為它幾乎不會蔓延，所以只有「第零期」，並沒有其他階段或期數，多數醫生傾向將其視為癌前病變至極早期腫瘤之間的一個特殊階段［2］。 癌前病變與原位癌分別 當講到原位癌時，就會提及「癌前病變」的概念。雖然兩者非常相似，但在定義上仍有微細分別。癌前病變是指細胞已經出現異常變化，但異常細胞只佔據上皮層的一部分，尚未填滿整層；原位癌則是異常細胞已經完全取代了整個上皮層，出現了典型的癌細胞形態，但仍然被基底膜包住，沒有擴散出去。簡單來說，零期癌是比癌前病變更進一步、更接近侵襲性癌症的階段。 原位癌 vs 癌症的 3 大差別 原位癌與癌症最關鍵差別在於惡性細胞有沒有入侵身體。前者雖然屬癌變，但未能侵入深層組織；而後者則通常已突破原位，會隨時間及其他因素增生，治療難度及對身體的影響都更高。以下為兩者的詳細比較： 原位癌（零期癌） 侵襲性癌（一期或以上癌症） 細胞穿透狀態 局限於器官的上皮組織表面，完全未突破基底膜。 異常細胞已突破基底膜，侵入深層組織、肌肉或血管。 擴散與轉移風險 前者不具備經血液或淋巴擴散的能力。 具備高危轉移風險，可隨血液或淋巴系統遠端擴散至全身器官。 預期存活率 較高，部分癌種經治療後的 5 年存活率幾乎達 100%，但仍要視乎癌症種類、位置、手術切除是否完整等不同個案情況［3］。 存活率會隨期數增加而顯著下降，需配合積極的全身性綜合治療（如化療等）。 醫學定義 常被歸類為極早期的特殊階段。 正式定義為惡性腫瘤，會不斷增生並對身體機能構成實質破壞。 常見原位癌種類與治療方法 零期癌可按癌細胞組織來源分為鱗狀上皮（Squamous cell carcinoma in situ）及腺體（Adenocarcinoma in situ）兩大類，但其發生部位可以是任何有上皮組織覆蓋的器官（如肺、大腸等）。原位癌治療方法通常是以手術將異常的上皮組織徹底清除，防止演變成侵襲性惡性腫瘤。及早介入治療一般都可達極佳的預後，大多患者能完全康復，對日後生活的影響甚微。常見發生部位包括［4］： 乳腺導管（Ductal Carcinoma In Situ，DCIS）與小葉（LCIS）：大多採用乳房保留手術僅切除受影響組織。 子宮頸（Cervical Carcinoma in Situ，CIN3）：最常見的治療是子宮頸錐形切除術（Conization），以局部切除病源。無生育需求的患者可考慮子宮切除術，而無法接受手術的個案則可能採用體腔內放射治療（電療）。 消化系統：可發生在包括食道、胃、結直腸、胰臟等器官內。治療方法一般為在大腸鏡下直接進行息肉切除術（Polypectomy）或局部切除，通常術後不需額外治療，完整切除即可治癒。 膀胱（Bladder Carcinoma In Situ, CIS）：屬於高風險的非肌層浸潤性膀胱癌，標準治療並非手術切除，而是卡介苗（BCG）膀胱灌注免疫療法，誘導期後通常需要進行長期的持續治療。 皮膚（鮑溫氏病，Bowen's Disease）：是皮膚鱗狀細胞癌的最早期階段，主要透過小手術切除、冷凍治療或塗藥膏等方式清除異常細胞，醫生會按病灶大小及位置建議最合適的方案。 手術、電療與化療：原位癌需要什麼程度的治療？ 零期病變絕對需要作治療（手術或電療方法），以免演變成侵襲性癌，但一般情況下不需要進行化療。化療主要針對已經擴散到血液或淋巴系統的全身性惡性細胞，但零期病變不會擴散，因此通常可以免受化療帶來的嚴重副作用。 視乎患病部位及手術切除的範圍而定，患者或需要配合進行電療以降低復發率。例如部分乳房零期癌患者在進行局部切除手術後，醫生會建議輔以放射治療（電療），以徹底消滅周邊可能殘留的微小異常細胞。只要手術邊緣乾淨（Margin clear）且定期覆診，原位癌的復發率非常低，但患者仍需保持良好的生活習慣並定期進行檢查。 確診原位癌保險會賠嗎？拆解理賠迷思 原位癌算重大疾病嗎？一般保單都不會將零期癌定義為重大疾病。傳統危疾保險多數將「嚴重癌症」與「早期癌症／原位癌」的賠償額分開計算，部分危疾保險會將原位癌列為早期癌症，只會按條款以某個比例或固定上限限額賠償（20% 至 30% 不等［5］），而非等同嚴重癌症的全額；部分則可能只涵蓋特定器官（如乳房或子宮頸）；亦有產品對早期病變完全不作賠償。在購買相關保險前，必須仔細查閱受保的癌症及器官範圍。 已患原位癌可以買保險嗎？ 已確診患上零期癌的人士仍有機會可購買新保險，但要留意申報風險。投保人在填寫健康申報時必須如實披露投保前已存在疾病以及相關病史。若選擇隱瞞，保險公司有權在日後拒絕理賠並強制終止保單。針對確診後投保的個案，保險公司會嚴格評估其手術切除狀況、化驗報告及覆診跟進紀錄，並可能因而增加保費、不把確診患病的器官納入受保範圍，甚至可以直接拒絕該保單。因此，在健康未出現異常時及早投保才是明智之舉。 Blue WeCare 系列癌症保全方位保障健康 相信以上內容能夠解答你對「原位癌是什麼」、「原位癌算癌症嗎」等問題的疑惑，亦對此疾病有更深入的認識。原位癌與癌症的差別在於惡性細胞有沒有突破基底膜並侵襲身體，及早發現可以提高存活率。在身體狀態良好時，就選擇投保具全面保障的保險才可有助應對原位癌治療期間的龐大開支，Blue 提供 WeCare 全面癌症保 及 WeCare 原位癌症保計劃保障覆蓋每一種癌症的任何階段。萬一確診零期癌，亦不設任何器官限制，助受保人安心應對各種健康狀況。 常見問題 (FAQ) 原位癌術後復發率高嗎？與生活習慣有關嗎？手術徹底切除後的復發率非常低。然而，不良的生活習慣（如長期吸煙、酗酒、高脂飲食）會持續刺激上皮細胞，增加其他部位再次發生病變的風險，因此術後應保持良好生活習慣，亦要按醫生建議定期覆診以減低復發機會。 甲狀腺乳突癌的原位癌嚴重嗎？若尚未入侵身體則不算嚴重，但仍需治療。由於甲狀腺乳突癌的生長速度極為緩慢，其零期病變的威脅性較低。許多個案即使不立即動手術，僅透過專科醫生密切的超聲波追蹤，患者也能安全生活多年，但仍需由醫生跟進。 如果我已有原位癌病歷，還能買癌症保險嗎？可以，但要留意保險公司收取額外保費、不將患病器官列入受保範圍，甚至可以拒保。實際核保結果要視乎病歷、治療完成時間、復發情況及產品條款而定。投保人應先比較不同產品是否接受已有病史人士投保，亦要在購買保險時如實申報，以免保險公司拒絕理賠。 參考資料： National Cancer Institute - carcinoma in situ Cancer Research UK - Stages and grades of skin cancer National Library of Medicine - Long term prognosis of ductal carcinoma in situ with microinvasion: a retrospective cohort study National Library of Medicine - Squamous cell carcinoma – similarities and differences among anatomical sites Insurance Authority - A Quick Guide to Understand Critical Illness Insurance

刷牙時流牙血、牙縫愈嚟愈大、持續出現口臭？可能是牙周病初期症狀。香港衞生署口腔健康調查指出，本港超過9成成年人有不同程度嘅牙周組織問題[1]，若不及早正視牙周病的主要原因，牙菌膜積聚會令病情惡化至牙周炎，甚至導致甩牙。此外，很多人不知道牙周病的傳染風險，經常與家人共用食具或親吻，隨時將細菌傳播。Blue 健康達人將為你拆解成因與治療方法，助你及早保護口腔健康。 牙周病是什麼？從初期症狀牙齦炎到牙周炎的演變 牙周病是由牙菌膜（dental plaque）長期積聚引致的慢性發炎疾病，受影響的不單是牙齒本身，而是一併損害牙齒周邊的牙齦、牙周韌帶同牙槽骨。它的可怕之處在於進展緩慢，大多患者直到中後期才能察覺異常，但這時侯已經到達了無法逆轉的地步。 牙齦炎是牙周病的早期階段，發炎範圍僅局限於牙肉邊緣，此時若能及時改善口腔清潔，便能完全康復。但當發炎持續未獲處理，細菌就會向下蔓延，破壞牙齦同牙齒之間的附著組織，形成「牙周袋」，最終侵蝕支撐牙齒嘅牙槽骨，演變成牙周炎，亦即一般所講的牙周病。 牙周病症狀自我檢測：不痛不代表沒事 此病最為危險的地方是在早期到中期階段都不會引起明顯痛楚，所以很多人會誤「不痛便無事」。事實上，當你感到劇烈牙痛，往往已經錯過咗最佳的治療時機。以下是值得留意的牙周病症狀清單： 持續性口臭：口腔內的惡性細菌分解食物殘渣及壞死組織後，會釋放出揮發性硫化物（VSCs），引致難以消除的頑固異味。 牙齦出血及紅腫：在刷牙、使用牙線或咬硬物時，牙肉容易出血，且顏色由健康的粉紅色變成深紅色。 牙縫變大與牙肉萎縮：隨着牙周組織受損，牙齦開始向後退縮，導致視覺上「牙縫變大」及牙根暴露，進食冷熱食物時容易感到酸軟敏感。 牙齒鬆動或位置偏移：當底部的牙槽骨流失過半，牙齒會開始搖晃、移位，甚至改變原本的咬合習慣。 為什麼會得牙周病？拆解成因與高風險行為 牙周病原因從來不是單一因素，而是牙菌膜、宿主反應與環境風險共同作用的結果。直接成因是牙菌膜內的特定致病菌（例如 Porphyromonas gingivalis、Tannerella forsythia 等），它們會釋放毒素並刺激身體的免疫反應，造成持續性組織破壞。口腔衞生習慣差是最直接的誘因：刷牙姿勢錯誤、不用牙線、長期忽略牙齒間隙清潔，會令牙菌膜於 24 至 72 小時內鈣化成牙石，而牙石表面粗糙、容易再吸附更多細菌，形成惡性循環[2]。 另外吸煙都是引致牙周病的另外一個原因。煙草中的尼古丁會收縮牙齦微血管，掩蓋早期流血徵狀，令患者錯過警號；同時抑制白血球功能，削弱組織修復能力。國際牙周病學文獻指出，吸煙者患上牙周病的風險為非吸煙者的 2 至 7 倍，並且對牙周病治療反應較差[3]。 延伸閱讀：牙石可以自己清除？了解牙石的形成及脫落原理 牙周病會傳染嗎？小心口水傳播 醫學研究指出，引致牙周病的主要惡性細菌（如牙齦卟啉單胞菌）確實可以透過唾液進行傳播。這意味與家人或伴侶共用餐具、親吻、或者共享食物等親密接觸，都有可能將這些致病菌傳送給對方[4]。因此，牙周病傳染的風險確實存在。 不過接觸到細菌不等於必然發病，能否發展成牙周炎，仍取決於個人免疫力、口腔衛生習慣及其他風險因素。如家中有牙周病患者，建議採取以下實際措施減低交叉感染風險： 避免共用口腔接觸性物品：包括牙刷、牙線、漱口杯，以及未經清洗的餐具與飲水瓶 不直接共用食物：避免共用同一套餐具進食 家庭成員同步檢查：患者的伴侶及同住成員建議每 6 至 12 個月接受一次牙周檢查，及早識別感染跡象 患者治療期間加強防護：牙周治療期間口腔細菌量較高，應提升刷牙頻率並使用抗菌漱口水 嬰幼兒護理特別留意：母親若有牙周病，應在懷孕前或產前完成牙周治療，避免日後將致病菌經唾液傳予新生兒 不止影響口腔 牙周病對全身健康的影響 牙周病的危害遠不限於牙齒本身。牙周袋內的致病菌及其產生的炎症介質，可透過牙齦受損的血管進入血液循環，持續刺激全身免疫系統，令慢性炎症反應蔓延至口腔以外的器官。愈來愈多大型醫學研究確認，牙周炎是多種系統性疾病的獨立風險因素。 心血管疾病是其中關聯最受關注的一環。美國心臟協會（AHA）於 2025 年更新的科學聲明，引述逾 50 項前瞻性隊列研究，確認牙周炎與動脈粥樣硬化性心血管疾病（包括心肌梗塞、中風及冠心病）之間存在顯著關聯。一項 2020 年的統合分析顯示，牙周病患者罹患心血管疾病的相對風險較一般人高出約 20%，中風風險的升幅更達 24%[5]。 除此以外，糖尿病與牙周病之間則呈現雙向關係。美國牙科協會（ADA）的系統性回顧確認，牙周炎與第二型糖尿病患者較高的 HbA1c 水平直接相關[6]。值得注意的是，有研究顯示，接受牙周治療後 3 至 4 個月內，糖尿病患者的 HbA1c 平均可下降約 0.43%，代表治療牙周病不僅保護口腔，對血糖管理亦有實質幫助[7]。 如何治療與預防牙周病？洗牙有用嗎？ 當確診患上牙周病，常規的普通洗牙往往只能清除牙齦線以上的牙石。若病情已深入牙周袋，牙醫會建議進行「專業牙根整平術」（俗稱深層刮治）。以下是2者的區別： 比較項目 普通洗牙（Scaling） 專業牙根整平術（Root Planing / 深層刮治） 治療深度 清除牙齒表面及牙齦線以上的淺層牙石 深入牙周袋內部（牙根表面），刮除深層牙石及受感染組織 適用階段 牙齦炎、輕微牙周病或每半年的常規口腔保健 中度至嚴重牙周病（牙周袋深度達 4 mm 或以上） 麻醉需要 通常不需要，僅有輕微震動與酸軟感 通常需要局部麻醉，以減輕器械深入牙肉深處的不適 治療效果 預防牙齦發炎，維持牙面平滑清潔 移除細菌溫床，讓牙齦組織與牙根重新緊密貼合，阻止骨骼流失 阻截牙菌膜累積是日常關鍵 牙周病的主要成因是牙菌膜長期堆積，牙菌膜可在僅僅 24 至 72 小時內鈣化為牙石，一旦形成便無法靠家用牙刷清除。因此，預防的關鍵在於每日清除牙菌膜，並阻止其鈣化。以下是經臨床實證的日常預防措施： 保持良好刷牙習慣：使用軟毛牙刷及含氟牙膏，刷毛與牙齦線呈 45 度角；臨床研究顯示，電動牙刷清除牙菌膜的效果優於手動刷牙 使用牙線或牙縫清潔牙縫：牙刷無法清潔牙縫，牙線或牙縫刷是預防牙周病不可省略的步驟 每 6 個月接受一次專業洗牙：一般成年人的標準頻率；已確診牙周病的患者，治療後則需每 3 至 4 個月接受一次牙周維護 每 6 至 12 個月接受一次口腔檢查：由牙醫測量牙周袋深度，及早發現早期牙周炎 戒煙：戒煙後牙周組織的修復能力可逐步恢復 控制血糖：血糖控制良好可降低牙周炎惡化風險，亦有助治療成效 補充維他命 C：維他命 C 有助牙齦組織修復，可多食新鮮蔬菜水果補充 避免共用口腔接觸物品：包括牙刷、牙線、漱口杯及未經清洗的餐具，防止家庭內牙周致病菌交叉感染 延伸閱讀：【政府牙科服務2024】政府牙科診所街症、預約、收費、合資格人士一覽 香港牙科費用預算與 WeMedi 解決方案 香港牙周病的治療費用因病情嚴重程度、診所性質及所需療程而差異顯著。以中期牙周炎為例，完整療程（包括初診評估、分區深層刮治及複診追蹤）費用一般介乎 HK$5,000 至 HK$20,000；若需手術介入，費用可進一步上升至 HK$30,000 以上。高昂的費用往往令患者延遲就醫，令病情持續惡化。 WeMedi 香港牙科保為應對這一痛點而設計。計劃涵蓋基本洗牙、補牙及指定牙科手術，有效減低自付費用，讓患者無需因費用顧慮而拖延治療。以牙周病相關保障為例，WeMedi 計劃可協助分擔深層刮治等非手術牙周治療費用，讓大眾在面對突如其來的非手術牙科開支時更具預算。 正視口腔衛生 WeMedi 牙科保守護你口腔健康 了解牙周病原因及症狀除了是保持口腔衛生，亦是守護全身健康的第一步。若發現自己有長期無法消除的口臭，更需要警惕牙周病傳染風險。與其等到面臨脫牙危機才後悔莫及，不如立即採取行動。WeMedi 香港牙科保涵蓋多種牙科治療，為你的口腔健康建立穩固防線，投保後最快 1 小時內即可透過BlueHK APP進行預約牙醫進行檢查，讓治療不再拖延。 常見問題 牙周病會自癒嗎？不會。早期牙齦炎可以透過改善日常刷牙習慣及定期洗牙來逆轉，但當進入牙周炎階段，已損失的牙槽骨不會自行再生。未經治療的牙周病只會持續惡化，最終導致牙齒鬆脫。 牙齦萎縮可以長回來嗎？不可以。牙齦萎縮主要是因為牙周病引致牙槽骨流失，失去支撐的牙肉便會自然退縮。雖然透過牙周治療可以令牙齦恢復健康並緊貼牙根，但流失的骨骼和退縮的牙肉極難再度自然生長。 牙周病治療會痛嗎？只會感覺到輕微痛楚。針對中度至嚴重牙周病的「深層刮治」（專業牙根整平術），醫生通常會在治療前注射局部麻醉藥，因此在整個手術過程中患者不會感到劇烈疼痛。 牙周病不能吃什麼？高糖分、黏性強及過硬的食物。高糖分食物（如糖果、年糕）極易殘留在牙縫中，加速牙菌斑滋生，令牙周發炎情況惡化；而過硬的食物（如堅果、蟹殼）則會對已經鬆動或發炎的牙齒造成過度負擔，增加牙齒斷裂或加速牙槽骨流失的風險。 參考資料： 1. 香港衛生署 - 口腔健康及牙科護理工作小組總結報告2. Colgate - How Subgingival Calculus Forms And How To Prevent It3. Pub Med Central - Link between Oral Health, Periodontal Disease, Smoking, and Systemic Diseases in Romanian Patients4. Pub Med Central - Shared detection of Porphyromonas gingivalis in cohabiting family members: a systematic review and meta-analysis5. News Medical Life Science - New data supports link between gum disease and heart disease6. ADA - Diabetes7. Pub Med Central - Risk of incident cardiovascular disease in people with periodontal disease: A systematic review and meta‐analysis

每逢轉季，不少人都面對氣管過敏困擾。特別是在日夜溫差大或空氣質素轉差時，持續的氣管敏感咳嗽往往難以自然停止，嚴重影響睡眠質素與日常生活。Blue 健康達人將為你全面拆解氣管敏感的特徵、原因及解決方法，早日擺脫乾咳煩惱。 氣管敏感是什麼？解析特徵與普通感冒的分別 氣管敏感，醫學上稱為「支氣管過敏」或「過敏性支氣管炎」，是指氣管對外來刺激（如灰塵、花粉、冷空氣）過度反應，引致氣道發炎、收窄，繼而出現咳嗽、喘鳴等症狀。與哮喘相比，其氣道收窄程度相對較輕，但長期忽視同樣會影響呼吸功能。症狀主要發生於下呼吸道，即從喉嚨以下、深入胸腔的支氣管範圍。患者往往感到胸口有壓迫感，而非喉嚨痛。 許多人常將其與普通感冒混淆，以下表格比較了普通感冒與氣管敏感的特徵： 疾病類型 普通感冒 氣管敏感 常見症狀 發燒、流鼻水、喉嚨痛及肌肉痠痛 持續咳嗽；沒有發燒及明顯的上呼吸道感染症狀 持續時間 大約 1 至 2 星期 數星期甚至數月 成因 病毒或細菌感染（推論） 免疫系統對刺激物的過激反應（非病毒或細菌感染所致） 傳染性 具傳染性（推論） 完全不具傳染性，無須擔心傳給家人 為什麼一開冷氣就咳？拆解氣管敏感常見成因 了解致敏原是控制病情的關鍵。以下為常見誘發氣管敏感的原因及相關注意事項： 溫差刺激：冷氣環境與戶外溫差過大，令氣管突然收縮，引發咳嗽反應。香港室內外溫差有時達 10°C 以上，對敏感氣管是一大挑戰。 塵蟎積聚：冷氣機濾網若長期不清洗，塵蟎及黴菌孢子會隨冷風擴散，直接刺激呼吸道。建議每2週清洗1次濾網，並定期用 60°C 以上熱水清洗床單被鋪，可有效減少塵蟎數量[2]。 室內空氣乾燥：長時間開冷氣令室內濕度降至 30% 以下，氣管黏膜失去保濕，防禦功能減弱。 花粉與戶外污染物：香港空氣污染指數偏高，加上轉季時植物大量散播花粉，均是常見誘發因素。 二手煙及強烈氣味：香水、油漆、清潔劑等揮發性化學物亦可誘發氣管過敏反應。 情緒與壓力：研究顯示，長期精神壓力會降低免疫調節能力，令過敏反應更頻繁。 若敏感反應長期未受控制，持續的氣道發炎確實可能導致「氣道重塑」（Airway Remodeling）[1]，令氣管壁增厚、彈性降低，進而發展為慢性哮喘。因此，及早識別並管理敏感原因至關重要。 氣管敏感解決方法：從即時舒緩到專業醫治 不少患者誤以為氣管過敏只要多休息便會自癒，但一日未清理致敏原只會使症狀反覆復發。由於氣管敏感屬過敏反應而非細菌感染，抗生素完全無效。本港公立醫院及私家呼吸科診所均可進行肺功能測試（Spirometry）及支氣管激發試驗，以確診敏感程度。部分過敏科診所亦提供皮膚點刺測試，識別具體過敏原。以下將從日常居家護理到專業醫學治療，全面探討有效的氣管敏感應對及解決方法。 即時舒緩與居家護理 在未能立即求醫的情況下，以下非藥物方法有助舒緩氣管敏感咳嗽： 調整室內濕度至 40–60%：使用加濕器將濕度維持於此理想範圍，可防止氣管黏膜過度乾燥，減少咳嗽頻率。 調整睡姿：平躺時胃酸及黏液容易倒流至氣管，加劇夜間咳嗽。建議將床頭抬高 15–20 度，或側臥入睡。 喝溫鹽水漱口：有助清除喉嚨黏膜表面的刺激物，暫時舒緩喉嚨不適。 離開過敏環境：若咳嗽在特定地點（如舊式辦公室、有地毯的房間）加劇，應盡快離開並確保有新鮮空氣流通。 使用口罩外出：外出時佩戴醫療口罩可過濾花粉及污染物，減少氣管受刺激的機會。 避免用力清喉嚨：習慣性用力清喉嚨會加重氣道黏膜刺激，應改以輕柔的咳嗽代替。 專業醫療介入：中西醫成效對比 治療方案 西醫治療 中醫調理 治療原理與特點 以快速消炎、擴張氣管、抑制過敏反應為主，見效較快。 著重辨證論治，分為寒咳、熱咳等，以固本培元、調理肺脾腎功能為目標。 常見藥物/方法 氣管舒張劑、抗組織胺藥物、吸入式類固醇噴劑。 中藥湯劑（如麻黃湯、二陳湯）、針灸、天灸療法。 注意事項及副作用 氣管敏感類固醇噴劑副作用通常較輕微（如短暫喉痛）；急性發作時，醫生可能會考慮注射「氣管敏感針」以更快進入血液發揮作用。 需時較長，適合長期調理體質。服藥期間需嚴格遵守中醫的戒口指引。 延伸閱讀：【中醫門診推薦】政府資助18區中醫診所預約電話、收費、地址及服務時間一覽 延伸閱讀：普通科醫生與家庭醫生有什麼分別？家庭醫生的職責、角色與收費參考 香港氣管敏感戒口清單：飲食與免疫力強化 飲食習慣對控制氣管狀況有直接影響。以下是專為香港人而設的飲食建議： 建議戒口食物種類 建議減少或避免以下食物，以免加重氣管不適或誘發過敏反應： 冷飲及雪糕：冰冷食物令氣管即時收縮，誘發咳嗽，轉季期間尤需注意 海鮮（尤其蝦蟹貝類）：含組織胺（Histamine）成分，易誘發過敏反應，加重症狀[4] 加工食品及醃製食物：防腐劑及人工添加劑可能加重炎症反應 酒精：令血管擴張、黏膜充血，加重鼻敏感及氣管不適 有助舒緩敏感食物種類 敏感人士可考慮進食以下食物，有助增強氣管免疫力： 薑及薑黃：具天然抗炎特性，可加入熱飲或料理中 蜂蜜（天然原蜜）：有助舒緩喉嚨黏膜，並具一定抗菌效果 深綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花，富含抗氧化物，支援免疫調節 Omega-3 豐富食物：如三文魚、亞麻籽，有助減低全身性炎症指數 益生菌食物：如無糖乳酪，有助調節腸道菌群，間接強化免疫系統 懼怕私家醫療收費貴？Blue WeMedi 門診保為你打破預算限制 面對轉季，若你發現自己出現持續咳嗽等氣管敏感特徵，絕對不能掉以輕心。及早找出誘發氣管敏感原因，並尋找解決方法，才是守護身體的最佳方法。然而，面對反覆發作的咳嗽，長期的求診及醫療開支往往會成為一大負擔。WeMedi 門診保只需相宜保費，便可全年無限次以優惠價*享用指定網絡門診服務，當中涵蓋普通科、專科及中醫等8大門診範疇。無論你想尋求西醫專科作快速舒緩，還是透過中醫作長遠的體質調理，都能為你打破預算限制，減輕醫療開支壓力。立即了解保障詳情，為自己及家人築起全方位健康防線！ 常見問題 氣管敏感咳會有痰嗎？通常沒有痰或只有極少量的白痰。氣管敏感的特徵是乾咳，因為它是氣管受刺激引發的收縮反應，而非細菌感染產生大量化膿性黃綠痰液。若出現黃綠色濃痰，則可能已併發其他細菌感染。 類固醇噴劑會產生依賴嗎？不會產生依賴。吸入式類固醇主要作用於呼吸道局部消炎，進入全身血液的劑量極低。只要遵從醫生指示正確使用及停藥，是非常安全且有效的治療方法。 氣管過敏跟哮喘是一樣的嗎？不一樣但兩者有密切關係。氣管過敏是氣管過度反應引致咳嗽，而哮喘則是更嚴重的氣管慢性發炎，會導致氣管明顯收窄，並伴隨喘鳴聲及呼吸困難。當長期處理敏感不當，有機會誘發哮喘。 參考資料： 1. GINA 2024 - Global Strategy for Asthma Management and Prevention 20242. ScienceDaily - Hotter Is Better For Removing Allergens In Laundry3. AAFA - Humidity’s Role in Asthma and Allergy Management4. ASCIA - Allergic and Toxic Reactions to Seafood

香港的夏天潮濕多雨，私密處悶熱不適是不少女性的共同煩惱。若日常不妥善護理，更可能導致念珠菌感染（Candidiasis），一種常見且容易反覆發作的真菌感染。到底念珠菌感染多久才會好？自行買成藥服用並不能夠解決問題，若不了解背後原因就胡亂治療，念珠菌感染症狀很容易再度復發，甚至加劇。Blue健康達人將深入講解此病症的成因、特徵，以及正確的處理方法。 什麼是念珠菌感染？不只是女性的煩惱 念珠菌感染是由白色念珠菌（Candida albicans）過度生長所引起的炎症。這種真菌（酵母菌）原本就存在於人體的陰道、口腔及消化道中，在正常情況下與其他菌群維持平衡。不過，當免疫系統受損或酸鹼值（pH）改變，便會打破原有菌叢的平衡，令真菌繁殖過多引起感染。 那念珠菌感染會傳染嗎？雖然它是一種女性疾病而不屬於典型性病，但可透過性接觸傳染給男伴，有機會導致男性出現紅疹、痕癢或龜頭發炎等情況。因此，若女性發現相關症狀時，伴侶亦應同步檢查及治療，以免交叉感染。 念珠菌感染症狀有哪些？ 念珠菌感染症狀最容易由分泌物性狀上察覺，一般會呈濃稠、白色、帶明顯顆粒感（常被形容為「豆腐渣」）狀態，常伴隨痕癢、灼熱紅腫及排尿或性交時的刺痛感。 常見的 4 大感染部位 除了較常見的女性陰道感染位置外，念珠菌亦可入侵身體其他部分或發生在男性身上： 陰道感染：典型女性感染症狀為外陰劇烈搔癢、灼熱感，並伴有白色濃稠、呈豆腐渣狀的分泌物。 口腔與喉部（鵝口瘡）：感染處會出現白色斑塊，伴隨紅腫或疼痛，常見於嬰兒、長者或免疫力較弱人士。 皮膚念珠菌感染：多發生在腋下、腹股溝、乳房下緣等溫暖潮濕的皮膚皺褶處，出現紅色瘙癢皮疹。 男性感染（包皮龜頭炎）：龜頭與包皮處出現紅斑、瘙癢、灼熱感，以及包皮下積聚白色芝士狀分泌物，通常與個人衛生不佳、免疫力下降、受伴侶傳染或包皮過長有關。 與陰道炎及尿道炎的分別 除了念珠菌外，當患上陰道炎或尿道炎時亦可能出現相似症狀，單靠分泌物外觀或未能全然分辨。若同時出現尿急、尿痛或頻尿，就可能涉及泌尿道感染，應由醫生檢查評估。以下比較 3 項病症各方面的特徵，助你分辨身體狀況： 特徵 念珠菌感染 細菌性陰道炎 尿道炎 分泌物性狀 呈濃稠、白色、帶明顯顆粒感（厚實「豆腐渣」或芝士狀）、無明顯臭味 呈灰白色、稀薄，有強烈魚腥味 通常無異常分泌物 主要症狀 極度瘙癢、紅腫、外陰有灼熱感 異味明顯，瘙癢感較輕 尿頻、尿急、排尿時刺痛 排尿感覺 外陰傷口碰到尿液會痛 通常無刺痛感 尿道口內部灼熱刺痛 排尿頻率 一般不影響排尿頻率 較少影響排尿頻率 會一直想排尿 為什麼會找上你？造成念珠菌感染的 5 大原因 了解造成念珠菌感染的原因，才能從根源切斷復發。以下是常見成因： 服用抗生素：抗生素會同時殺死致病壞菌與好菌，當陰道內沒有益生菌，如乳酸桿菌（Lactobacillus）等作制衡後，真菌便容易趁機大量繁殖。 荷爾蒙波動或患糖尿病者：懷孕、服用避孕藥或患有糖尿病（血糖控制不佳）會改變陰道環境。糖尿病患者的高血糖會為真菌提供豐富養分，增加感染風險。 免疫系統變差：長期處於高壓環境、慢性疲勞或熬夜等都可令免疫力減弱，身體失去抑制真菌的能力，引致私密處感染。 不當護理習慣：穿著緊身褲、過緊的化纖內褲（如不透氣的尼龍內褲）或長時間使用護墊不更換，私密處容易變得潮濕悶熱，為真菌提供溫床。 過度清潔：頻繁使用強效清潔液沖洗陰道，會破壞原本的弱酸性保護膜（正常的酸鹼度約 pH 3.8 至 4.5），降低防禦能力。 壓力也會導致念珠菌感染嗎？嚴格來說，壓力本身不是唯一誘因，但長期壓力與睡眠不足可能削弱免疫力，增加感染或復發風險。換言之，此病症通常由多種生活習慣及身體狀態共同引起。 多久會好？了解念珠菌感染治療方法 要治療念珠菌感染，就不能夠有「過幾天就會自己好」的心態。由於此病症較難靠自身免疫力自行痊愈，更需要靠醫生對症下藥。經診定病症後，醫生一般會按情況處方外用或口服抗真菌藥物治療，包括陰道塞劑、外用藥膏或口服藥丸（Fluconazole）。至於念珠菌感染多久會好，就要取決於病症的嚴重程度及個人身體狀況： 初次感染：按醫生指示完成 3 至 7 天的塞劑療程，不少個案可在治療數日內逐步改善，但實際痊癒時間仍視乎病情而定。 反覆發作或複雜性感染：或需要長達 14 天的療程，甚至需連續數月服用預防性藥物。 在感染期間若有血糖控制問題，應同步改善飲食與生活習慣，如減少攝取糖分及酒精等，以降低復發風險。當異常分泌物完全消失、紅腫消退且持續數日沒有出現痕癢感，通常代表情況已得到改善，但仍建議按醫生指示完成藥物療程，不應自行停藥。 如何預防念珠菌感染？ 要有效降低感染風險或復發機會，就應做好日常預防措施，最重要的是維持私密部位乾爽及良好個人衞生習慣。生活上可多加留意以下細節： 保持乾爽透氣：減少穿著過於緊身的衣物，並選擇透氣度高的純棉內褲。游泳或運動後應盡快替換乾爽衣物，以免潮濕悶熱容易令真菌滋生。 正確的清潔習慣：女性如廁後應「由前向後」擦拭，防止肛門細菌帶入陰道；日常只需用清水清潔外陰，避免使用含香料的清潔劑灌洗陰道。 月經期間特別護理：應勤換衞生巾以保持乾爽，建議每 2 至 3 小時更換一次，避免因長時間潮濕而誘發感染。 穩定血糖與作息：糖分會加速真菌生長，注意均衡飲食、減少糖攝取，並維持規律作息以增強免疫系統。 培養以上正確護理習慣可改善私密處環境，減少感染風險。若反覆感到痕癢、出現豆腐渣樣分泌物或伴隨排尿不適，應盡早由醫生診治，不應胡亂自行買成藥處理。 睇專科好貴？香港私家診斷與中西醫治療費用 治療念珠菌感染前，婦科專科醫生一般會先透過臨床檢查及採樣化驗來診斷症狀，在香港診症費用參考大致如下： 基本診症及化驗：私家專科診所的診症費通常由 HK$600 至 HK$1,200 不等，不包括藥費及額外化驗費。 分泌物化驗（白帶常規／培植）：若需透過採樣以確定是否含有真菌或混合其他細菌（如加德納菌），化驗費約為 HK$300 至 HK$800。反覆感染者可考慮進一步進行念珠菌 DNA 分型檢測，此類高階檢測費用可能更高。 藥物治療：醫生通常會處方抗真菌藥膏、陰道栓藥或口服藥，藥費需視乎療程長短及藥物種類。 延伸閱讀：保險涵蓋婦科檢查費用嗎？一文為你比較婦科檢查過程及項目邊間好 而在中醫角度，此病一般稱為「陰癢」或「帶下病」，並認為念珠菌感染的原因主要與「濕熱下注」及「脾虛生濕」有關。治療方法通常包括中藥內服、中藥坐浴（外洗）以及體質調理等。以下為中醫常見治療方向： 急性期：以清熱利濕為主，旨在迅速止癢、改善白帶呈豆腐渣狀的情況。 緩解期：以健脾固本為核心，透過調理體質，從源頭改善濕熱蘊結的環境，減少反覆發作的機會。 針灸治療：若需要配合針灸加強療效，單次針灸收費約 HK$400 至 HK$800。 香港普通中醫診所的診症費連 2 至 3 日藥費一般約為 HK$300 至 HK$500 起，視乎不同診所而定。 延伸閱讀：【中醫門診推薦】政府資助18區中醫診所預約電話、收費、地址及服務時間一覽 拒絕拖延就醫 WeMedi 門診保守護女性健康 若能夠及時治療症狀，念珠菌感染不用多久就會好。不過，要徹底告別這項煩惱，必須先了解清楚自己念珠菌感染的原因，由調整日常護理、飲食習慣開始做好預防工作，並在問題出現時尋求專業治療。 面對反覆發作的私密處不適，應及時就醫。香港醫療費用高昂，如果你因擔心專科開支過於昂貴而延遲就醫，不但有機會會令症狀加劇，亦可能導致其後的治療更困難。擁有充足的保障，才能在疾病突發時冷靜應對。Blue WeMedi 門診保投保後可全年無限次以診症優惠費用*接受包括專科、普通科、中醫等8大門診服務，為你減輕醫療開支，守護個人健康。 常見問題 (FAQ) 念珠菌感染治療期間月經來怎麼辦？應暫停陰道塞劑並改用透氣衛生棉。經血會改變陰道酸鹼值，可能使發炎感加劇。建議月經期間勤換衛生巾（避免使用內置式棉條），並諮詢醫生是否需調整至口服藥物療程。 念珠菌感染會影響月經週期嗎？一般不會。感染主要影響陰道黏膜，而非內分泌系統。但如果感染引起劇烈壓力，則可能間接導致經期延後。 內褲消毒真的有用嗎？消毒內褲對保持清潔有幫助，但單靠消毒是不足以根治。更重要的是保持乾爽、勤換內褲、避免穿著過緊的衣物。 參考資料： WHO - Candidiasis (yeast infection) Family Health Service - Information on Vaginal Candidiasis

照鏡時發現門牙邊緣變得有如玻璃般透光？這不是錯覺，而是琺瑯質正在流失的早期警號。牙齒透明怎麼辦？ 這並非單止美觀問題，背後反映的是牙齒最外層那道天然盾牌已經被酸蝕磨薄。要對症下藥，必須先徹底了解導致牙齒透明的根本原因才能補救。Blue 健康達人將為你深入剖析琺瑯質受損的成因，並整合醫學界的實際治療方案，助你及早挽救牙齒健康。 牙齒邊緣變透明是什麼？識別琺瑯質流失的初期徵兆 正常牙齒由3層結構組成：最外層的琺瑯質（又稱牙釉質）、中層的牙本質，以及最內層的牙髓。琺瑯質本身就是半透明的礦化組織，主要由羥磷灰石（Hydroxyapatite）構成，是人體最堅硬的物質。當牙齒切端（即咬合邊緣）的琺瑯質受到侵蝕變薄時，邊緣位置就會呈現明顯的半透明倒影，最常見發生在上下排門牙的咬合邊緣。琺瑯質一旦流失就無法再生，只能透過治療阻止情況惡化[1]。 琺瑯質流失的初期徵兆包括： 牙齒邊緣開始變薄：易崩易碎，輕咬硬物時甚至會出現微小崩裂。 對冷熱酸甜異常敏感：刺激會更容易透過牙小管傳到牙髓神經。如果你飲凍水或食雪糕時牙齒突然酸軟，這往往是流失加劇的信號。 牙齒變黃：琺瑯質流失使象牙質外流，其天然黃色開始暴露出來。 拆解琺瑯質流失導致牙齒透明的 4 大核心原因 琺瑯質不會無故消失，日常生活習慣往往是破壞這層保護屏障的元凶 。以下為你拆解導致牙齒失去保護層的 4 大成因： 頻繁攝取酸性飲食：經常飲用碳酸飲料（汽水）、果汁或進食高酸性食物，會直接軟化琺瑯質，令礦物質快速流失。 胃酸倒流（GERD）及頻繁嘔吐：胃酸 pH 值約 1.5-3.5，比汽水更具腐蝕性。酸倒流患者出現牙齒酸蝕的中位盛行率達 24%，而酸蝕患者中胃酸倒流的比例更高達 32.5%[2]。 刷牙方式錯誤：使用刷毛過硬的牙刷，或長期過度用力橫向刷牙，會造成牙齒表面明顯的物理性磨損。 磨牙習慣：長期無意識地用力咬合與摩擦，會加速牙齒切端的琺瑯質消耗，令邊緣迅速變薄透明。 琺瑯質流失、牙齒脫鈣與內源性變色的分別 很多人會將「琺瑯質流失」、「牙齒脫鈣」、「內源性變色」混為一談，但三者的成因、外觀及處理方式都不一樣： 比較項目 琺瑯質流失（酸蝕）  牙齒脫鈣（Demineralization） 內源性變色（Intrinsic Tooth Discoloration） 主要成因 物理性磨損或外來酸性物質（如汽水、胃酸）侵蝕 牙菌膜堆積，細菌分解糖分產生酸性物質破壞表面 服用四環素、氟斑牙、神經壞死 外觀 牙齒邊緣呈半透明、變薄，甚至出現微小缺口 牙齒表面出現不透明的粉筆狀白斑（Chalky white spots） 整顆牙均勻黃、灰、棕變色 常見位置 牙齒切端、咬合面或牙齒外側表面 多見於箍牙者牙齒表面、牙縫邊 整顆牙或多顆牙同步出現 可逆性 早期可阻止惡化，已流失部分不可再生 早期可透過再礦化逆轉 完全不可逆，需修復遮蓋 延伸閱讀：漂牙會令牙齒敏感嗎？了解漂牙價錢收費及副作用 牙齒透明點算？如何補救？從預防到醫學治療的 3 個層級 發現牙齒有變薄跡象，應立刻採取行動干預 。視乎受損的嚴重程度，應對方案可分為日常護理、根源改善及專業修復3個層面： 日常護理（再礦化）：使用含高濃度氟化物或專業抗酸蝕配方的牙膏。這能幫助初期輕微受損的琺瑯質進行再礦化，減低敏感度，但無法令已消失的結構重新長出。 改善引致流失的根源：若由生理因素引起，必須從源頭解決。例如尋求醫生協助治療胃酸倒流，或由牙醫訂製夜間防磨牙膠托以減輕物理損耗。 專業牙科介入治療：當透明感伴隨嚴重敏感、牙齒變黃或邊緣缺損，便需要透過牙科療程修復外觀並重建咀嚼功能。 專業牙科修復方案對比 針對結構性受損，現代牙科提供多種修復選項，牙醫亦會結合 DSD 數位微笑設計（Digital Smile Design），為你客製化最理想的齒型： 修復方案 治療原理 適用情況 耐用度 樹脂補牙 (Resin Bonding) 使用與牙齒顏色相近的複合樹脂直接填補邊緣缺口。 輕度邊緣變薄或微小崩缺。 較低（易變色或脫落） 陶瓷貼片 (Veneers) 磨去極薄牙齒表面，貼上定製的超薄全瓷貼片。 大範圍美學修復、嚴重透明變色或形狀不佳。 高（抗染能力強） 全瓷牙冠 (Crowns) 將牙齒磨細後，套上彷如真牙的全瓷牙套保護。 琺瑯質嚴重流失、牙齒極度脆弱或有深層蛀牙。 極高 延伸閱讀：牙齒微笑線是什麼？一文看懂微笑曲線標準與矯正方法 2026 香港牙齒修復費用預算與保險對策 處理琺瑯質流失的開支因應療程複雜度而異，以下為 2026 年香港市場的粗略預算[4][5]： 樹脂補牙費用：每顆約 HK$500 至 HK$1,500。 陶瓷貼片費用：每顆約 HK$4,000 至 HK$8,000。 全瓷牙冠費用：每顆約 HK$5,000 至 HK$10,000。 保險對策：面對潛在龐大的牙科治療開支，建議及早配置 WeMedi 香港牙科保 D2。計劃涵蓋洗牙、補牙及多項基礎牙科保健，能大幅減輕因琺瑯質流失而衍生的前期醫療負擔，讓你更安心接受適當檢查與修復。 對抗牙齒透明是一場持久戰 琺瑯質一旦流失便無法自然再生，面對牙齒透明的初期警號，絕不能掉以輕心。針對其原因補救，仍然可以重建外觀及功能。如果你正在問「牙齒透明怎麼辦」，最直接的第一步就是預約牙醫做完整評估，了解流失程度及最適合的處理方案。立即了解 WeMedi 香港牙科保 D2，每年 可享高達 HK$17,000 牙科保障額，無等候期、即買即約^，由洗牙到陶瓷修復都有得保，讓你及早處理琺瑯質流失問題，為你的牙齒健康築起堅實防線，減輕未來的牙科治療負擔！ ^保單生效後最快1小時內即可透過BlueHK手機APP進行預約。 常見問題 牙齒變透明可以透過漂白美白來解決嗎？絕對不可以 。漂白療程無法處理牙齒透明問題，反而可能令原本已經變薄的琺瑯質進一步受損，加劇牙齒敏感症狀。牙齒邊緣透明原因是結構流失所致，而非色素積聚，必須透過樹脂補牙或陶瓷貼片等物理結構性修復方式處理 。 喝完檸檬水後應立即刷牙來預防琺瑯質流失嗎？不建議。飲用檸檬水等酸性飲品後，牙齒表面的琺瑯質正處於軟化狀態，馬上刷牙會加劇物理性磨損。正確做法是先用清水漱口以中和口腔內的酸鹼值，等待至少 30 分鐘後才輕力刷牙，從而保護牙齒結構 。 陶瓷貼片失敗後，我的牙齒會變更透明嗎？會的 。製作傳統陶瓷貼片通常需要磨去極薄的一層原生琺瑯質，若貼片不幸脫落或療程失敗，失去保護的底層象牙質會外露，導致視覺上顯得更透明且極度敏感。 洗牙會洗薄琺瑯質令牙齒變透明嗎？不會。牙醫使用的超聲波洗牙設備是利用高頻震動來震碎並清除牙石，對人體最堅硬的組織（琺瑯質）毫無磨損作用。定期洗牙反而能預防牙周病及細菌侵蝕，是保護牙齒免受破壞的重要一環 。 參考資料： 1. Cleveland Clinic - Tooth Erosion2. NCBI - Gastroesophageal Reflux Disease and Tooth Erosion3. Columbia Doctors - You May Be Brushing Your Teeth Wrong4. HKDentalGuide - 香港牙科指南 20265. 菲臘牙科醫院 - 私家病人收費表

在香港長期出入室內冷氣環境，不少人都受鼻水倒流困擾。如果你經常覺得有黏著感而頻繁地清喉嚨，就未必只是普通的傷風。若情況持續未改善，不但長遠可影響睡眠質素及日常生活，更可能與鼻敏感、鼻竇炎甚至咽喉逆流（LPR）有關。Blue 健康達人為你全面拆解睡覺鼻涕倒流卡痰問題，以及鼻水倒流導致喉嚨痛的原因和舒緩方法，助你維持呼吸暢順。 什麼是鼻水倒流？認識「鼻後滴流症候群」 鼻水倒流在醫學上稱為「鼻後滴流症候群」（Post‑nasal Drip），是指當鼻腔分泌物沒有正常向外流出，而向後倒流至咽喉位置，引致不斷清喉嚨、咳嗽、聲沙、口臭、喉嚨刺痛等症狀，甚至會誤以為自己長期感冒。不少人亦會在早上起床時特別覺得喉嚨卡痰，或者在平躺後咳嗽加劇。 健康狀態下，鼻腔和鼻竇每天會分泌約 1 至 2 公升黏液（Mucus），經由鼻咽部自然流入喉嚨及吞下，幫助清除外來細菌和污垢。但當鼻腔黏膜發炎時，分泌物便會大量增加或變得過於黏稠，超出鼻腔的處理能力，便會由鼻子後方流下來。鼻水倒流並不是獨立疾病，而是症狀，要解決就要從成因著手。 為什麼喉嚨痛、卡痰總不會好？拆解 5 大鼻水倒流原因 鼻腔分泌物倒流的成因因人而異，從慢性過敏到環境因素都可引發。以下是最常見的鼻水倒流原因： 長期鼻敏感：香港約有四分之一的人口患有鼻敏感［1］，是常見的成因之一。致敏原如塵蟎、寵物毛髮等更容易刺激分泌過多。 鼻竇炎（Sinusitis）：黃綠色的分泌物通常代表有細菌感染或鼻竇發炎。 內在結構問題：若鼻中隔彎曲或有鼻瘜肉，會阻礙黏液排出。 環境乾燥：室內長時間開冷氣或暖氣會令分泌物脫水變得黏稠，加劇卡痰感。 藥物副作用：部分降血壓藥物或避孕藥可能影響黏膜分泌。 喉嚨痛多因倒流分泌物刺激咽喉黏膜引發炎症。許多人會誤以為是普通感冒，但若症狀持續超過兩星期伴有鼻塞、發燒、黃綠鼻涕等，就可能與慢性過敏性鼻炎有關，應及早就醫。 是鼻涕還是胃酸倒流？ 除鼻涕倒流外，胃酸倒流亦可能是導致喉嚨痛的源頭之一。雖然兩者產生的感覺相似，但可以靠伴隨的症狀來分辨。以下是兩者的分別： 鼻水倒流 胃酸倒流（GERD） / 咽喉逆流（LPR） 主要來源 鼻腔、鼻竇分泌物 胃酸、胃內容物 常見感覺 早上、睡覺時更明顯；喉嚨有痰、要清喉嚨、鼻涕向後流，分泌物可引發口臭問題 喉嚨灼熱、酸味、胸口頂住、晨早聲沙；躺下後加劇，常伴反酸 常見成因 鼻敏感、鼻竇炎、冷氣、乾燥 過飽、宵夜、咖啡、辛辣、躺平 會否咳嗽？ 有，常見乾咳或黏痰感 有，常見刺激性咳嗽 以上兩者都可導致咳嗽，如果分不清是哪一種倒流情況，可以留意鼻塞、打噴嚏、鼻痕、眼痕等鼻敏感症狀。相反，如果經常感到口腔有酸苦味、胃脹、食飽後喉嚨更燒灼，就較接近胃酸倒流的症狀。 延伸閱讀：有什麼方法可化胃氣？胃氣脹症狀、原因及解決方法介紹 睡覺時長期鼻敏感導致鼻水倒流點算？對付夜間卡痰的舒緩方法 不少患者都發現鼻涕倒流在睡覺時尤其明顯，甚至會半夜咳醒。主要由於平躺後分泌物更容易滯留在鼻腔後方及咽喉位置，加上晚上的唾液分泌減少，吞嚥次數下降。分泌物會比坐起時更難向前排出，更容易有卡痰感覺。如果本身已有鼻敏感或鼻竇炎問題，平躺時黏液會更易積聚，卡痰感覺明顯加重。症狀出現時，可嘗試用以下方法舒緩不適： 洗鼻（Nasal Irrigation）：用生理鹽水沖洗鼻腔，清除累積的分泌物。沖洗時水流應由一側鼻孔進入、另一側流出，方能清洗至深層。若要使用鼻噴劑，建議在洗鼻後再用，確保藥物充分吸收。 墊高枕頭：將枕頭微微墊高約 30 度，抬高頭部可有助保持呼吸道暢順，減少分泌物堆積［2］。 調整生活習慣：避免睡前飲酒、吃太飽或太辣，並減少接觸煙霧、香水或其他刺激性氣味；若有鼻敏感，保持床上用品清潔，減少塵蟎刺激。 環境濕度控制：冷氣房內放置加濕器，避免因乾燥而產生更黏稠的鼻涕。 調整睡覺姿勢：側睡較平躺更能防止分泌物直接阻塞呼吸道，減輕卡痰感。 運動可以改善慢性鼻涕倒流嗎？ 透過規律的帶氧運動，能促進血液循環、減輕黏膜水腫並增強免疫力，有助改善引流及減少倒流。建議進行慢跑、游泳等中等強度運動，並保持足夠水份攝取。 鼻水倒流喉嚨卡痰洗鼻有效嗎？居家護理 vs 專業介入 洗鼻是最直接的舒緩方法，有患者亦會配合使用噴鼻劑。但不少人會疑問：噴鼻劑長期用會不會加劇倒流？這主要取決於噴鼻劑的種類。一般香港藥房可買到含有羥甲唑啉（Oxymetazoline）或賽洛唑啉（Xylometazoline）成分的噴鼻劑雖然可快速見效，但若連續使用約 3 至 5 天，鼻腔血管有機會失去自然的收縮能力。當藥效消失後，血管會出現更嚴重的擴張，導致鼻塞比原本更嚴重，形成反彈性鼻炎。相反，需要醫生處方的類固醇噴鼻劑（如 Fluticasone）則較適合長期鼻敏感人士使用，能有效減輕長遠發炎症狀且不具反彈風險。 不過，一般的鼻水倒流屬於慢性而非急症，可先由生活習慣開始調整，並配合定時洗鼻改善。以下比較居家護理及專業處方治療的分別： 方法 作用 適用情況 注意事項 生理鹽水洗鼻 清除刺激物，有效舒緩喉嚨卡痰 鼻敏感、輕微鼻後滴流 要選擇合適濃度的生理鹽水；若使用家用洗鼻器，亦應確保水源乾淨，避免造成刺激或感染。 止鼻水藥物（Antihistamines） 減少過敏反應與流鼻水 鼻敏感主導 部分藥物會令人有睡意、口乾 類固醇鼻噴劑 抗炎、減少鼻黏膜腫脹 中度或持續性鼻炎 需依醫生指示使用，不宜自行停用 止咳藥 只能壓制咳嗽感覺 短期舒緩 因未能針對問題根源治療，喉嚨受到的刺激不會停止 抗生素 對細菌感染有效 確診鼻竇炎或細菌感染 不應該自行使用，需由醫生處方及指示使用 專科檢查 找出鼻瘜肉、鼻竇炎、結構問題 症狀反覆、持續超過數星期 可能需要照鼻內視鏡或影像檢查 喉嚨卡痰不等於有鼻瘜肉，但如果鼻水長期倒流演變成慢性鼻竇炎，就更大機會引致瘜肉，繼而加重鼻塞並減弱嗅覺，嚴重可致睡眠窒息。而且當倒流的黏液累積過多時，會被口腔內的厭氧菌分解產生難聞的氣味，形成口臭問題。最直接的解決方法是維持良好衛生習慣，並及早求醫治療。 鼻水倒流嚴重到呼吸困難如何處理？專業檢查及診斷過程 當喉嚨不適持續並伴有呼吸困難時，應及早求醫，由醫生診斷確切成因。一般診症過程為： 問診及初步檢查：醫生會先了解病史及症狀，並進行鼻腔初步觀察。 內窺鏡檢查：使用幼長的軟式或硬式內窺鏡，從鼻孔置入鼻腔及鼻咽深處直接檢查。醫生或會先使用噴鼻式麻醉藥作局部麻醉，減輕不適。 影像學檢查（如需要）：若內窺鏡未能完全確診，或需安排照 X 光或電腦掃描（CT），檢查是否有黏液積聚或結構異常。 樣本化驗（如需要）：如懷疑有感染或需排除惡性病變，醫生可能在內窺鏡引導下抽取組織進行化驗。 Blue WeMedi 門診保助你無負擔重建呼吸健康 不論原因為何，鼻水倒流不能單靠止咳藥物解決，應由專業醫生診治並對症下藥。但面對香港高昂的醫療開支，不少人患病時都會自行購買成藥服用卻發現治標不治本，最後或要花更多金錢才能徹底根治。透過選擇 Blue WeMedi 門診保，你可以輕鬆安排醫療診治，無負擔地解決睡覺鼻涕倒流、卡痰的困擾。此計劃涵蓋全港超過 800+位醫生，以優惠的診症費用，預約包括普通科及耳鼻喉科在內的專業醫療服務，助你徹底改善呼吸及睡眠問題。 常見問題（FAQ） 點分鼻涕倒流咳定感冒咳？感冒咳通常伴隨發燒、肌肉痠痛等，大多可在 1 星期內改善。而鼻涕倒流引起的咳嗽則多為乾咳或清喉嚨，躺下或早上起床時更明顯，且持續時間較長。 長期用「收鼻水」藥物會有副作用嗎？會，部分藥物可導致口乾及嗜睡。如長期或過度使用某些鼻噴劑，更可能導致反彈性鼻炎，令倒流問題更嚴重。 薄荷喉糖對鼻涕倒流喉嚨痛有幫助嗎？幫助有限。薄荷喉糖只能提供暫時的涼快感，減輕喉嚨不適，但無法由根源減少鼻涕產生。部分人可能因為薄荷過度刺激氣管，反而加重咳嗽。 參考資料： 香港中文大學耳鼻咽喉 — 頭頸外科學系 - 健康人：急性與慢性鼻竇炎有何分別？流黃綠鼻涕、臉部脹痛要注意 National Library of Medicine - Head-Of-Bed Elevation (HOBE) for Improving Positional Obstructive Sleep Apnea (POSA): An Experimental Study Research Gate - Postnasal drip syndrome. Two hundred years of controversy between UK and USA Science Direct - Postnasal Drip Syndrome

香港人生活節奏急促，面對工作、家庭壓力，不少人經常感到胸悶、常常嘆氣，甚至無故發脾氣，這可能是肝鬱的警號。要對症下藥，首先要準確辨識肝鬱的症狀及原因。Blue 健康達人將為你全面拆解在中醫角度下的肝氣鬱結，並提供實用的肝鬱日常改善方法，助你疏肝理氣，重拾健康好心情！ 什麼是肝鬱？在中醫角度的定義 在中醫理論中，肝並不單指西方醫學解剖學上的肝臟器官，而是涵蓋了調節氣機、藏血與疏泄情緒的功能。所謂「肝主疏泄」，意思是肝臟負責維持人體內氣血運行的暢順。當一個人長期面對精神壓力、情緒積壓無法宣泄，就會導致肝的疏泄功能失常，氣血運行受阻，形成肝氣鬱結。氣機一旦阻滯，就會引發身體各部位的不適，甚至影響脾胃消化功能，形成中醫常說的「肝木剋脾土」。 延伸閱讀：【中醫門診推薦】政府資助18區中醫診所預約電話、收費、地址及服務時間一覽 肝鬱症狀有哪些？男女症狀大不同 肝鬱的影響範圍廣泛，不僅牽涉情緒波動，還會引發一系列生理反應。由於男女生理結構與內分泌系統有所不同，在兩性身上表現出來的特徵也有明顯差異。 一般常見症狀：經常不自覺地嘆氣、胸脅（兩側肋骨部位）脹悶疼痛、胃脹泛酸、喉嚨常常覺得有異物感（中醫稱為「梅核氣」），以及容易急躁易怒或鬱鬱寡歡。 女性肝鬱的特別症狀：女性以血為本，肝鬱容易影響經期氣血運行，常見表現包括經前綜合症（PMS）、乳房及小腹脹痛、月經週期不規律、經血帶有血塊，甚至容易引發乳腺結節或子宮肌瘤等問題。 男性肝鬱的特別症狀：男性肝鬱多表現在泌尿與生殖系統，例如容易出現前列腺不適、睪丸或陰囊墜脹疼痛（中醫稱為「疝氣」）。長期的心理壓力及肝氣不舒，亦可能影響勃起功能及整體精神活力。 肝鬱與抑鬱症有區別嗎？ 許多人會將中醫的「肝鬱」與西醫精神科的「抑鬱症」混為一談，雖然兩者都涉及情緒低落及失去動力，但它們在醫學定義、診斷標準及治療方向上有著根本上的分別。 比較項目 肝鬱  抑鬱症[1]  定義性質 屬臟腑氣機失調的病理狀態，屬於功能性失衡 屬神經系統的疾病，涉及腦部神經傳遞物質失衡 主要表現 胸脅脹痛、常嘆氣、情緒起伏大、消化不良 持續兩週以上嚴重情緒低落、喪失興趣、有輕生念頭 診斷方式 透過中醫「望聞問切」進行辨證 由精神科醫生或臨床心理學家根據國際診斷標準評估 治療方案 中藥調理（如柴胡疏肝散）、針灸、穴位按摩、食療 心理治療（如CBT）、抗抑鬱藥物治療、跨專科跟進 延伸閱讀：氣血不足怎麼辦？從中醫觀點拆解氣血不足症狀原因與改善方法 為什麼會肝鬱？造成肝鬱的原因 造成肝氣鬱結的因素主要與現代人的不良生活模式及心理狀態息息相關，那麼壓力大會肝鬱嗎？答案是肯定的。首先，長期處於高壓環境、情緒抑壓或經歷重大創傷，會直接導致「怒傷肝」或思慮過度，令肝失疏泄。其次，經常熬夜或作息日夜顛倒，會錯過晚上11時至凌晨3時肝膽經運行的排毒及自我修復黃金時間，暗耗肝血。此外，飲食不節制，過量進食辛辣、油膩或生冷食物，會增加脾胃負擔，進而拖累肝臟的氣機流轉，形成惡性循環。 如何改善肝鬱體質？ 面對肝氣鬱結，最有效的應對策略是從日常生活入手，透過飲食及經絡理療來重新啟動身體的自癒能力。以下為大家整理了幾個實用的調理方向。 疏肝理氣食療 透過日常飲食調理，選擇具有行氣作用的食材，能溫和地改善肝鬱問題[2]。 玫瑰花茶：玫瑰花性溫和，具有極佳的疏肝解鬱、行氣活血功效。取適量玫瑰花蕾沖熱水焗飲，能紓緩經前脹痛及煩躁情緒（孕婦及經期量多者忌服）。 陳皮理氣飲：陳皮能健脾理氣、燥濕化痰。若肝鬱伴隨胃脹、食慾不振，可在日常湯水或茶飲中加入少量陳皮，有助化解胸腹悶塞感。 佛手柑：佛手柑被譽為「果中之仙」，能舒肝理氣、和胃止痛，適合肝胃氣滯、經常胃痛或噯氣的人士泡水飲用。 穴位按摩改善 人體佈滿與肝膽相關的經絡，閒時多按壓以下特定穴位，能有效疏通阻滯的氣血。 太衝穴：位於足背第一、二腳趾骨交接的凹陷處。這被稱為人體的「消氣穴」，用拇指順時針揉按3至5分鐘，對平息肝火、解除焦慮非常有效。[3] 期門穴：位於胸部乳頭直下，第六肋間隙處。輕輕按揉這個穴位，有助減輕胸脅脹滿及兩肋的壓迫感。 三陰交穴：位於小腿內側，足內踝尖上3寸（約四指寬）處。這是肝、脾、腎三經的交會穴，多按壓能調補氣血，特別適合伴隨月經不調的女性。 生活作息調整 建立對肝有益的作息習慣，晚上11點前睡覺、腹式深呼吸及散步放鬆來疏通。若一時之間難以提早進睡，可以嘗試以下方法作為過渡期的改善方式，讓肝經慢慢鬆開[4]： 睡前斷絕藍光：避免睡前進行思考、牽動情緒的活動，如滑手機 泡腳：有助放鬆肝氣、幫助入睡 應對潛在肝鬱風險 Blue 醫療保險做你強大後盾 只要針對引發肝鬱的症狀及原因作出生活調整，就能得到不同程度的紓緩。然而，若情緒壓力長期積壓不理，隨時會惡化並引發更嚴重的腸胃問題、婦科疾病甚至情緒病。想要將肝鬱徹底改善並避免病情進一步影響生活，及早尋求專業醫生的診斷與治療絕對是重要一步。 作為香港首間網上人壽保險公司，Blue 提供靈活的保障方案，例如WeMedi 門診保涵蓋多個專科類別，包括中醫門診，當發覺有肝鬱症狀亦可立即求醫，讓你無後顧之憂地專注調理身心，重拾健康生活！ 常見問題 1.肝鬱一定要看中醫嗎？西醫能治嗎？需要。因為肝鬱屬於中醫特有的病理概念，主要針對功能性與氣血失調。西醫一般不會診斷為「肝鬱」，但會針對其引發的具體症狀（如胃炎、經期失調、輕度焦慮）處方藥物。若想從整體體質著手調理，中醫的辨證論治會更為全面；若懷疑有嚴重的器質性病變或重度抑鬱，則應配合西醫檢查。 2.經常生氣就是肝鬱嗎？經常生氣是常見表現之一，但並非絕對。中醫認為「怒傷肝」，經常發脾氣會導致肝氣上逆或鬱結。不過，肝火旺盛或陰虛火旺等其他體質也會引發易怒，需要由醫師把脈確診。 3.肝鬱會自己好嗎？輕微的肝氣鬱結是有機會自癒的。只要及時覺察壓力源，並透過增加運動、改善作息來釋放壓力，是有機會自行恢復的。但如果長期置之不理而演變成「肝鬱化火」或「肝木剋脾」便需要尋求專業的中醫治療介入。 參考資料： 1. NHS - Diagnosis - Depression in adults2. 信健康 - 5款護肝茶推薦　助你輕鬆養肝滋陰、疏肝解鬱3. 仁濟醫院 - 中醫如何解鬱4. 翰方御品 - 肝鬱氣滯是什麼？中醫師教你辨別症狀與調理方法，幫助氣血順暢、情緒輕鬆！