近年，不少家長都積極為孩子謀求好出路，外國升學已經變得相當普及。縱然海外升學費用與生活費高昂，但可以為孩子換來更亮麗的學歷與外國生活經驗，甚至增加他們在當地就業的機會。海外升學好處多，假如有意讓子女出國留學，不妨先了解熱門國家的海外升學要求以及外國升學費用，以更好準備升學事宜。Blue資訊團隊為你整合多個熱門留學地區及國家的升學要求及費用等資訊，讓你提前做好準備，規劃升學出路。 海外升學好處有哪些？ 海外留學不僅是學習知識、技能的機會，更是拓展視野、獨立生活的開始。隨著全球化的進程，越來越多人選擇安排孩子出國留學，並視之為移民的跳板；就算學生畢業後未必留在外國發展，到海外升學依然有不少好處。 學科選擇更廣泛 香港多所大學在全球大學排行榜上都名列前茅，但莘莘學子不一定能夠在香港入讀自己心儀的大學學科，由於學位有限，許多本地大學開設的熱門科目競爭都相當激烈。對於廣受歡迎的專業如航空學等，在外國則有較多大學提供，單單在澳洲就有多達7所大學提供航空學科，例如南澳大學（University of South Australia）和新南威爾士大學（University of New South Wales）等。 接觸多元文化背景 海外留學其中一個最吸引的地方，在於能夠接觸到多國文化。無論在校園抑或宿舍，學生都有機會與來自世界各地的同學交流。學生除了可學習與來自不同文化背景的人相處、共同合作之外，還可以了解不同國家的歷史及文化。 學習獨立生活 於海外留學無疑是學習自立的好機會。外國升學費用高昂，無論留學生選擇與朋友合租或是獨居，不少留學生為節省生活費都會在家自行煮食；平日亦需要自行購買日常用品、做家務，以及處理生活中的瑣碎事，甚至有些學生會半工讀，幫補生活費，提早體驗成年人的生活。 盤點熱門地區海外升學費用 英國 在英國留學學費一年約HK$120,000至HK$420,000，而生活費一年則約HK$100,000至HK$200,000。倫敦物價一向較為高昂，若選擇於非倫敦區就學，平均每年可節省HK$30,000的生活費。 澳洲 澳洲留學的學費約HK$100,000至HK$340,000一年，而一年的生活費約HK$100,000至HK$160,000。澳洲擁有不少享負盛名的高等學府，學費會因應科目有所不同，而基本上生活費就比英國等歐洲國家相宜。 加拿大 於加拿大留學的學費約每年HK$150,000至HK$360,000，生活費為HK$80,000至HK$130,000。在加拿大留學的學費加上生活費對留學生而言最為實惠，當然實際金額仍需視乎所選院校和課程而有所不同。 家長要注意，海外升學費用除了學費外、亦需計算生活費及保險費用等其他雜費。視乎學校所在地區，所需的生活費會有明顯差別。此外，不同國家以至不同的學科課程所規定的修讀年期亦有所不同，家長應仔細計算外國升學費用需要的支出，以便預留一筆充裕的資金。 海外升學收生要求 除了需要滿足一定的學術成績外，海外大學通常還會要求學生有一定的英語能力，例如考獲一定的IELTS或TOEFL成績。對於來自非英語母語國家的學生來說，這一點尤為重要。 英國 英國的大學一般要求申請人的DSE成績達到「全4」，而IELTS分數則需在6.0至6.5分或以上。 澳洲 一般澳洲院校要求申請者的DSE英文成績達到至少4級，或考獲IELTS 6.0至6.5分或以上。 加拿大 加拿大的大學對申請人的DSE成績要求較高，不少均要求學生的DSE最佳五科成績達20分以上，除此之外，學生亦需考獲IELTS 6.0至6.5分或以上。 鋪展子女教育的康莊大道 無論是對學術研究、文化交流還是個人成長來說，海外升學對於孩子發展好處甚多。然而，外國升學費用不菲，學生和家長應及早了解海外升學費用及要求，以更好準備升學事宜。家長手上若有一定的閒置資金，又想為子女更明智地規劃未來，可以考慮投保儲蓄保險產品以為手頭上的資金增值。Blue的「WeSave 短期高息儲蓄保 ST1」提供穩定的短期回報；而「WeSave高息儲蓄保E1」更提供中長期保證回報，讓你在減息週期中保持高回報！ 「WeSave短期高息儲蓄保ST1」及「WeSave高息儲蓄保E1」均為儲蓄保險計劃，並非銀行儲蓄產品。以上產品及優惠均受條款及細則約束，資料只供參考，詳情請參閱Blue網站。 免責聲明﹕ 上述產品及資訊由Blue Insurance Limited（「Blue」）提供。 上述產品只計劃於香港境內出售，受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 以上資料僅供參考，不應被視作為任何形式之要約或推薦購買保險產品。 本文刊載的資料只供參考，Blue不保證資訊的完整性和準確性。對於你因本文刊載的任何資訊而可能招致的損失、損害賠償、訟費或其他開支及責任，Blue概不負責。 參考資料： 生涯規劃資訊網站 - 教育局 海外留學的5大好處 - HSBC

當你身處安靜環境時，耳邊卻持續響起嗡嗡聲、嘶嘶聲、或高頻的電子音，這就是耳鳴。耳鳴是一種常見症狀，估計每5個成年人中就有1人曾經歷耳鳴，嚴重時會影響專注力、睡眠，甚至情緒健康。Blue健康達人將深入探討耳鳴原因、區分常見的耳鳴類型、解析何時應尋求專業協助，並為你整理出經醫學證實有效的耳鳴治療和解決方法，幫助你重獲寧靜，改善生活質素。 什麼是耳鳴？有何症狀？ 耳鳴是聽覺系統或身體其他部位異常所引起的自發性聲響，通常被形容為一種「幻聽」。嚴重時會成為一種慢性困擾，影響情緒和生活品質。 耳鳴的聲音表現因人而異，常見的聲音特徵包括： 嗡嗡聲 (Buzzing)： 常見的耳鳴聲，類似蜜蜂或電機發出的低沉聲響。 嘶嘶聲 (Hissing)：類似高壓氣體洩漏或收音機調頻不良時發出的聲音。 蟬鳴聲或汽笛聲 (Ringing / Whistling)：頻率較高，是內耳神經受損時常出現的類型。 脈動聲 (Pulsatile)：聲響與心跳或脈搏同步，通常與血管問題有關。 間歇性或持續性：有些是陣發性、間歇性出現；有些則會持續不斷，尤其在夜間或安靜環境更為明顯。 人為什麼會突然耳鳴？常見的原因有哪些？ 耳鳴原因眾多，根據不同類型的情況而有所不同： 自覺性耳鳴 VS 他覺性耳鳴 自覺性耳鳴是最常見的類型，只有患者本人才能聽到。它通常是聽覺系統受損的結果，大腦為彌補聽覺訊號的缺失而「自行產生」噪音。主要的原因包括： 聽力受損 / 老化：隨着年齡增長或長期暴露於高強度噪音環境，內耳的毛細胞受損。 中耳及內耳疾病：例如梅尼爾氏病（Ménière's disease，俗稱耳水不平衡）、突發性失聰（俗稱耳中風）、中耳炎、耳硬化症等。 藥物副作用：某些藥物，如高劑量的亞士匹靈（Aspirin）、部分抗生素或抗抑鬱藥，可能會引致或加劇耳鳴。 精神壓力與自律神經失調：長期處於高壓、焦慮或失眠狀態，可能引發自律神經失調，影響內耳血液循環。 他覺性耳鳴則較為罕見，醫生透過聽筒也能聽到，通常與患者頭頸部的血管或肌肉問題有關，例如： 血管性問題：聲響與心跳同步的脈動性耳鳴，可能與頭頸部血管瘤、動靜脈畸形或高血壓有關。 肌肉或關節問題：顳顎關節炎（俗稱「牙骹痛」）或中耳肌肉痙攣也可能導致耳鳴。 單側耳鳴 VS 雙側耳鳴 單側（一隻耳朵）或雙側（兩隻耳朵）耳鳴，可能反映著不同的潛在健康問題： 單側耳鳴：這種情況需要格外警覺，可能是由耳道阻塞、中耳炎、聽神經瘤、腦瘤及突發性失聰，或較為嚴重的疾病如聽神經瘤、鼻咽癌等原因引起。若症狀持續超過48小時或伴隨聽力急速下降、眩暈，應及早求醫，接受詳細的耳鼻喉專科評估。 雙側耳鳴：常見原因包括自然老化導致的聽力退化、長期噪音暴露、藥物副作用、自律神經失調，或慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病）等。這種情況多為對稱性，聲音如蟬鳴、水聲、電流聲，於安靜或夜間情況較明顯，但相對單側耳鳴而言，臨床風險較低。 耳鳴會自己消失嗎？耳鳴多久要看醫生？ 許多人在短暫暴露於噪音、或在極度疲勞或壓力過大時，可能會出現數秒的耳鳴，這通常是暫時性的聽覺反應或神經系統短暫失衡，在休息或遠離誘因後，通常會自行消失，毋須特別的治療。但若耳鳴症狀持續超過5分鐘，伴隨聽力下降、耳脹感、頭暈、劇烈頭痛或面部麻痺等症狀，必須立即就醫。 耳鳴如何應對？耳鳴治療及解決方法 耳鳴的治療及解決方法，根據成因、嚴重程度及患者的生活習慣而異： 醫學介入及藥物治療 病因治療：針對潛在問題介入治療，例如清理耳垢、使用抗生素治療感染、或針對內耳積水（梅尼爾氏病）使用利尿劑等。 藥物舒緩：醫生可能會處方輕度的鎮靜劑或精神安定劑，以改善耳鳴引致的焦慮、煩躁和失眠，亦可能配合使用促進內耳血液循環的神經活化劑。 中醫針灸：中醫針灸也是常見的輔助治療。透過刺激特定穴位，旨在疏通經絡，改善耳部氣血循環，減輕耳鳴引起的失眠和情緒壓力。 聲音療法與輔具 聲音療法是近年來最廣泛被接受的耳鳴解決方法之一，尤其適用於長期慢性患者： 耳鳴遮蔽器：產生特定的低音量白噪音或流水聲，用以掩蓋耳鳴聲，使大腦分散對耳鳴的關注。 助聽器：對於同時患有弱聽的患者，配戴助聽器可放大外來聲音，有效地「掩蔽」耳鳴聲，從而減低對生活帶來的影響。 心理與生活習慣 認知行為療法 (CBT)：這種心理上的耳鳴治療並不是消除聲音，而是教導患者重新塑造對耳鳴的反應，將其視為背景噪音，從而減輕其帶來的焦慮和困擾。 壓力管理：學習深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧，有助於調節自律神經，是改善壓力引起的耳鳴解決方法。 飲食調整：避免過量咖啡因、酒精和高鹽食物，因為這些可能影響內耳的液體平衡，加劇問題。 預防耳鳴的建議 儘管耳鳴難以完全根治，但我們能採取積極措施來預防惡化並改善生活： 保護聽力：避免長時間暴露於大聲噪音，或在噪音環境中佩戴耳罩或耳塞。使用耳機時，音量應保持在最大輸出量的5成以下。 定期檢查：定期進行聽力檢查，特別是高風險人士，如長期接觸噪音或有家族病史。 健康管理：嚴格控制高血壓、糖尿病等慢性疾病，維持良好的睡眠和規律的作息。 閱讀更多：身體檢查邊間好？從不同性別、年齡計劃比較身體檢查套餐項目及價錢 Blue醫療保險 為你提供治療所需的支援及保障 及早了解耳鳴原因，並配合適切的耳鳴診斷及治療，有助及時控制症狀，減低聽力下降和長期不適風險。Blue的WeMedi 門診保能全方位支援你的耳科健康需要，覆蓋普通科及專科門診、物理治療及中醫服務，適合各年齡層人士以優惠價格全年無限次使用指定門診網絡。無論你需定期覆診、檢查或尋求個人化的耳鳴解決方法，均可憑指定電子醫療卡即時預約網絡醫生，貼心減輕長期治療及診症相關的財政負擔，助你專注改善聽力和生活質素。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料：衛生署學生健康服務 - 耳鳴知多少香港耳鼻喉頭頸外科中心 - 耳鳴該怎樣辦？自覺性耳鳴和他覺性耳鳴的成因香港專科 - 耳鳴揮之不去怎麼辦？

走路沒多久就覺得雙腳酸軟，站立一陣子更覺腰痠背痛? 除了是姿勢不當外，還有機會是扁平足作怪！扁平足是常見的足部缺憾，令患者在走路或站立時，腳掌受力不當，導致容易出現腳踭及腳底疲勞，更有機會引致腰背痛症。許多家長也非常關注自己的小朋友是否有扁平足問題，希望可以盡早發現並改善。 到底扁平足是甚麼？如何自我判斷是否有扁平足？假若有扁平足的話，可以如何矯正？ Blue資訊團隊在本文為你拆解。 扁平足是甚麼？ 扁平足是一種足部缺憾，腳掌在站立時，內則的足弓出現塌陷情況，沒有隆起正常的弧度，導致走路或站立時，整個腳掌都扁平地貼在地上，足弓失去正常應有的緩衝重量、避震功能，因此扁平足患者長時間站立或行走會較容易疲累，而且容易有腿部及腰部痛症，甚至筋膜發炎。 4個方法自我判斷是否有扁平足問題 判斷扁平足可以透過足部掃描、足底壓力測試、步態影像分析等專業方法作測試，你可以在不同機構或扁平足專用鞋商店進行評估。當然，如果你認為自己有疑似扁平足的特徵，想為自己作初步的扁平足判定，亦可以參考以下方法： 赤腳站立於平滑的地面上，如果足弓與地面相隔的空隙不足以放下一支筆的話，代表你有機會有足弓塌陷，可能有扁平足問題。 觀察自己鞋跟的磨損程度，檢查鞋跟是否有向內或外傾側。扁平足患者走路時很大機會呈內八字或外八字，以致鞋跟的磨損偏側一邊。 雙腳並排，從後正方觀察小腿中線與腳跟中線是否可以連成一垂直線，如果直線向外或內傾側的話，代表你可能有內八字或外八字腳，是扁平足的其中一個常見症狀。 以顏料或水沾濕整個腳掌，再踏上白紙上，以正常站立力度引上腳印，觀察腳印的足弓位置有否上色。如足弓位置有著色的話，代表站立時足弓有貼住地面，可能是扁平足的症狀。 扁平足成因 扁平足成因可分為先天或後天因素影響，先天性扁平足成因包括兒童足部未發育完成、遺傳因素等；後天形成的扁平足成因則包括姿勢不當，穿鞋習慣等，以下為更詳細的說明： 先天性扁平足 正如上文所說，扁平足即是足弓塌陷，沒有隆起正常的弧度以緩衝重量及震動。 兒童扁平足就是先天性扁平足的其中一個例子，由於小朋友的足弓未完全發育，腳部的韌帶比較柔軟，亦有機會出現跗骨黏合情況，這些都是兒童扁平足的常見成因。但隨著小朋友發育穩定下來，扁平足問題有機會自行得以改善。 至於其他扁平足的先天性原因則包括由遺傳因素引致的先天韌帶鬆弛、先天足弓塌陷、先天跗骨黏合等。 後天性扁平足 後天形成的扁平足多數與習慣有關，例如足弓因運動不足而缺乏彈性、走路重心不當等，亦有因受傷而導致的韌帶鬆弛。另外，體重過高，超出足弓負荷也可能導致足弓塌陷；選擇不適當的鞋款，例如足弓位置欠缺承托力的平底鞋、鞋底過硬等亦有機會令扁平足惡化。 扁平足矯正：扁平足鞋 / 扁平足鞋墊 兒童扁平足在8歲前的小朋友身上頗為常見，原因是兒童的足弓未發育完成。雖然說隨著年齡增長或發育穩定後，兒童扁平足可能會逐漸得到改善，但如果不放心，仍然想盡早矯正小朋友扁平足問題的話，家長可以使用合適小朋友腳型的扁平足鞋墊，或是選購適合上學用的扁平足皮鞋或其他扁平足鞋來支撐小朋友的足弓位置，矯正兒童的足部發育。 成人的扁平足矯正方面，高足弓的扁平足鞋或扁平足鞋墊可以承托塌陷的足弓，亦有助改善問題。部份專業機構或商戶有提供扁平足鞋墊或扁平足專用鞋訂造服務，以較精準的力學計算，訂製適合自己的扁平足矯正鞋墊。 扁平足矯正：扁平足運動 要改善及舒緩扁平足問題，可以針對性的運動來鍛鍊足底肌肉群的力量。你可以準備一條毛巾放在地上，所有腳趾向內彎曲，抓住毛巾。除了腳趾用力，亦要運用足弓肌肉，盡量維持足弓形狀，放鬆後再次抓實，雙腳交替，每日練習數十次。 至於小朋友扁平足問題，由於足弓發育未穩定，仍然有矯正空間，亦可以透過以上練習或跳躍運動來鍛鍊足弓肌肉。 扁平足患者較常人有更高風險患有足底筋膜炎，而且足部肌肉勞損較大。扁平足患者可以透過筋膜按摩球舒緩不適，只需要簡單地來回踩著按摩球，因應自己的痛點調較位置及強度，令筋膜得以放鬆。 扁平足矯正：扁平足治療 腳掌作為人體與地面的支撐點，如果腳掌無法適當地分散並承擔人體重量，有機會令身體其他部份受到不尋常的壓力，因此扁平足的影響可以非常深遠，不只有機會洐生更多足部問題，例如足底筋膜炎、拇指外翻等，甚至連盆骨、腰部、肩頸都有可能出現痛症。 雖然一般扁平足都未必需要透過手術開刀來矯正，但若果情況嚴重，就有可能會導致足部結構變形，影響腳掌受力。如你自覺扁平足問題嚴重，最好盡早求醫，透過脊醫或其他物理治療矯正。 Blue門診醫療保險 一張電子醫療卡 全年無限次*以優惠價錢睇醫生 想盡早求醫，根治各種痛症？Blue門診醫療計劃──WeMedi 門診保分擔你的門診醫療開支！以一個年度保費，憑電子醫療卡全年無限次*以優惠價錢使用指定網絡門診醫療服務，包括：普通科門診及專科門診、物理治療、中醫、跌打、針灸治療、脊醫及牙科服務。大人小朋友劃一保費，由出生後15天至80歲都受保#。 *每個類別的門診服務於每日只可應診1次。 #產品及優惠均受其條款及細則約束，詳情請參閱Blue網站。 資料來源： 衞生署學生健康服務 - 扁平足 卓健醫療 - 扁平足 紐約脊骨及物理治療中心 - 扁平足 高雄醫學大學附設中和紀念醫院 - 認識扁平族 香港註冊脊醫王漢榮 -扁平足, 鴨仔腳, 扁平足原因, 扁平足治療, 扁平足預防 台北原力復健科診所 侯鐘堡醫師 - 復健科沒告訴你的扁平足13個大秘密！ 鹿港基督教醫院 - 兒童扁平足 4運動有感改善 運動筆記 - 【知識】我是扁平足嗎？ 4 招教你自我檢測及矯正方式 早安健康 - 扁平足是什麼？扁平足3種保健與矯正足弓方法

相信很多人都曾遇上口氣問題，尤其在早上剛起床時更為明顯。口氣問題在社交生活中造成尷尬，而口臭成因包括飲食、病患、個人衛生習慣等。雖然一般口氣問題都可以透過刷牙及漱口等簡單方法解決，但長期口臭又可以如何改善？Blue資訊團隊與你談討口臭成因及提供除口臭貼士。 口臭成因 解釋各種口臭成因之前，首先要了解造成口氣問題的原理：口臭氣味來自厭氧硫磺細菌產生揮發性硫化物的臭味，這種物質會在口腔細菌分解食物殘渣的蛋白質時產生。 另外煙酒習慣、口腔及身體疾病、藥物療程等都有機會造成口臭。以下為各種常見口臭狀況及成因： 起床時口臭 早上起床後出現口臭是頗為常見的狀況。成因是睡眠期間唾液流動減慢，細菌在口腔內大量滋生導致口臭，只需透過刷牙及漱口便可輕易解決口氣問題。若想盡快增加唾液分泌，也可以在刷牙後喝一杯清水補充水份，幫助口腔製造更多唾液。另外，晚上睡前刷牙漱口也有助減少起床後的口臭狀況。 空腹口臭 / 餐後口臭 除了飲食後會出現口臭外，空腹期間同樣有機會出現口氣問題。 人體在空腹時會加速消耗血液中的葡萄糖及脂肪，因此體液中充斥著較多代謝廢物，特別在唾液減少的情況下，口腔內的硫化物濃度便會增加，造成口臭。 至於在進食後出現的口臭問題，雖然唾液分泌會在進食時增加，但由於食物本身帶有氣味，尤其是味道濃烈的食物，如洋蔥、蒜頭等；在進食後，口腔內細菌亦會開始分解食物殘渣，大量釋放硫化物，形成口氣。 飲用咖啡 / 茶 / 酒精 不少人在飲用咖啡、茶或酒精後出現口氣問題。由於咖啡及茶中的咖啡因、以及酒精都是利尿物質，會使身體脫水和減少唾液分泌，口腔變得乾涸。正如上文提到，唾液的流動有助稀釋口腔內的硫化物，同時有助沖走口腔內已壞死的細胞及其他代謝物，因此在飲用這些利尿飲品後，或會出現口氣問題；再者，咖啡與茶都是味道較濃的飲料，殘留的氣味較強，本身也較容易造成口氣問題。 舌苔 /  扁桃腺結石造成口臭 許多人在刷牙時會同時「刷脷苔」，「脷苔」又被稱作舌苔，是黏附在舌頭表面組織的一層黏膜細胞，附有已壞死的細胞、食物殘渣、細菌、白血球等。如果舌苔沒有得到妥善清理的話，這些代謝物就會逐漸積聚，形成較長期的口臭。 除了舌苔以外，扁桃腺結石也是長期口臭的成因之一。扁桃腺結石同樣是代謝廢物的一種，包含白血球、細菌與食物殘渣等，經過鈣化結石，藏在扁桃腺隱窩裡。與舌苔不同，扁桃腺結石難以靠刷牙或漱口等暫時性清潔方法清除，沒有得到妥善清理的扁桃腺結石會發出劇臭，加上較難清理，長久以來會便造成長期性口臭。 蛀牙 / 牙周病造成口臭 長期口臭與口腔疾病有重大關聯，例如蛀牙及牙周病等，都是引致口氣問題的常見口腔疾病。嚴重蛀牙會導致牙髓壞死，壞死的組織會發出異味，形成口臭；牙周病則是牙周組織因牙菌膜或牙石導致發炎，同樣可造成口臭。 腸胃消化不良造成口臭 口氣問題跟人體的消化系統亦有關聯，消化不良代表腸臟蠕動不佳，消化系統內產生大量氣體，形成胃氣。由於胃氣本身已混和胃酸跟食物本身的氣味，嗝出來的胃氣也成為了口臭氣味的來源。此外，腸胃較差人士亦可能有便秘問題，不能妥當排出身體中的廢物，令毒素積聚體內，成為口臭的成因之一。 熬夜口臭 常有人說熬夜會造成口臭。以中醫角度解釋，熬夜會讓身體易起虛火，導致熱氣，出現口臭。除此之外，熬夜工作的人，通常都食無定時，飲食習慣不規律，使腸胃失調，加上睡眠不足，身體無法正常排毒，毒素長期積聚體內，形成口臭。所以說熬夜是口臭的成因之一，其實亦有根據。 如何消除口臭、改善口臭問題？ 了解口臭成因後，我們可以就這些根本的原因作出生活習慣上的改善，令口臭問題得以解決: 適當清潔口腔 正如上文提到，如果口臭的成因是口腔細菌分解食物殘渣所釋放出硫化物而成，我們可以就去除這類造成口氣的根源物質著手： 早晚刷牙有助清除食物殘渣及細菌，同時亦不要忽略清理舌苔，你可以用牙刷輕力刷洗舌頭，去除舌苔。 牙刷的刷毛未必幼細到能夠清除牙縫中的牙菌膜和食物殘渣，牙線就能填補牙刷的不足之處。 如果餐後不方便刷牙或使用牙線，你亦可以使用有薄荷或殺菌成份的漱口水，快速沖走口腔內食物殘渣及其味道。 要長遠預防口臭，你亦可以定期進行牙科檢查及洗牙，盡早治療蛀牙或牙周病，杜絕因口腔疾病導致的口臭。 多喝水 上文提到唾液不足會令口腔內硫化物的濃度增加，針對這個原因，我們可以多喝水來維持口腔濕潤，同時亦有助沖走食物殘渣。 改善飲食習慣 蔥、蒜、咖啡等濃味食物及飲料本身就是造成口氣的根源，應盡量避免。 如要避免消化不良造成的口臭，我們就更應注意日常飲食：少吃較難消化的肉類，多攝取含有較高膳食纖維的蔬果，有助腸臟蠕動，幫助排便。 以中醫角度來看，濕毒的食物有機會影響消化系統，造成口臭，因此小吃為佳。如想進一步改善消化系統狀況，你也可以多吃健脾去濕的食物。 益生菌幫助改善口臭 益生菌與腸道健康有重大關係，可以幫助維持良好腸道生態平衡，有助改善因消化不良造成的口臭。含有豐富益生菌的食物包括乳酪、泡菜、納豆等，你亦可以選擇益生菌補充劑以獲取足夠攝取量。 香口膠 / 薄荷糖 / 口腔清新噴霧 / 口腔清新片 如果想快速、短暫性地改善口氣問題，香口膠跟薄荷糖可能是不少人的選擇，香口膠及薄荷糖有助短時間內增加唾液分泌，薄荷成份亦有助去除食物氣味；至於口腔清新噴霧及口腔清新片則含有抑制口腔細菌的成份，能夠針對口氣的根源問題。 買漱口水、牙膏、口氣清新噴霧都可以Claim保險？ Blue全港首創^藥劑保險──WeGuard藥劑EASY保，幫你分擔保健品及外用藥品開支！無論是漱口水、牙膏、口氣清新噴霧、痱滋膏等，通通都在WeGuard藥劑EASY保的保障範圍內，只要是購自超過5000間指定銷售商ˣ，客戶都可以將單據上載到Blue網上索償平台，可索償金額經FPS快至1小時直接轉賬到你的銀行戶口。入門計劃保費相宜，成功投保就可以Claim足HK$300藥劑保障#！ ^有關「全港首創」的描述是根據截至2020年10月9日就本港主要人壽保險公司公開發售予個人客戶的其他人壽計劃所作之比較。 ˣ指定銷售商包括所有於衞生署藥物辦公室的持牌藥商及我們認可的指定商戶。 #產品及優惠均受其條款及細則約束，詳情請參閱Blue網站。 免責聲明： 本文由Blue資訊團隊撰寫。本文刊載的資料及健康資訊只供參考，並不屬及不應被視作為醫療建議。Blue不保證資訊的完整性和準確性。若你有任何醫療相關疑問，應諮詢醫生或其他醫護專業人員。對於你因本文刊載的任何資訊而可能招致的損失、損害賠償、訟費或其他開支及責任，Blue概不負責。 以上所列的產品資料只供參考，不能詮釋為在香港以外提供或出售或遊說購買任何保險產品。有關產品之保障權益及條款、不保事項及主要風險詳情，請參閱Blue網站、產品概要及保單條款。 資料來源： 衞生防護中心 - 男式生活 - 口臭 早安健康 - 消除口臭4方法超有效！勤刷牙還口臭？這樣做就對了！ Hello 醫師 - 口臭找不到原因？10成因擺脫困擾 早安健康 - 口臭刷牙也沒用、喉嚨卡卡又刺痛？教你3招改善扁桃腺結石 成人口腔護理區 - 口腔問題 - 口臭 晴報 - 進食過量消化不良 易口臭

香港的新冠疫苗接種率逐漸攀升，但仍有市民持觀望態度，其中的隱憂是mRNA新冠疫苗（即bioNTech / 輝瑞或莫德納疫苗）與心肌炎和心包炎之間的密切關係，有數據亦指出兩者存在關連： 根據美國疫苗不良事件通報系統（VAERS）截至 2021年 6 月 11 日的資料顯示，接種mRNA新冠疫苗後發生心肌炎 / 心包炎的個案超過1200 宗。 新冠疫苗臨牀事件評估專家委員會共同召集人孔繁毅指出，接種疫苗後出現心肌炎反應的情況集中於年輕人身上，概率大約為每10萬名接種人士中，就有10人會出現心肌炎副作用。 Blue資訊團隊早前曾為你提供多個新冠疫苗資訊懶人包，包括《新冠疫苗牌子、接種安排及副作用一覽》、《打疫苗前後注意事項》以及《新冠疫苗接種前後檢查價錢比較》等，今次我們與你認識跟新冠疫苗有可能性關聯的心肌炎及心包炎疾病，集中為你解構其病徵及後遺症。 心肌炎症狀 心肌炎又稱「炎症性心肌病」，是指心臟肌肉發炎，主要症狀是心臟泵血功能下降及心肌脹大，較為輕微的心肌炎症狀則包括心跳加快、氣喘、發燒、血壓升高、胸痛、頭暈、心律不正、心悸、呼吸困難、面色蒼白、腹瀉腹痛、肌肉痠痛等；嚴重併發症可引致心臟衰竭、擴張性心肌病變、心源性休克、甚至猝死。 心肌炎的初期症狀並不明顯，病徵與感冒症狀相似，故患者往往難以於檢查前確定自己患上心肌炎。 心肌炎成因 心肌炎成因主要分為三類：病毒性、細菌性和免疫性。 病毒性心肌炎是指由過濾性病毒引發的心臟肌肉炎症，而病毒感染也是目前較常見的心肌炎成因。 細菌性心肌炎則是由細菌引發，常見疾源包括溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、腦膜炎雙球菌、葡萄球菌等等。 免疫性心肌炎是指因免疫缺陷或自身免疫反應而引發的炎症，例如是風濕病、紅斑狼瘡或由藥物引起敏感等。 急性心肌炎 病毒性感染是急性心肌炎的常見成因。由於急性心肌炎會直接令心肌受損，影響心臟肌肉收縮，甚至促使心臟衰竭、心源性休克等嚴重後果，需及早治療。急性心肌炎也是流行性感冒的嚴重併發症之一，如患上感冒後出現心跳加速、心律不正、呼吸短促、嘔吐等症狀，最好盡早求醫並作出相關檢查；切勿因症狀與一般感冒相似而掉以輕心。 慢性心肌炎 慢性心肌炎可分成兩大類，分別是「慢性活動性心肌炎」和「慢性持續性心肌炎」。慢性活動性心肌炎的患者會因為慢性炎症而引發心室功能障礙併發症；而慢性持續性心肌炎的患者則沒有心室功能障礙，但會出現心悸、胸口痛等症狀。 病毒性心肌炎 病毒性心肌炎是指由過濾性病毒引發的炎症，當中以引致上呼吸道感染和腸道感染的病毒為主，例如是腸病毒（ECHO）、流感病毒、腮腺炎病毒、克沙奇病毒等，故此，心肌炎的初期症狀與感冒和腸胃炎相似。 心肌炎檢查 心肌炎的嚴重性不容忽視，及早診斷並治療有助減少後遺症。以下6種為常見的心肌炎檢查： 1. 心肌組織切片（Endomyocardial biopsy） 心肌組織切片是入侵性檢查，需透過開刀抽取出心肌組織，再進行化驗，確定心肌有否受病毒或細菌感染，準確性高。 2. 心電圖（Electrocardiography） 心電圖用於檢查患者是否有心律不正、或其他心臟功能異常情況。 3. 血液檢查 透過檢查血液，檢視患者的心肌炎指數、C-反應蛋白與紅血球、白血球的數量、心肌酵素以及紅血球沉降速率等，有助了解心臟肌肉有否受到損毀。 4. 胸部Ｘ光 用以觀察心臟的外形、體面積、心臟有否存有積液、心室是否有擴大等。 5. 心臟超聲波 心臟超聲波用以檢查心室功能是否出現障礙，例如泵血、瓣膜、心臟腫大等等。 6. 心臟磁振造影（CMR） 心臟磁振造影是非入侵性檢查方法，透過注射顯影劑，可以偵測到患者心臟有否出現心肌水腫、心肌壞死等症狀。 心肌炎治療與後遺症 心肌炎的治療主要針對心律不正及心臟衰竭兩種症狀。內科治療方法以抗病毒藥物、抗生素、抑制過敏反應的藥物為主，透過治療致病源讓炎症痊癒。若患者已出現心臟衰竭跡象，一般會配以利尿劑、強心劑、乙型阻斷劑、血管收縮素轉換酶抑制劑等藥物作治療。最嚴重的情況是心肌壞死、心臟完全衰竭，如藥物治療已無效，便需要進行心臟移植手術。 由於心臟肌肉發炎會導致心肌受損並減弱，心肌炎康復者容易患上後遺症，如「擴張型心肌病變（DCM）」會影響到左心室的收縮能力，使心臟沒有足夠的泵力將血液輸送至全身，最終演變成心臟衰竭。 新冠疫苗引發心肌炎 / 心包炎？ 心肌炎是心臟肌肉發炎，而心包炎則是心臟包膜（心臟周圍的組織）發炎。 根據港大微生物學系講座教授袁國勇及其團隊的研究發現，如以靜脈注射mRNA新冠疫苗，很可能會導致心肌炎和心包炎，而香港的新冠疫苗接種方式應為肌肉注射而非靜脈注射，故在非意外情況下，接種mRNA疫苗（即bioNTech / 輝瑞或莫德納疫苗）仍然是安全預防新冠病毒的方法。 雖然如此，各國專家均提醒接種bioNTech / 輝瑞或莫德納新冠疫苗人士，特別是接種第二劑後的數天內，應多作留意自己有否出現輕微心肌炎症狀，例如氣喘、呼叫短促、胸痛、心悸等等，如有發現，應馬上求醫。衛生署亦有呼籲青少年，在接種新冠疫苗後一星期內，應盡量避免進行劇烈運動，以防引發急性心肌炎症狀。 Blue WeMedi 門診保 全年無限次*以優惠價錢使用指定網絡醫生服務 身體不適想盡早求醫 ，又怕門診使費貴？Blue門診醫療計劃──WeMedi 門診保，成人及兒童劃一保費，憑電子醫療卡全年無限次*以優惠費用使用指定網絡門診服務，包括：普通科門診（連三天基本藥物）、專科門診（四天基本藥物）、物理治療、中醫、跌打、針灸治療、脊醫及牙科服務，由出生後15天至80歲同樣受保，助你減輕家庭醫療開支#。 以上所列的產品資料只供參考，不能詮釋為在香港以外提供或出售或遊說購買任何保險產品。有關產品之保障權益及條款、不保事項及主要風險詳情，請參閱Blue網站、產品概要及保單條款。 資料來源： 衛生福利部疾病管制署 - mRNA疫苗接種後心肌炎 心包膜炎指引 明報健康網 - 【新冠疫苗】了解心肌炎、心包炎 青少年接種復必泰後出現心肌炎較背景率高20倍 明報健康網 - 【新冠疫苗】孔繁毅:每10萬年輕人接種新冠疫苗後10人出現心肌炎 元氣網 - 心肌炎 信報健康 - 心肌炎成因多 養和醫療檔案 - 心肌炎 高雄醫學大學附設中和紀念醫院 - 千變萬化的急性心肌炎 Centers for Disease Control and Prevention - Myocarditis and Pericarditis 香港政府新聞公告- 新冠疫苗臨床事件評估專家委員會評估有關接種新冠疫苗的嚴重異常事件 香港政府新聞公告 - 心肌炎心包炎列復必泰不良反應 仁愛醫療財團法人 - 病毒性心肌炎 HEHO - 急性心肌炎是隱藏殺手！符合４症狀要警覺 Hello醫師 - 心肌炎 家庭醫業 - 心肌炎 BBC News - 輝瑞與莫德納疫苗：研究發現「非常罕見」副作用—心臟炎症 新光藥訊 - 病毒性心肌炎

面對過敏性鼻炎這種棘手的問題，許多人會嘗試使用洗鼻器以改善症狀。洗鼻，也稱為鼻腔沖洗，是一種有效且簡單的方法，尤其適合於減輕過敏、感冒、鼻炎等呼吸道疾病的症狀。 Blue資訊團隊將於下文介紹洗鼻好處，並探討洗鼻鹽水和洗鼻器等不同的洗鼻方法及注意事項。 洗鼻的好處 洗鼻益處多，當中包括： 減輕過敏症狀：對於花粉、灰塵等過敏原敏感的人來說，定期洗鼻可以幫助移除鼻腔內的過敏原，紓緩症狀。 改善呼吸：洗鼻可清除鼻腔內的分泌物和異物，有助於暢通呼吸道。 減少感染：定期洗鼻可幫助清除鼻腔內的細菌和病毒，減少感冒和鼻炎的發生，降低呼吸道受感染的風險。 改善睡眠質量：清潔鼻腔能夠減少打鼻鼾，從而提高睡眠品質。 增強免疫力：定期清潔鼻腔透過移除異物和病原體、維持黏膜健康及減少過敏反應，從而有助於增強局部免疫力，抵抗外來病原體的侵害。 延伸閱讀： 【鼻敏感人士必讀懶人包】鼻敏感症狀及舒緩急救大法 【氣管敏感】天氣轉冷，如何保養氣管減低哮喘發作？ 洗鼻鹽水溶液的準備 洗鼻通常使用鹽水溶液，這種溶液的鹽分濃度與人體體液相近。除了購買生理鹽水外，亦可以自製鹽水溶液，方法如下： 材料：準備約 1,000 毫升的煮沸過的水，9 克無碘食鹽。 步驟：將材料混合在一起，讓鹽完全溶解於水中，以調成 pH 值約 7.2-7.4 的中和性鹽水。 儲存：在清潔的容器中儲存溶液，並在 24 小時內使用。 洗鼻器的使用 (圖片來源: iStock) 市面上有多種洗鼻器，包括鼻壺形洗鼻器、壓縮式洗鼻器和電動洗鼻器。使用方法大致如下： 鼻壺形洗鼻器：傾斜頭部，將鼻壺的嘴放入一邊的的鼻孔，輕輕倒入鹽水，讓其從另一側鼻孔流出。 電動洗鼻器：通過電動泵送水，使用者只需彎頭作鞠躬狀（無需傾斜頭部）將洗鼻器的嘴放入鼻孔，機器即會自動完成沖洗。 脈動式洗鼻器：用法與電動洗鼻器相同，但水流帶有的頻率可以促進鼻腔黏膜纖毛運動，清潔效果更好。 因為不同類型的洗鼻器各有其獨特用法，請按照每種洗鼻器的具體使用指南操作。 洗鼻的步驟 洗鼻的步驟包括以下： 手部清潔：首先用洗手乳或肥皂清潔雙手，以確保洗鼻過程的衛生。 準備食鹽水：使用生理食鹽水或自製的洗鼻水，水溫控制在30～35℃左右（接近體溫）。 填充洗鼻器：將準備好的鹽水倒入洗鼻器中，量根據需要調整，一般為 300-500 毫升。 正確姿勢：低頭靠近洗手盆，嘴巴微開，用嘴呼吸。 沖洗：將洗鼻器的嘴插入一側鼻孔，緩慢加壓，讓鹽水流入鼻腔，再從另一側流出。 重複另一邊：一邊鼻孔清潔完畢後，換另一邊進行同樣的步驟。 結束清理：洗鼻完成後，清理洗鼻器並妥善存放。 記住，在洗鼻過程中保持輕柔和慢速是關鍵，以防水壓過強對鼻腔造成不適或傷害。 注意事項 進行洗鼻時需留意以下幾個重要事項： 水質：使用煮沸並冷卻的水或蒸餾水，以避免受到細菌感染。 溫度：水溫應接近體溫，避免過熱或過冷。 鹽分濃度：過量的鹽分可能導致鼻腔不適，應小心控制濃度。 衛生：定期清洗洗鼻器，保持衛生。 使用頻率：根據個人情況，一般作為日常鼻腔保健，建議每天一至兩次。而對於過敏性炎患者，建議每天洗鼻三次（早中晚各一次）。 重要的是，由於過度洗鼻可能對鼻腔黏膜造成不必要的刺激或傷害，建議大家應根據個人的健康狀況和醫生的建議來確定洗鼻的頻率和方法。 洗鼻只是輔助 過敏應優先用藥治療 面對過敏性鼻炎，一些人發現儘管使用了洗鼻器，過敏症狀並未得到明顯改善，鼻水卻反而增多了。這可能因為洗鼻過程刺激了鼻腔，導致短暫性的分泌物增加，又或者可能是因洗鼻方法不當而導致鼻腔不適。 事實上，洗鼻器主要透過物理方式清除鼻腔內的髒污和過敏原，對於過敏性鼻炎患者來說，這一過程可以有所幫助。雖然生理食鹽水本身並不能夠直接治療鼻炎，但它能有效地移除可能引起的過敏反應，如灰塵和花粉等外在刺激，從而幫助緩解過敏症狀，並改善鼻腔的自我修復和自我清潔能力。 然而，洗鼻對於過敏性鼻炎和鼻竇炎只具有一定的輔助治療作用，若要有效治療過敏性鼻炎仍需結合使用醫生推薦的其他治療方法。對於嚴重症狀的患者來說，過敏藥物依然是治療的主要選擇。根據一份有關使用生理食鹽水清洗鼻子對改善慢性鼻竇炎的研究[1]，結果顯示生理食鹽水洗鼻對於改善慢性鼻竇炎確實有一定效果。該研究也明確指出要緩解慢性鼻竇炎，應以類固醇鼻噴劑和抗組織胺藥物為主，輔以生理食鹽水洗鼻以增強治療效果。不過，若鼻炎症狀輕微，日常使用洗鼻子仍可以作為一種保養和緩解不適的方法。 總括來說，使用洗鼻鹽水帶來的好處包括可以幫助維持鼻腔衛生，改善呼吸道健康，所以洗鼻確實是一種簡單有效的方法。選擇合適的洗鼻器和正確的洗鼻方法亦同樣重要，如有鼻腔疾病或其他健康問題，建議在自行洗鼻前諮詢醫生的意見。 Blue「WeGuard藥劑EASY保」及「WeMedi 門診保」 除了換季時的鼻敏感，皮膚和食物過敏都是香港人常見的敏感症狀，十分影響日常生活，Blue 的 「WeGuard藥劑EASY保」就幫到著緊自己健康的各位！受保藥品類型廣泛，包括配方藥物、中西成藥、維他命保健品，甚至洗鼻子所需要用到的工具如洗鼻器、生理鹽水等都屬保障範圍內，讓你實報實銷日常藥劑開支！另外，「WeMedi 門診保」亦可以讓你以優惠價錢睇醫生，無論遇上什麼類型的敏感症狀都不用怕！ ^ 指定銷售商包括列載於衞生署藥物辦公室的持牌藥商；及我們訂明並會適時更新的指定商戶名單之實體及網上銷售商。 * 每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 以上產品及優惠受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 參考資料： 註1. Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. Nasal saline irrigations for the symptoms of chronic rhinosinusitis. Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18;(3):CD006394. doi: 10.1002/14651858.CD006394.pub2. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2016;4:CD006394. PMID: 17636843. Hello醫師 - 洗鼻子能治好過敏？洗完鼻水反而更多？教你洗鼻器正確用法！ 海沛舒 hypersoo - 洗鼻鹽：洗鼻子舒適的關鍵！教你如何正確使用洗鼻鹽| 舒適洗鼻，呵護鼻腔每一天

滴雞精是一種傳統的補身飲品，近年來在香港等地區逐漸流行，被許多人視為補身佳品。它是以特殊的長時間低溫烹煮過程，從雞肉中提取精華製成，這種製作方法使滴雞精含有高濃度的蛋白質和胺基酸。Blue 資訊團隊以下為大家介紹滴雞精功效、好處，以及滴雞精幾時飲最適合，以及孕婦飲用滴雞精的要點。 滴雞精等於雞精嗎？ 若雞精是從雞身上萃取後得出的精華，那麼滴雞精與雞精有什麼分別？兩者的分別在於萃取的方法不同。雞精是透過隔水蒸煮或高溫、高壓等方式處理，使雞肉中的蛋白質轉化為人體較容易吸收的分子，再經過去油、去膽固醇、濃縮等工序而成。而滴雞精則是以密封蒸箱蒸煮的方法，長時間「滴煉」出雞肉的精華而成，過程不經濃縮等工序處理。相較於富含蛋白質的傳統雞精，滴雞精的蛋白質分子更小，更容易被人體吸收。 滴雞精的功效 滴雞精富含蛋白質和多種胺基酸，對人體有多方面的功效及好處，滴雞精可視為是一款營養補充劑，當中的營養可以讓脾胃直接吸收，有助血液生成，使氣隨血生，而較為顯著的功效是平補血氣。此外，滴雞精中的小分子蛋白質及胺基酸，皆有助於增強體力和幫助運動後的肌肉修復、成長。滴雞精還含有多種微量營養素和維他命，對免疫系統的調節和身體的整體健康有益。此外，滴雞精功效亦包括幫助記憶、抵抗疲勞、增強免疫系統及調節體內血糖。 滴雞精幾時飲最適合？ 有興趣嘗試滴雞精的人士可能對幾時飲可能有疑問。由於滴雞精的蛋白質分子較小，易於人體吸收，因此建議在每天早上空腹時飲用 1 包，以發揮更佳的功效，另因滴雞精有提神作用，不建議下午 4 時後飲用，否則有機會影響睡眠。 至於飲用頻率方面，作為補身飲品，滴雞精適合每天飲用。若希望將滴雞精作為飲食之外的恆常營養補充品，亦可以每天飲用固定的分量，例如每天 1 包。我們亦可以視乎身體的狀態，於有營養需要時就飲用。 飲用滴雞精的禁忌及注意事項 儘管滴雞精好處多，但在選擇時也需謹慎。市面上的滴雞精品牌眾多，功效、質量不一，選擇時應注意產品的成分和製作過程。此外，對於有特殊疾病或過敏體質的人士，在飲用滴雞精前最好先諮詢醫生的意見。倘若不確定哪款滴雞精最適合自己，建議最好遵循醫生的建議，根據個人的身體狀況調整飲用量和頻率。 在飲用滴雞精時，需注意以下事項及禁忌： 不可替代主食：儘管滴雞精是適合所有人士飲用的營養補充品（2 歲以下的幼兒除外，滴雞精可能會為幼兒身體增加負擔），但它不能替代正餐，尤其是對於希望減重的人士更需注意。作為營養補充品，滴雞精應與均衡飲食相結合，以確保獲得全面的營養。 營養需求多元化：滴雞精有助於補充蛋白質和提升體力，但人體的營養需求更為廣泛，包括維他命C、DHA、葉酸和鈣質等，因此單靠滴雞精未必能補充所有營養需求。 特定疾病患者需謹慎：慢性腎病、高血壓、痛風或楓糖尿症患者在飲用滴雞精前應先諮詢醫生的意見。 注意產品中的中藥成分：某些滴雞精產品可能加入中藥材以增強效果，例如孕婦就應特別注意產品中的成分，避免攝取不適合懷孕階段的中藥材。 孕婦飲用滴雞精要點 對於孕婦而言，滴雞精是一種理想的補品。孕期對蛋白質和營養素的需求量增加，滴雞精能夠提供這些必要的營養素。它還含有幫助胎兒發育的營養成分，如葉酸和鈣質，有助於胎兒神經系統的發育和骨骼的鞏固。 而滴雞精對於孕婦的其他好處則包括： 補充體力的理想選擇：滴雞精不僅含有濃郁的雞肉精華，還富含優質蛋白質和 18 種氨基酸，能滿足日常營養需求。某些品牌甚至添加了中藥成分，不僅增加了風味，也強化了提神和補氣的效果，有助於應對日常工作的體力需求。 易於吸收：滴雞精中的蛋白質分子較小，比其他食物來源更容易被人體快速吸收。足夠的蛋白質攝入是細胞生長和修復所必需的，有助於加快新陳代謝，讓身體運作更加順暢和強健。 方便快捷的營養補充：滴雞精的包裝小巧便攜，隨時隨地都可飲用。只需簡單加熱，如使用微波爐，3 分鐘即可飲用。對於工作忙碌的媽媽來說，滴雞精是一種無負擔、隨時可以補充能量的好選擇。 雖然屬於保健食品，但因應添加的成分不同，亦有分不同功效及價錢的滴雞精，因此不是每一個孕期的懷孕媽媽都適合飲用。而孕婦在飲用滴雞精時，一般而言，在懷孕第二階段（2 至 6個月）最適合飲用，以作健脾胃、清胎熱。 聯絡Blue了解更多保險方案 滴雞精是一種功效多、營養豐富、易於吸收的天然補品，適合多種人群，特別是滴雞精對孕婦好處多。飲用滴雞精能夠補充身體所需的營養，有助於提高身體的整體健康狀態。然而，在了解滴雞精幾時飲最有效後，在選擇和飲用時仍需謹慎，確保安全和效果。 在懷孕期間想增強免疫力？Blue的「WeGuard藥劑EASY保」幫到妳！保障涵蓋之藥品類型廣泛，包括配方藥物、中西成藥、維他命保健品，甚至面膜、急救用品、眼藥水、止痛貼及口腔護理產品等外用護理產品，實報實銷日常藥劑開支。懷孕媽媽身體不適需要睇醫生？「WeMedi 門診保」亦幫到妳！門診保涵蓋普通科及專科在內的8大門診醫療服務，讓妳可以憑折扣價睇婦科專科醫生，保障自己及寶寶的健康。

不少人都曾遇過皮膚隆起或有腫塊的情況，但大多因為不痛不癢而沒有多加理會，直至出現紅腫疼痛才發現原來是一種俗稱「粉瘤」的皮膚囊腫。雖然大部分粉瘤初期對人體無害，但如未妥善護理粉瘤，或會引致發炎，甚至造成感染。許多人都會好奇：粉瘤會自己消嗎？什麼情況需要接受粉瘤切除手術？粉瘤成因又是什麼？Blue健康達人為大家全面拆解與粉瘤相關的常見疑問，也分享臨床治療關鍵重點，讓你在日後面對粉瘤煩惱時，能更快掌握正確處理方法。 粉瘤成因 粉瘤（epidermoid cyst）是一種良性的皮膚囊腫，囊內主要由油脂、角蛋白等物質構成。雖然坊間常把粉瘤與「皮脂腺囊腫」（sebaceous cyst）混淆，但兩者並不完全相同：前者可生長在任何具有毛囊的皮膚部位，而後者只會出現在皮脂腺（sebaceous gland）處，且發生率相對較低。 根據臨床觀察，粉瘤更常見於30-50歲人士，其中男性出現粉瘤的機率更是女性的2倍，暗瘡問題嚴重者，同樣較易生成粉瘤。 粉瘤形成的原因往往與以下因素有關： 毛囊阻塞 若毛囊開口因皮脂、角質或老化細胞堆積而堵塞，角蛋白便可能在皮下積聚，誘發粉瘤。 皮膚受損 當皮膚受到刮傷、刺穿或撞擊，可能使表皮細胞滲入真皮層，最終演變成粉瘤。 遺傳因素 部分遺傳性疾病，如加德納綜合症（Gardner’s Syndrome）或基底細胞痣綜合症（Gorlin Syndrome），會顯著增加生粉瘤的機率。 其他因素 此外，如感染某些 HPV 病毒、或服食特定藥物（如BRAF抑制劑、環孢素）等，也可能造成皮膚代謝異常而產生粉瘤。 常見粉瘤位置 大多數粉瘤容易出現在皮脂分泌旺盛或經常摩擦的部位，例如： 頭皮 臉頰 耳後 背部 腋下 鼠蹊（俗稱「大脾罅」） 頸部 由於，粉瘤最常見於臉部、頭皮、頸部、背部等部位，不少人甚至會把粉瘤誤當作暗瘡，嘗試用手擠壓，結果不但未能根治，反而造成傷口感染或併發蜂窩性組織炎，留下更明顯的瘡疤。因此，正確分辨粉瘤對於治療相當重要。 延伸閱讀：【快速去暗瘡】暗瘡護理及去暗瘡印大法 – 附去痘產品推薦 粉瘤初期症狀 初期粉瘤的症狀通常不顯著，患者或只感覺皮膚某處摸起來有一個小小突起或硬塊，表面看似圓形或橢圓形，未必會有痛楚或癢感。若仔細觀察，部分粉瘤中心會有一個類似小黑頭的開口，若擠壓該處，可能擠出白色或黃白色且氣味刺鼻的乳狀物質——那其實是積聚的角蛋白或皮脂。 以下為粉瘤初期可能出現的常見跡象： 細小、圓形的皮下突起：多位於頭皮、耳垂、背部或頸肩等部位，直徑可從0.5厘米到數厘米不等。 中心小黑點：囊腫中央開口若暴露於空氣，被氧化後色澤會變深。 無痛感或輕微不適：大部分粉瘤早期並不會出現紅腫，也不會敏感刺痛，但若重複搔抓或摩擦，則可能導致發炎。 罕有情況：約1%的粉瘤存在轉變成惡性的風險，一旦粉瘤在短時間內快速增大、顏色怪異或出血潰爛，建議盡快就醫檢查。 粉瘤與粉刺暗瘡的分別 不少人會將粉瘤與暗瘡或粉刺相提並論，事實上兩者於不同範疇上皆有顯著差異。以下整合了粉瘤與粉刺／痘痘在外觀、成因與處理方法上的不同，方便大家快速辨別： 分別 粉瘤 粉刺 / 暗瘡 外觀及大小 呈圓形或橢圓形，可能相當大且硬；中心或有小黑點，擠壓時可溢出惡臭乳狀物 多為細小丘疹或膿包，可為白頭粉刺或黑頭粉刺；嚴重時可能紅腫發炎 成因 毛囊阻塞或皮膚受傷導致表皮細胞進入真皮層形成囊袋，以及遺傳等因素 皮脂分泌過盛、毛孔堵塞、細菌感染或體內荷爾蒙波動 能否自然消退 通常不會自行消失；若囊袋仍在就有可能會反覆生長 多數可隨身體調整或經適度清潔而自行消退 治療方式 可視情況採取觀察、排膿引流或外科切除；完全取出囊袋才能根治 外用藥膏、口服抗生素、調整生活作息；不一定需要手術 潛在風險 粉瘤發炎、破裂、感染引發蜂窩性組織炎；極小機率癌變 發炎紅腫、發炎、疤痕或囊腫型暗瘡，但基本不會癌變 簡單而言，粉瘤比痘痘體積通常大得多，且內部多了一層囊袋。如果只把內容物擠光，卻沒將囊袋整個移除，粉瘤就可能反覆增長。 粉瘤會自己消嗎？ 粉瘤會自己消退嗎？需要積極處理嗎？對於體積小又無明顯痛感的粉瘤，由於沒有惡化風險，亦不具傳染性，大部分醫生會建議先保持觀察。若粉瘤開始出現發炎或慢慢增大、紅腫或疼痛跡象，即囊腫已受到細菌感染或破裂，情況拖延越久越可能出現蜂窩性組織炎，最後或會留下一個明顯傷口或疤痕。然而，粉瘤完全自行消失的概率相當低，尤其是較大型或經常受摩擦刺激的粉瘤，只能透過外力干預（如藥物或手術）才較有機會杜絕後患。 再者，自行擠壓粉瘤往往得不償失，表面擠出的只是部分角質物質，深層的囊袋依然存在，強行擠破反而會增加皮膚感染風險；若果衛生條件不足或手法不當，當細菌入侵真皮層，並會引起更嚴重的局部感染和紅腫熱痛，甚至需要更長時間才能康復。 因此，若粉瘤體積明顯增加、或反覆發炎，應儘快諮詢皮膚科醫生以作出最合適的處理。 粉瘤手術或藥物治療 粉瘤的治療方式視腫塊大小、感染程度及患者需求而定，可分為以下幾種： 觀察或藥物控制 若粉瘤體積小、無明顯症狀，醫生一般建議持續觀察即可；若已輕微發炎，可能先處方外用或口服抗生素協助消炎，減輕紅腫與疼痛，再考慮是否需要進一步處理。 排膿引流 當粉瘤處於嚴重發炎階段，醫生會在囊腫切開一個小洞將內裡的黏性粉狀物質排出，紓緩疼痛和壓迫感。由於發炎時傷口難以縫合，後續通常還要經過一段時間的定期換藥，待發炎平復才有機會透過手術割除囊袋。 割粉瘤手術 一旦粉瘤不斷增長或反覆發炎，便需經手術徹底移除整個囊袋。手術通常會採用局部麻醉方式，醫生會先在粉瘤周邊作小切口，再將囊袋完整剝離出皮膚，約半小時至1小時即可完成手術。若粉瘤位於臉上或較敏感部位，有些診所會使用激光輔助切除，以縮小傷口並減低術後留疤風險。 求醫莫遲疑 投保Blue更安心 相信大家已經對「粉瘤會自己消嗎？」這個疑問有答案。雖粉瘤並非高危疾病，但若長期忽視，粉瘤仍然可有發炎甚至留疤等風險。相較於自行處理，依靠醫生在初期正確診斷出粉瘤成因，以及通過藥物或手術處理粉瘤才是最安全可靠！無論你因粉瘤或其他皮膚煩惱而有需要到診所求醫，以下由Blue提供的醫療保障計劃都可以幫到你！ 投保Blue門診醫療計劃「WeMedi 門診保」，憑電子醫療卡就可以全年無限次以優惠價使用8大門診服務*，當中包括普通科（連3天基本藥物）及涵蓋皮膚科在內的專科門診（連4天基本藥物）、出生後15天至80歲都受保，可為配偶、子女及父母投保，幫你減輕全家醫療開支。 *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 以上產品只計劃於香港境內出售，產品及優惠受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 參考資料：Mayo Clinic - Epidermoid cysts Healthline - Epidermoid Cysts 星島日報 - 脂肪瘤｜粉瘤腫瘤大不同 盈健醫療 - 甚麼是皮膚粉瘤

在節奏急速的都市生活中，推拿和按摩已經成為許多人釋放壓力、舒緩疲勞的活動之一。不過，推拿與按摩分別到底在哪裏？全身推拿好處及功效又有哪些？Blue健康達人將為大家詳細介紹全身推拿功效及好處，並說明推拿按摩的分別。 推拿按摩分別是什麼？ 雖然推拿與按摩這兩個術語經常被混用，但其實推拿與按摩分別有著不同的根本概念和治療目的。 推拿是一種源自中國的傳統療法，它以中醫的經絡理論為基礎，通過特定的手法來刺激人體的經絡和穴位，調節氣血流通，進而達到調理身體、促進健康的效果。推拿強調整體的身心調理，在中醫理論中，有「不通則痛」之說，推拿透過外力刺激，可達到活血化瘀、舒筋通絡的功效，促進經絡暢通與血液循環，加速組織修復。 推拿亦有改善及調節臟腑之功能。中醫認為，人體經絡分布全身，每條經絡分別對應不同的臟腑。當特定部位的經絡受到刺激時，便可調整相關臟腑的氣血運行，從而改善病變狀況、恢復健康。例如，透過刺激足三里穴位可有效調理脾胃功能，增強消化吸收。因此，結合經絡理論與手法技術的推拿，不但能緩解疼痛與不適，更可提升整體健康狀態。 到底推拿與按摩分別是什麼？按摩較為側重於放鬆肌肉，是一種即時的放鬆療法。一般是通過捶打或拍打等手法來舒緩肌肉緊張和疼痛，去達至減少肌肉疲勞、舒緩壓力和焦慮感，以及改善血液循環之目的。按摩手法多元，根據個人需要可以針對特定部位進行治療，例如運動後的肌肉酸痛、長時間工作後的肩膀僵硬等，按摩便有助舒緩日常生活中的肌肉不適。 全身推拿功效及好處一覽 全身推拿的好處和功效多不勝數，全身推拿是一種結合中醫理論與實務手法的自然療法，透過針對性地刺激肌肉、經絡與穴位，不但能有效放鬆身體，更能提升整體健康與生活質素。推拿的功效早已不只是舒緩肌肉這麼簡單，更是一種促進身心平衡的全方位療癒方法。所以，越來越多人定期進行推拿，讓放鬆不只是一種奢侈，更是生活質感的象徵。以下為大家詳細介紹全身推拿的功效及好處： 舒緩肌肉緊張與疼痛 長時間維持相同姿勢、過度勞動或姿勢不良，容易造成肌肉僵硬與酸痛。全身推拿能深入放鬆肌肉組織，有效緩解肩頸、背部、腰腿等部位的壓力與不適，對運動後的肌肉疲勞也有顯著效果。 促進血液循環與新陳代謝 透過專業推拿手法刺激經絡與穴位，能有效平衡體內氣血流動，喚醒身體自我修復的能力。推拿的功效有助促進血液循環與淋巴排毒，使氧氣與營養順利輸送至全身，同時加快代謝廢物排出，進而改善氣血流通與提升皮膚狀態。 調節自律神經放鬆情緒 推拿能有效調節自律神經與內分泌系統，讓身體進入深層放鬆狀態。對於壓力大、患有情緒問題的人而言，推拿的功效可紓解焦慮、減輕壓力與疲勞，進而提升整體精神狀態。 改善睡眠質素 對於入睡困難或淺眠者來說，推拿不僅能提升睡眠品質，也有助減輕夜間焦慮與清晨疲倦，讓你恢復精力。 延伸閱讀：褪黑激素邊隻好？褪黑激素功效、劑量及副作用 加強免疫力 全身推拿的功效與好處甚多，當經絡暢通、氣血順暢，免疫系統也會隨之強化。 提升關節靈活度 推拿能促進全身機能平衡之餘，亦可以幫助身體維持健康狀態，同時增進關節活動度，對慢性疼痛與關節炎患者亦有良好的舒緩作用。 延伸閱讀：【葡萄糖胺護關節】葡萄糖胺作用、正確食法及副作用注意 調理內臟功能及改善體質 根據中醫理論，推拿可透過刺激特定穴位，調整臟腑功能。例如推拿腹部可促進腸胃蠕動，改善消化不良或便秘等問題，從根本改善體質與身體運作。 全身推拿是一種全人療癒的自然方式，推拿不只是簡單的放鬆體驗，更是提升健康與生活質感的重要方法。無論是日常保健、壓力調節，或是強化體內氣血與免疫力，定期推拿都能讓你感受到由內而外煥然一新。 推拿適合哪些人士？推拿有什麼注意事項？ 哪些人士適合接受全身推拿？ 長時間久坐的上班族 運動後肌肉疲勞的健身人士 因壓力導致失眠或情緒不穩者 血液循環不良者 免疫力偏弱者 推拿前後的注意事項： 選擇合資格的專業推拿醫師 避免空腹或過飽時推拿 劇烈運動或洗澡後不宜立即推拿 過程中如有不適應立即反映 推拿後應多喝溫水 哪些人不宜推拿？ 雖然全身推拿好處及功效多，但並不代表每個人都適合。到底什麼類型的人士不適合進行推拿？ 孕婦 皮膚有傷口或感染者 高血壓或心臟病患者 患有出血性疾病者 骨折、關節脫位或嚴重骨質疏鬆者 近期動過手術的人士 患有嚴重慢性疾病或特殊病史者 投保 WeMedi 門診保及 WeCare 骨折甩臼保 為日常醫療提供保障 相信大家對推拿按摩的分別都有初步了解，雖然兩者常被混淆，但其實有明顯不同：推拿著重經絡調理與治療作用，而按摩偏重肌肉放鬆與減壓。全身推拿的好處和功效涵蓋血液循環、免疫力提升、情緒調節與內臟機能調理，是現代人身心保健的理想選擇。 無論你正面對肩頸僵硬、長期疲勞、精神困擾、免疫力低下、睡眠問題還是想透過中醫養生調理，Blue「WeMedi 門診保」都為你準備好。全年無限次優惠價*享受包括中醫門診、跌打、針灸、脊醫及物理治療等醫療服務，由出生15天至65歲皆可投保，守護全家健康。你可以輕鬆預約，享受全港800+醫療網絡、低至3折醫療服務。 因跌倒、運動創傷等日常意外而導致甩臼甚至骨折？一次意外不該為你帶來長久煩惱，Blue「WeCare 意外骨折甩臼保」為你守護每一步！只需提供醫療影像證明，即可獲得一筆過現金賠償，毋須實報實銷，理賠快速簡單。大人小朋友都保，為你和摯愛預先建立防線，輕鬆應對突如其來的骨骼相關意外。 *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 以上計劃受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料： Health Wise Chinese Med - 中國按摩治療推拿的驚人好處 沐境微晨 - 經絡按摩幫你解鎖腰酸背痛！7大全身經絡按摩好處明易足體養生館 - 推拿是什麼？跟按摩差在哪？1分鐘圖解推拿整復、按摩差異柏林水療 Berlin Spa - 推拿的原理是什麼？有什麼養生功效？CHANZ - 上班太累？ps://esghealthy.org/blog/一文告訴你全身按摩的五大好處！香港中文大學中醫學院 - 推拿可以治病嗎？香港商報 - 隱世中醫弘揚正統推拿Mary Ann Liebert, Inc - A Randomized Controlled Trial Comparing Tuina with a No-Intervention Waiting List Complementary Therapies in Medicine: Treating low back pain resulted from lumbar degenerative instability using Chinese Tuina Sceebibf combined with core stability exercises: A randomized controlled tria