喉嚨一直有痰怎麼辦？明明沒有發燒、流鼻水，也沒感冒，但喉嚨一直有痰而且持續了好幾個星期，甚至好幾個月？每天早上起床，總覺得喉嚨卡著一塊異物，怎麼咳也咳不乾淨，甚至因為頻繁清喉嚨而影響到工作與社交。許多人以為只要吃點化痰藥就能了事，卻發現症狀反反覆覆。Blue健康達人將為大家深入拆解喉嚨長期有痰背後的病理機制，分析為何喉嚨一直有痰。 喉嚨長期有痰需要警惕的伴隨症狀 當喉嚨一直有痰時，我們不應只關注「痰」本身，還需觀察身體是否有其他連鎖反應。以下症狀若長期伴隨出現，代表身體正在發出警號： 頻繁清喉嚨 因為感覺喉嚨一直有痰，患者會不自覺地用力「咳、咳」清喉嚨。這個動作雖然能暫時緩解不適，但實際上會讓聲帶與咽喉黏膜劇烈摩擦，造成二次傷害，令發炎更嚴重，產生更多痰液，形成惡性循環。 聲音沙啞與吞嚥困難 若喉嚨長期有痰且伴隨聲音持續沙啞超過兩週，或在進食時感覺食物難以下嚥，有可能是聲帶長息肉、結節，甚至是咽喉癌的早期徵兆，切勿掉以輕心，建議盡快由醫生檢查。 口臭與味覺異常 若是由鼻竇炎或扁桃腺結石引起的喉嚨一直有痰，口腔內常會散發出腐敗的異味。而胃酸倒流患者則可能在口中感覺到酸苦味。 痰的顏色代表什麼？ 觀察痰的顏色，有助於初步判斷喉嚨長期有痰背後的健康狀況： 透明／白色稀薄痰： 多見於過敏性鼻炎、初期感冒或空氣乾燥。 白色泡沫痰： 可能與慢性支氣管炎或胃酸倒流有關。 黃色／綠色濃痰： 常出現在感染期間，可能代表病毒感染或慢性發炎，體內免疫細胞正與細菌「打仗」。 帶血絲的痰： 若長期出現，以及伴隨體重減輕、胸痛、呼吸困難等症狀，有可能是肺結核、支氣管擴張甚至鼻咽癌的早期徵兆，應及早求醫檢查。 不過要留意，痰的顏色只能提供大概線索，不能單靠顏色就下診斷，也無法單憑顏色決定是否需要抗生素或其他藥物治療，如有不適症狀應及早求醫。 喉嚨為什麼一直有痰？3個生理與環境因素 「痰」其實是呼吸道黏膜分泌的黏液，正常情況下，這些黏液負責濕潤呼吸道並吸附灰塵與細菌，然後不知不覺地被我們吞嚥下去。然而，當黏液分泌過多或變得過於黏稠時，就會形成我們感知到的「痰」。在探討疾病之前，我們先來看看有哪些非疾病因素會導致喉嚨一直有痰卻沒感冒的錯覺： 1. 水分攝取不足與乾燥環境 現代人長時間待在冷氣房或暖氣房內，空氣濕度低，加上工作忙碌導致飲水量不足，會令身體處於缺水狀態。當體內水分不足，呼吸道黏膜分泌的液體會變少且變濃，導致喉嚨處一直有痰的感覺特別明顯，且難以咳出。 2. 年齡增長與身體機能退化 隨著年齡增長，喉嚨的吞嚥功能與纖毛運動能力會逐漸下降。年輕時能輕易吞嚥或排出的少量分泌物，在年長者身上可能會滯留在咽喉處，形成喉嚨長期有痰的感覺。這屬於正常的生理退化，但若伴隨嗆咳，則需注意是否有吞嚥障礙，並及早求醫評估。 3. 空氣污染與生活習慣 長期暴露在充滿粉塵、油煙或二手煙的環境，呼吸道為了自我保護，會分泌更多黏液來包裹有害物質。此外，吸煙者（包括電子煙）的支氣管纖毛功能受損，無法有效清除分泌物，這也是導致喉嚨一直有痰的常見元兇。 喉嚨一直有痰沒感冒的3大病理原因 如果排除了上述的環境因素，你的症狀依然存在，那麼喉嚨長期有痰很有可能是由慢性疾病所引起： 1. 鼻涕倒流（過敏性鼻炎或鼻竇炎） 這是導致喉嚨一直有痰卻沒感冒常見原因之一。許多人以為自己氣管不好，其實問題出在鼻子。 過敏性鼻炎：當鼻腔受到致敏原（如塵蟎、花粉）刺激，會分泌大量清澈的鼻水。當我們躺下睡覺或鼻塞時，這些鼻水無法從鼻孔流出，便會向後倒流至咽喉。 慢性鼻竇炎：鼻竇內的膿黃分泌物倒流至喉嚨，會產生濃稠的痰液感。這種倒流的黏液黏附在咽喉壁上，會讓你感覺喉嚨深處一直有痰，早上起床時症狀通常最為嚴重。 延伸閱讀：鼻敏感斷尾有可能嗎？一文看清鼻敏感症狀、原因及解決方法 2. 胃酸倒流（咽喉逆流） 除了典型的「火燒心」，胃酸倒流還有一種「非典型症狀」，稱為咽喉逆流（Laryngopharyngeal Reflux）。當胃酸或胃蛋白酶向上逆流至咽喉，會灼傷喉嚨黏膜，導致發炎腫脹。為了保護受傷的黏膜，身體會分泌更多黏液。患者常感覺喉嚨有異物感（像有顆梅子卡住，在中醫被稱為「梅核氣」），想咳卻咳不出來，吃完飯或躺下後症狀加劇。部分患者在一般耳鼻喉檢查中不一定能立刻找到明顯原因，可能需要進一步由腸胃肝臟科安排檢查，確認是否與胃酸倒流或咽喉逆流有關。 3. 慢性咽喉炎 長期用聲過度（如老師、客戶服務員、銷售員等職業）、喜歡吃辛辣炸物、或長期張口呼吸，都會導致咽喉黏膜處於慢性充血發炎的狀態。發炎的組織會增生並分泌黏稠液體，導致喉嚨長期有痰，這類患者通常會伴隨喉嚨乾癢、疼痛或聲音沙啞。慢性咽喉炎往往和鼻涕倒流、胃酸倒流、環境刺激等多重因素一起作用，因此治療時常需要同時處理生活習慣與相關疾病。 喉嚨一直有痰怎麼辦？5個改善方法 如果你正煩惱喉嚨一直有痰怎麼辦，不妨嘗試以下5個改善方法： 1. 深層補水與溫熱蒸氣 要稀釋濃稠的痰液，最直接的方法就是補水。建議每天攝取至少1500-2000cc的溫水（避免冰水刺激氣管）。此外，可以倒一杯熱水，將口鼻靠近杯口，吸入溫熱的水蒸氣（使用蒸氣時須注意水溫與距離，避免被熱水或蒸氣燙傷），這能有效濕潤呼吸道，軟化頑固的痰液，緩解喉嚨處一直有痰的不適感。 調整飲食：忌甜、忌辣、忌宵夜 減少甜食與精緻糖類： 中醫認為「甜易生痰」，而從現代營養角度來看，高糖飲食也容易造成體重增加與慢性發炎，對呼吸道與整體健康皆不利。 避免刺激性食物： 辛辣、油炸食物會刺激胃酸分泌及咽喉黏膜，建議選擇較清淡、少油少辣的食物。 戒除宵夜： 睡前3小時內不進食，能大幅減少胃酸逆流引發的喉嚨長期有痰。若常常需要加班或晚睡，可將晚餐時間往前調整。 3. 喉嚨有痰可以喝蜂蜜水嗎？ 既然說「甜易生痰」，那還能喝蜂蜜水嗎？其實答案不在「能不能」，而在「為什麼會有痰」以及「怎樣喝」。蜂蜜具有天然的潤肺止咳及滋潤黏膜功效，對於因乾燥、用聲過度或慢性咽喉炎導致的喉嚨一直有痰，一杯溫蜂蜜水確實能起到舒緩作用，暫時舒緩喉嚨的乾癢與異物感。 然而，如果蜂蜜水調得太甜，只會讓糖分攝取過多，長期對體重與代謝不利，部分人也會覺得痰變得更黏，因此建議以偏淡濃度的蜂蜜水為主，而且建議用60度以下的溫水沖泡，不要用太燙的水，以免破壞蜂蜜的營養，也降低喝下去時的舒適感。 另外，若你的喉嚨長期有痰主要來自胃酸倒流，蜂蜜水就不適合空腹或大量飲用，尤其睡前一大杯，可能會增加胃部負擔，讓逆流與喉嚨不適更明顯。這類情況下，就要以醫生建議的飲食調整與治療為主。 4. 鹽水漱口與口腔清潔 早晚及飯後使用溫鹽水漱口。鹽水具有輕微的殺菌與消炎作用，能沖洗掉附著在咽喉表面的黏液與致敏原，對於舒緩因慢性咽喉炎引起的喉嚨一直有痰特別有效。同時要注意刷牙與清潔舌苔，定期看牙醫檢查牙周病與扁桃線情況，有助於減少口臭與口咽部的慢性刺激。 5. 改善睡眠環境 若懷疑是鼻涕倒流引致，睡覺時可將枕頭稍微墊高，利用重力減少鼻水倒流至喉嚨。同時，定期清洗床單被套（每週一次為佳），並使用空氣清新機與抽濕機，控制室內濕度在50%-60%之間，減少塵蟎滋生，從源頭解決喉嚨一直有痰沒感冒的過敏誘因。若同時有胃酸倒流問題，避免飯後立刻躺下及右側臥太久，抬高床頭也有助於減少夜間逆流與清晨喉嚨不適。 以上這些方法適合作為一般保養與輔助措施，但若症狀嚴重或持續不退，仍需求醫，不要只依賴自我照護。 醫生解決喉嚨長期有痰的方法 若生活調整後症狀未見改善，喉嚨一直有痰持續超過3週，或者你發現自己出現以下警號，便不應再視為普通的小毛病，必須盡快尋求專科醫生的協助： 吞嚥困難（進食時感覺卡住） 呼吸不順或有喘鳴聲 體重不明顯原因下降 痰中帶血或反覆咳血 頸部淋巴腫脹 醫生會針對喉嚨長期有痰背後的不同病因，採取以下的診斷與治療方案： 1. 耳鼻喉科內窺鏡檢查 由於喉嚨深處及鼻咽部位存在許多肉眼無法看見的死角，醫生會使用軟式纖維鼻咽內窺鏡，經由鼻孔深入，將鼻腔、鼻竇開口、鼻咽、口咽及下咽的影像放大並顯示在螢幕上。 這項檢查過程僅需數分鐘，且痛楚感低，能準確確認是否有鼻息肉、鼻中隔彎曲、聲帶結節，甚至排除鼻咽癌或下咽癌等嚴重病變。若內窺鏡未發現結構性異常，醫生便會進一步評估是否為功能性問題，例如胃酸倒流或神經敏感。 2. 藥物治療 許多人自行購買成藥卻無效，是因為沒對症下藥。醫生處方的藥物旨在解決「源頭」，而非單純壓抑咳嗽反應： 強力袪痰劑 (Mucolytics)：不同於一般止咳藥，這類藥物能破壞痰液中的黏蛋白結構，降低痰液的黏稠度，使其更容易被纖毛運送並咳出，從而緩解喉嚨長期有痰的異物感。 質子泵抑制劑 (PPI)：若確診為胃酸倒流，醫生會處方 PPI 類藥物以強力抑制胃酸分泌，減少胃酸向上逆流灼傷咽喉，讓受損的黏膜有時間修復。 抗組織胺與類固醇噴劑：針對過敏性鼻炎的患者，這類藥物能減輕鼻黏膜的發炎反應，減少鼻水生成，直接阻斷鼻涕倒流。 所有藥物都需由醫生依個人病況評估後處方，避免自行長期購買服用。 3. 治療隱性感染 若藥物治療效果不彰，問題可能出在深層的慢性感染或結構阻塞： 抗生素療程：針對細菌性的慢性鼻竇炎或扁桃腺炎，可能需要較長療程的抗生素治療，以徹底清除隱藏在鼻竇或腺體內的細菌。 功能性內窺鏡鼻竇手術 (FESS)：若鼻竇開口被息肉或腫脹組織長期堵塞，導致膿液無法排出而形成的頑固性鼻源性痰液，醫生可能會建議進行微創手術，透過內窺鏡移除阻塞物及發炎組織，重新打通鼻竇通道。 下鼻甲射頻消融術：針對因下鼻甲肥大引致的長期鼻塞與倒流，透過射頻縮小鼻甲體積，改善通氣與引流。 喉嚨長期有痰？Blue「WeMedi 門診保」助你安心求醫 了解喉嚨一直有痰沒感冒的種種成因後，我們明白這並非單純的小毛病，需要盡快求醫。面對喉嚨一直有痰怎麼辦的困惑，最明智的選擇是儘早諮詢醫生，對症下藥。 Blue 推出的WeMedi 門診保能為你的日常門診需要提供可靠後盾，計劃涵蓋普通科及專科醫生（包括耳鼻喉科），憑卡全年無限次以診症優惠價求醫。無論是因過敏、胃酸倒流還是慢性發炎導致的喉嚨長期有痰，你都可以更輕鬆、更無壓力地尋求專業醫療意見，找出病因，循序改善症狀，從此告別清喉嚨的尷尬，重拾清亮嗓音。

「骨裂」和「骨折」聽上去差不多，容易令人混淆。其實骨折有不同程度之分，而骨裂就是骨折的一種，又稱作「裂紋骨折」，若處理不當容易為骨頭造成更大的破壞。輕微骨裂症狀有哪些？癒合時間多長？骨裂有什麼治療及處理方法？骨裂需要打石膏嗎？針對以上種種關於骨裂的問題，Blue資訊團隊為大家詳細整理！ 骨裂成因 骨裂一般也是因為骨頭受到突然的猛烈撞擊，如跌倒、打擊、意外等。另一個常見原因，則是因為重覆某些動作，或過度運動，令骨頭承受不了壓力，出現裂痕，使其完整性及連續性部分中斷，屬「不完全性骨折」。 輕微骨裂症狀 如果骨裡面又或是表面出現了髮絲狀的骨折，則屬於輕微骨裂，引起的症狀可能不明顯。以下為輕微骨裂可能會有的症狀： 骨裂部位輕微疼痛，尤其受觸摸或壓迫時 骨裂部位一帶輕微腫脹但未至於出現明顯瘀血 骨裂部位的活動功能輕微受限，但未完全喪失功能 中等至嚴重骨裂症狀及併發症狀 如果遭遇中等至嚴重的骨裂，會出現以下症狀和感覺： 骨裂部位疼痛 骨裂部位腫脹 骨裂部位及周圍神經感到壓迫 嚴重者暫時難以活動骨裂部位 因骨裂產生的痛楚，亦有機會導致以下併發症狀： 臉色蒼白 發冷 噁心 頭痛 骨裂處理比治療重要 在治療骨裂前，第一時間的處理非常重要！一旦發生碰撞等意外而懷疑有骨裂情況，就應該立即停止活動，避免移動受傷部位，以免加重傷情。若有腫脹和疼痛等骨裂症狀，可以用冰袋冷敷受傷部位，以減輕及紓緩症狀。受傷後亦應固定受傷部位，在穩定好受傷部位之後傷者應該盡快就醫。 骨裂需要打石膏嗎？ 對於骨裂創傷，相信很多人都會問：骨裂會自己好嗎？骨裂需要打石膏嗎？骨裂多久會好？ 與其他骨折不同，骨裂並不會造成明顯骨骼移位，因此骨裂治療大多數都不需要動手術，較易處理。患者可使用石膏或夾板固定骨裂傷處，減少受傷關節因移動而引起的痛楚之餘，也可1防止再次移位及造成更深傷害。 骨裂癒合時間及復康期注意事項 骨裂大多可以自然癒合，但骨裂患處的癒合時間則視乎傷處大小，一般需要數星期。在復原期間，傷者可盡量保持患肢於心臟的水平，例如可使用枕頭墊高傷處，這有助血液循環。此外，傷者亦可進行輕度活動，透過促進血液循環，加速斷骨生長。 骨裂癒合後，患處大多不會有後遺症。然而如果過了兩星期，患處仍然疼痛，就可能是因處理不當而惡化成更大的骨折，需要尋求醫生協助。 骨裂護理：復康飲食及營養品 除了物理上的骨裂治療，食療也是一種促進骨裂康復的方法。骨裂患者除了要保持均衡飲食，更可多吃富蛋白質與鈣質的食物。 骨頭由有機物和無機物組成，有機物主要是蛋白質，令骨頭具有一定的韌度；而無機物主要是鈣質和磷質，使骨頭具有一定的硬度。因此，進食具豐富蛋白質的食物包括肉、魚、牛奶、芝士、豆類製品、雞蛋等都有助骨頭生長及癒合。而富鈣質的食物包括牛奶、西蘭花、吞拿魚、三文魚、黑白芝麻等，均可以使骨骼更加強壯，促進受傷骨頭康復，有助骨頭生長。 骨裂骨折飲咩湯水？ 在骨裂初期（受傷後 1 至 2 星期），適合喝海帶龍骨湯，活血散瘀，防止血塊凝結在傷患處。 在骨裂中期（受傷後 2 至 4 星期），適合喝魚湯、肥雞湯、骨頭湯，促進骨頭生長。 及後在康復尾聲，適合喝豬腳湯、老母雞湯、黃豆粉葛湯，加強筋骨力量。 為免骨質進一步流失，傷者應避免高鹽、高油、高糖、高鈉的食物，如炸雞、即食麵、燒臘、重口味醬料等 ，亦應避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料。 擔心意外造成骨折甩臼？Blue保障活躍一族！ 以上希望大家能了解輕微至嚴重骨裂症狀、治療及癒合時間以至骨裂需要打石膏嗎等問題。其實行山、打波、攀石等運動都有機令你因意外而受傷，Blue針對意外造成的骨折或甩臼保障計劃就幫到你！投保全港首創^的骨折甩臼專門保障，受保人只需提供醫療影像證明診斷，可得到一筆過現金賠償，睇跌打、西醫、物理治療都冇問題，小朋友老人家同樣受保！ 而在骨折復康期內需要攝取額外營養？Blue首創^的藥劑保險「WeGuard藥劑EASY保」，連保健品都有得Claim！不論是關節保健品、奶粉、維他命，只要是購自指定銷售商*，都可上載單據網上索償！合資格的索償金額將會直接轉賬到您的銀行戶口，全程網上追蹤進度，過程簡易快捷。 ^有關「全港首創」的描述是根據截至2020年10月9日就本港主要人壽保險公司公開發售予個人客戶的其他人壽計劃所作之比較。 *指定銷售商包括所有於衞生署藥物辦公室的持牌藥商及我們認可的指定商戶。 以上產品受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品網頁。 參考資料： 1. 香港浸會大學中醫藥學院 - 談談「骨裂」 2. 運動表現物理治療 - 淺談不同種類的骨折 3. UrMart - 修補骨裂鈣好用！你該吃什麼？ 4. 聯合新聞網 - 骨裂也是骨折 常見3類型 治療別輕忽 5. cpjobs - 【物理自療】 骨折要留神 處理要識分

香港人生活繁忙，越來越多注重養生的市民尋找合適的中醫門診服務。自政府推行中醫藥發展以來，由醫管局、非政府機構及本地大學合作營運的18區中醫診所暨教研中心，為市民提供極具性價比的醫療選擇。Blue資訊團隊為你整理全港懶人包，深度拆解公營與私家收費差異、整理18區中醫診所推薦預約電話名單，並分享實用的登記流程。 香港睇中醫一次要幾錢？公營與私家門診費用對比 公營與私家中醫診所收費結構存在顯著差異，清楚了解各項費用項目，有助你更精準預算個人醫療開支。 至於18區中醫診所收費幾多錢？政府資助診所為合資格的香港居民提供標準化收費。一般而言，政府資助的門診每次診金為 HK$120，費用已包括中醫師診症費及最多5劑中藥（可選配方顆粒或中草藥）。若需接受針灸或骨傷推拿等專科治療，每次療程收費同樣為 HK$120。相比之下，私家診所的費用浮動較大，藥材及特別治療項目多數另行計費。 18區中醫診所收費與私家診所對比 服務項目 政府資助18區中醫診所收費# * 一般私家／連鎖診所收費 備註 內科診症（連中藥） HK$120（包最多5劑中藥） 約HK$300至HK$800+（視乎藥材及日數） 公營資助診所收費透明；私家診所診金與藥費多分開計算。 針灸治療 HK$120（每次） 約HK$300至HK$600+（每次） 政府資助針灸名額通常較為緊張。 骨傷推拿治療 HK$120（每次） 約HK$400至HK$800+（每次/按部位計） 比較各項服務，政府資助推拿具價格優勢。 額外配藥 無須額外收費（受限於每次5劑） 約HK$60至HK$100+（每劑） 預先了解私家收費細節，可避免超出預算。 一般合資格人士包括： 持有效香港身份證的人士尚未持有香港身份證，但擁有香港居民身份的11歲以下兒童上述類別以外的人士將被定義為「非符合資格人士」 *綜援受惠者、75歲或以上長者生活津貼受惠者費用全免。 全港18區推薦中醫診所預約電話、地址及營業時間 最直接獲取官方診所名單的方法是參考醫管局資料。為方便大家查閱，我們綜合了各區政所聯絡資訊，助你快速撥打指定電話進行登記： 新界區 1. 沙田區中醫診所暨教研中心地址：沙田大圍文禮路2號沙田(大圍)診所地下預約電話：2479 2126營業時間：星期一至六上午8時30分至下午1時，下午2時至6時星期日及公眾假期休息 2. 西貢區中醫診所暨教研中心地址：將軍澳坑口寶寧里2號將軍澳醫院日間醫療大樓6樓預約電話：2701 1020營業時間：星期一至五上午8時30分至下午7時30分星期六上午8時30分至下午5時30分星期日及公眾假期休息 3. 荃灣區中醫診所暨教研中心地址：荃灣仁濟街7-11號仁濟醫院C座4樓預約電話：2416 0303營業時間：星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至7時星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時星期日及公眾假期休息 4. 葵青區中醫診所暨教研中心地址：葵涌麗祖路77號下葵涌分科診所及特殊教育服務中心地下預約電話：2370 2216營業時間：星期一至五上午9時至下午7時星期六上午9時至下午5時星期日及公眾假期休息 5. 離島區中醫診所暨教研中心地址：大嶼山東涌富東街6號東涌健康中心第2座1樓預約電話：3188 5383營業時間：星期一至日上午8時至下午1時，下午2時至6時公眾假期休息 6. 大埔區中醫診所暨教研中心地址：大埔全安路11號雅麗氏何妙齡那打素醫院J座地下預約電話：2663 0004營業時間：星期一至六上午8時30分至下午6時30分星期日及公眾假期休息 7. 元朗區中醫診所暨教研中心地址：元朗西菁街26號容鳳書健康中心3樓預約電話：2478 5769營業時間：星期一至六上午9時至下午1時，下午2時至7時星期日及公眾假期休息 8. 屯門區中醫診所暨教研中心地址：屯門屯利街6號仁愛分科診所5樓預約電話：2430 1309營業時間：星期一至六上午8時至下午1時，下午2時至6時星期日及公眾假期休息 9. 北區中醫診所暨教研中心地址：粉嶺璧峰路2號粉嶺健康中心7樓預約電話：2670 2130營業時間：星期一至六上午8時30分至下午5時30分星期日及公眾假期休息 九龍區 10. 九龍城區中醫診所暨教研中心地址：何文田愛民邨保民樓401-412室 預約電話：2193 7000營業時間：星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至7時星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時星期日及公眾假期休息 11. 油尖旺區中醫診所暨教研中心地址：佐敦加士居道30號佐敦伊利沙伯醫院R座9樓預約電話：2618 7200營業時間：星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至7時星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時星期日及公眾假期休息 12. 深水埗區中醫診所暨教研中心地址：深水埗長沙灣道303號長沙灣政府合署1樓預約電話：2194 9911營業時間：星期一至五上午9時至下午7時星期六上午9時至下午5時星期日及公眾假期休息 13. 黃大仙區中醫診所暨教研中心地址：九龍樂富杏林街 10 號香港佛教醫院 C 座地下及閣樓預約電話：2338 3103營業時間：星期一至六上午9時至下午7時30分星期日及公眾假期休息 14. 觀塘區中醫診所暨教研中心地址：牛頭角定安街60號賽馬會診所4樓預約電話：3583 4114營業時間：星期一至六上午8時15分至下午6時星期日及公眾假期休息 香港區 15. 中西區中醫診所暨教研中心地址：上環普仁街12號東華醫院鶴堅士樓及楊國璋樓1樓預約電話：2589 4700營業時間：星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至6時星期六上午9時至下午1時，下午2時至5時星期日及公眾假期休息 16. 東區中醫診所暨教研中心地址：柴灣東區尤德夫人那打素醫院專科門診大樓地庫4樓西翼預約電話：3197 2000營業時間：星期一至五上午9時至下午1時，下午2時至下午6時星期六上午9時至下午1時，下午2時至下午5時星期日及公眾假期休息 17. 南區中醫診所暨教研中心地址：香港仔水塘道10號賽馬會診療所2樓預約電話：2580 8158營業時間：星期一至五上午9時至下午8時星期六上午9時至下午5時星期日及公眾假期休息 18. 灣仔區中醫診所暨教研中心地址：灣仔皇后大道東282號鄧肇堅醫院社區日間醫療中心2樓預約電話：3553 3238營業時間：星期一至五上午9時至下午8時星期六上午9時至下午5時星期日及公眾假期休息 註：詳細營業時間及最新資訊請以醫院管理局官方網站公佈為準。 如何辦理18區中醫診所預約登記手續？「18區中醫診所」手機App與電話排籌流程 了解基本收費後，如何預約政府資助中醫診所？市民可透過網上App或電話進行預約，主要途徑如下： 使用「18區中醫診所」流動應用程式醫管局已將中醫門診預約功能整合至「18區中醫診所」手機 App。市民只要曾於任何一間中醫診所登記求診，即可直接使用，毋須另行登記。App 內可即時查閱各區偶發性疾病籌額狀況、預約即日或下一個工作天的診症，並可查詢實時配藥進度。 致電 18區中醫診所預約電話若不熟悉手機操作，可直接撥打上述表格中的聯絡電話。建議於每日早上8時診所開始營業時立即致電，以增加成功獲取籌號的機會。 親身前往診所登記首次求診的患者，可攜帶香港身份證親身前往附近的診所辦理登記手續，並即場查詢剩餘名額。 解構公營中醫門診對上班族的4大限制 雖然公營資助診所收費實惠，但對時間緊張的香港上班族而言，求診時常遇到以下限制： 無法隨時 Walk-in：資助名額有限，絕大部分情況下必須提前預約，極少機會公營資助中醫診所接受Walk-in無需預約。 名額經常爆滿：由於收費廉宜，每日的內科及針灸名額往往在清晨便被搶空，上班族難以於工作時間內不斷撥電話排籌。 應診時間缺乏彈性：部分公營診所的夜診及週末應診時段較短，難以配合朝九晚六上班族的作息時間。 難以指定特定醫生：公營醫療體系由當值醫生看診，求診者較難每次指定同一位名醫，不利於建立長期的體質調理跟進。 投保Blue WeMedi 門診保 以親民成本解鎖中醫診所網絡 雖然公營資助18區中醫診所收費相宜，但面對公營診所輪候時間長的困境，若想尋找時間更有彈性的私家醫療方案，善用門診保險是極具性價比的選擇。 Blue 推出「WeMedi 門診保」，投保後，你可全年無限次以專屬優惠價享用*，享用全港超過 800 名指定網絡醫生的門診服務，範圍涵蓋普通科、專科，以及私家、中醫門診與針灸治療。 透過門診保險，你無需每日守著18區中醫診所預約電話搶籌，亦無需負擔昂貴的收費，可隨時預約屋企或公司附近的推薦中醫診所網絡醫師，靈活安排求診時間。 *每個類別的門診服務於每日只可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 上述產品只計劃於香港境內出售，產品及優惠受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 常見問題 (FAQ) 透過App預約公營中醫診所可以隨時線上改期嗎？可以。經「18區中醫診所」App預約者，須於預約時間最少一小時前於App內取消；若原先是致電診所登記，則需在辦公時間內重新致電該診所辦理。醫管局建議盡快通知診所，已取消的診症時段會重新開放給其他市民預約。 私家中醫門診的初診與覆診收費通常存在哪些差異？私家診所的初診收費通常比覆診高出HK$50 至HK$100，主要是因為醫師首次診症需要花費較長時間建立詳細病歷並進行四診辨證。此外，若覆診時維持原配方藥物，部分診所可能會減免診金，僅收取每劑中藥藥費。 參考資料: 1. 醫院管理局 - 中醫診所暨教研中心官方網站2. 中醫動 - 18區中醫診所流動應用程式3. 香港政府一站通 - 中醫藥服務

你是否經常覺得睡了很久仍感覺疲倦無力，或者經常出現手腳冰冷、面色蒼白等症狀？這些看似輕微的亞健康狀態，可能正是身體在提醒你「氣血不足」。從中醫角度來看，氣與血是維持生命運作的兩大根本，一旦兩者虧損，不僅容易影響臟腑運作，亦會導致精神不振、皮膚暗啞等問題。究竟氣血不足有甚麼症狀？又可以如何透過飲食與生活習慣調理？本文將從中醫觀點帶你全面了解氣血不足原因與改善方法。 什麼是氣血不足？從中醫觀點看健康根源 中醫理論認為，「氣」與「血」是相互依存、彼此協調的兩大核心概念。氣負責推動血液的運行，而血則為氣的生成提供養分與基礎。當氣與血同時出現虧損時，便形成所謂的「氣血不足」，使臟腑運作減弱，身體機能隨之下降。 氣血不足可分為氣虛和血虛兩種情況。氣虛和血虛的區別在於，氣虛可理解為身體的動力不足，常見症狀包括容易疲倦乏力、氣短懶言、稍一活動便出汗，並伴隨抵抗力下降等症狀；而血虛則偏向於身體的滋養不足，患者多會出現面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠，女性更可能出現月經量少或色淡等症狀。當氣虛與血虛同時發生，就形成「氣血兩虛」，不僅使人精神萎靡、體力不濟，長遠更會加速身體機能衰退與老化。 氣血不足的十大症狀 如果你懷疑自己氣血不足，可以對照以下十大症狀，進行簡單的自我檢測： 經常疲倦乏力：即使沒有劇烈運動或勞動，也常覺得身體沉重、提不起勁。 面色蒼白或萎黃：膚色失去紅潤光澤，唇色與指甲顏色偏淡。 頭暈目眩：蹲下後站起時，容易感到眼前發黑或暈眩。 手腳冰冷：血液循環不佳，尤其在秋冬季節，四肢難以回暖。 心悸失眠：氣血不足以滋養心神，導致心慌不安、入睡困難或多夢易醒。 氣短懶言：說話聲音微弱，稍作活動便感氣喘。 皮膚與毛髮乾燥：頭髮易乾枯脫落，皮膚缺乏彈性，容易乾裂或出現細紋。 記憶力減退：難以集中精神，經常出現健忘或注意力不集中。 月經異常：女性常出現經期延遲、經血量少、顏色偏淡或持續時間短。 免疫力低下：容易感冒，病後恢復時間較長。 氣血不足 vs 貧血 兩者有什麼不同？ 許多人常將「氣血不足」與「貧血」視為同一概念。事實上，兩者雖然有重疊的症狀，但概念並不完全相同。簡單來說，「氣血不足」屬於中醫用來描述身體功能與體質失衡的概念；而「貧血」則是西醫根據血液檢驗數據所界定的血液病理狀態。 以下是兩者的詳細比較： 比較項目 氣血不足（中醫概念） 貧血（西醫概念） 定義範疇 人體「氣」與「血」兩者皆處於虧虛狀態，引致身體機能下降。 血液的紅血球數量或血紅素濃度低於正常值，屬血液系統的病理異常。 診斷方式 透過中醫「望、聞、問、切」的判斷，評估體質、膚色、脈象等特徵。 以抽血檢測（如全血細胞計數CBC）為主，從數據判斷是否屬貧血範圍。 主要症狀 疲勞乏力、氣短懶言、面色萎黃、手腳冰冷、脈象細弱。 頭暈、臉色蒼白、心跳加快，嚴重時可出現呼吸急促或暈眩。 治療方向 著重補氣養血、健脾益胃，透過飲食與中藥調理五臟功能。 找出病因，例如缺鐵、缺乏維他命B12或遺傳因素，並以鐵劑或藥物治療。 值得注意的是，有氣血不足症狀的人士，抽血檢查結果未必顯示貧血；但患有貧血的患者，在中醫角度往往也是氣虛血弱的體質，需要兼顧調理。 氣血不足的主要原因 氣血不足通常是長期不良生活習慣累積的結果，常見原因包括： 飲食不節：三餐不定時、偏食、過度節食或嗜食生冷，容易損傷脾胃。中醫強調「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，脾胃虛弱則使食物難以化生氣血。 過度勞累與睡眠不足：長期熬夜會消耗肝血；過度用腦、思慮過多則會暗耗心血，導致氣血虛損。 情緒壓力過大：持續的焦慮、抑鬱或情緒鬱結會造成肝氣不暢，進而阻礙氣血正常運行。 病後或產後虛弱：久病初癒、手術後或女性產後若未及時調補，容易陷入氣血兩虛，體力與精神難以恢復。 氣血不足改善方法 面對氣血兩虛怎麼辦？改善氣血不足需要從根本做起，首先必須調整生活作息，確保每天有充足的睡眠，盡量在晚上11點前入睡，以利肝膽經排毒修復。同時，學會釋放壓力，保持心情舒暢，幫助體內氣血流動順暢。 在調理方法上，補氣與補血必須同步進行，因為「氣能生血」，單純補血往往難以吸收，必須藉由補氣來推動。透過註冊中醫師按體質作出診斷後，搭配適合的中藥材與日常食療，才能有效修復脾胃，讓身體重新恢復造血與生氣的能力。 接下來從中藥及食療兩方面，為你介紹補氣血方法： 補氣血的中藥 補氣血的中藥有哪些？中醫常用來調理氣血虛弱的中藥材，大致可分為以下3類： 補氣藥材：人參、黨參、黃芪、白朮、山藥，有助於健脾益氣，提升身體能量與抵抗力。 補血藥材：當歸、熟地黃、白芍、阿膠、何首烏，可滋養陰血，改善面色蒼白、頭暈心悸等血虛表現，並加強臟腑的濡養功能。 氣血雙補方劑：八珍湯、十全大補湯、歸脾湯等，常用於同時存在氣虛與血虛的體質，通常會由中醫師按個別情況加減處方，調整補益的強弱與偏向。 補益類中藥並非人人皆宜，建議先由註冊中醫師診斷體質後，再選擇合適的藥材及方劑。 延伸閱讀：【中醫門診推薦】政府資助18區中醫診所預約電話、收費、地址及服務時間一覽 改善氣血不足的食療建議 除了接受中醫的診斷處方外，氣虛體質的人士亦可透過溫和的食療湯水作輔助調理： 桂圓紅棗茶：以桂圓肉、去核紅棗與少許枸杞沖泡或燉煮，能補心脾、益氣血，特別適合經常用腦、精神壓力較大的辦公一族。 山藥枸杞排骨湯：山藥能健脾益氣，枸杞有補肝腎之效，配合排骨的溫補力量，有助從源頭促進氣血生成。 當歸生薑羊肉湯：當歸補血活血、生薑溫中散寒、羊肉溫補氣血，適合手腳冰冷、畏寒明顯者作為秋冬進補之選。 黑芝麻核桃糊：黑芝麻補腎養血，核桃溫補腎氣、益腦健脾，適量食用可幫助潤澤肌膚與頭髮，同時改善氣色與精神狀態。 補氣血要補多久才見效？ 許多人開始調理氣血後，最關心的往往是需要多久才見效。一般而言，如果只是輕微的氣血不足，在規律服用中藥、食療與良好作息下，約1至2週內就能感受到疲勞感與睡眠品質有初步改善，但若要達到面色紅潤、改善體質，通常需要1至3個月的持續調理。然而，若面色長期偏白或蠟黃、手腳冰冷、月經失調等情況已持續一段時間，代表氣血虧虛較為根深蒂固，需要連續調理至少3至6個月，才能逐步恢復臟腑運化功能，讓體質明顯轉好。 更重要的是，調理期間必須同時配合均衡飲食與充足睡眠，才能事半功倍。若是一邊服用中藥，一邊繼續熬夜、過勞或情緒長期緊繃，改善氣血不足的效果自然會大打折扣。 氣血不足的人可以運動嗎？ 很多人因為經常感到疲倦無力，會擔心自己目前狀態是否還適合運動。其實，大多數氣血不足者並非不能運動，而是需要選擇適合強度與節奏的運動方式。中醫強調「動則生陽」，適度活動有助推動氣血運行，疏通經絡，反而能提升體力與抵抗力。 不過，氣血虛弱者切忌進行高強度的劇烈運動，例如高強度跑步、間歇高強度訓練或過量重訓，因為大量出汗會「耗氣傷津」，讓本已不足的氣血進一步被透支，出現頭暈、心悸、乏力等不適。建議先以溫和、有節奏的運動為主，如瑜伽、太極拳、散步、緩步慢跑等，以「微微出汗、呼吸順暢、不會感到明顯氣喘」作為標準，逐步建立穩定運動習慣，既不加重身體負擔，又能有效促進氣血循環。 長期疲倦氣血不足？WeMedi 門診保助你安心求醫 了解氣血不足的症狀、原因後，我們更清楚這並非短暫勞累，而是身體機能下降的警號，需要盡快調理。如果你發現自己符合多項上述症狀，而且單靠休息和自行調整作息仍未見好轉，便應盡快尋求註冊中醫師協助，透過把脈及全面評估體質，制定合適的氣血不足改善方法。 Blue推出的 WeMedi 門診保可以幫你在求醫過程中有效減輕經濟壓力。計劃涵蓋普通科門診、專科門診、物理治療及中醫門診等多項服務，於指定網絡診所全年無限次以診症優惠價*求醫，讓你在負擔較輕的情況下，更放心及持續地接受中醫調理，逐步回復皮膚紅潤、精神飽滿的狀態。 參考資料： 1. 康健雜誌 - 你的氣血充足嗎？自我檢測有無這些徵兆2. Cosmopolitan HK - 氣血不足的原因｜中醫詳解症狀及調養方法！附補血湯水推薦3. 余仁生中醫醫療中心 - 不容忽視的「血虛體質」4. 陳烈中醫診所 - 陽虛體質與氣血不足的藥膳建議5. 翰方御品中醫 - 氣虛血弱是什麼？中醫師教你辨別症狀與調理方法