小便有泡原因是腎功能受損？了解蛋白尿原因及改善方法

腎結石是一種常見的泌尿系統疾病，它是由體內過多的礦物質和鹽類在腎臟中凝聚形成的小結晶。這些結晶逐漸增大，形成固體的結石。腎結石的大小不一，小至能夠用方法自然排出，也有些腎結石大至需要以手術移除。Blue資訊團隊以下為大家介紹腎結石症狀、檢查及治療方法，並簡述腎結石的成因與高風險因素。 什麼是腎結石？了解腎結石成因 腎結石是泌尿系統疾病的一種，亦非常普遍，由於體內的礦物質和鹽類過量，因而在腎臟中凝聚形成。腎結石會影響尿流，嚴重者會引致併發症如尿道感染、腎臟受損甚至腎衰竭等。 腎結石的成因與生活作息相關，例如喝水太少、運動（太多或太少）、肥胖、攝取含鹽、果糖過多或進食過多高嘌呤食物（如啤酒、動物內臟和紅肉等），亦會增加結石形成的風險。 腎結石症狀一覽 無故腹痛要留意 腎結石的症狀可以因結石的大小和位置而有所不同。以下是一些常見的腎結石症狀： 腰部或下腹部疼痛：結石在腎臟或尿管中移動時，可能會引起劇烈的腰部或下腹部疼痛，稱為腎絞痛。這種疼痛通常突然出現，並可能持續幾分鐘到幾小時。 血尿：腎結石可能會造成尿道或膀胱損傷，導致血尿。血尿通常呈現為粉紅色或紅色的尿液。 尿頻和尿急：腎結石可能刺激尿道，導致患者尿頻或出現尿急的感覺。 嘔心：在某些情況下，腎結石疼痛可能引起嘔心和嘔吐。 腎結石檢查怎樣做？ 如果懷疑患有腎結石，醫生會為你進行以下檢查： 尿液分析：通過檢查尿液樣本，檢測是否有血尿和結晶問題。 血液檢查：血液檢查可以評估腎功能以及檢查血鈣和尿酸水平。 腎臟超聲波：超聲波檢查可以幫助醫生檢測腎結石的位置和大小。 CT 掃描：CT 掃描是一種更詳細的影像檢查方法，可以幫助確定結石的位置和結構。 腎結石治療方法有哪些？ 腎結石的治療方式取決於結石的大小和位置，以及患者的症狀和健康狀況。對於結石較小且沒有症狀的患者，醫生可能建議多喝水並觀察結石是否能自行排出。以下是一些有助於腎結石自然排出方法： 喝足夠的水：多喝水可以增加尿液的產量，從而促進結石的排出。每天喝足夠的水可以幫助稀釋尿液中的礦物質，減少結石形成的風險。 適度運動：進行適度的運動可以刺激腎臟和尿道，有助於結石排出。然而，患者應該避免高強度運動，以免增加結石移動時的疼痛。 遵循特殊飲食：某些飲食因素可能影響結石的形成和排出。例如減少攝取高鈣、高蛋白和高鈉食物，增加攝取富含檸檬酸的食物，可以幫助降低結石形成的風險。 而腎結石較大的患者則需藥物或手術的幫助以清除腎結石： 藥物治療：醫生會處方某些藥物以促進結石排出，例如利尿劑和疼痛控制藥物。 體外震波碎石術（ESWL）：這是一種非侵入性的治療方法，通過聲波震碎腎結石，使其變小並容易排出。 輸尿管鏡碎石術（URS）：對於較大或無法通過其他方法排出的結石，醫生可能會建議進行內窺鏡手術。這種手術通過尿道和尿道壁進行，使用內窺鏡和小工具將結石粉碎或移除。手術需全身麻醉，術後可能會出現小便帶血及腰腹部痛楚，或泌尿系統感染等風險，痛楚一般會於數天後消失。 經皮膚腎石切除術（PCNL）：於病人背部開小切口，將腎鏡放入體內，找出並擊碎腎石，再將其取出。手術需全身麻醉，有機會出現出血、感染、傷口疼痛等，如果有剩餘腎石，或需進行多次手術才能把所有碎片取出。 開放性手術：對於體積較大或複雜的腎結石，可能需要開放性手術。這種手術需要在腹部進行切口，並直接處理結石。 總括而言，儘管有自然排出腎結石的方法，但患者應該在醫生的指導下進行，醫生會按照患者腎結石的症狀確定治療方式並定期進行檢查以確保腎結石的狀況。 未雨綢繆，投保Blue門診醫療計劃 為自己健康著想，投保Blue「WeMedi 門診保」，憑電子醫療卡就可以全年無限次以優惠價使用指定8大門診醫療服務*，超過800間指定診所低至3折任你睇 ，包括：普通科（連3天基本藥物）、專科（連4天基本藥物）、中醫、物理治療、跌打、針灸治療、脊醫及牙科服務，由出生後15天至80歲都受保，仲可以為配偶、子女及父母投保，幫你減輕全家醫療開支。 *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。以上計劃受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。 參考資料： NationalHealth Service - Overview-Kidney stones  香港泌尿外科協會 - 結石為何會形成？

肥胖問題在香港愈趨嚴重，根據香港衞生署的數據[1]，本港超過三分之一成年人屬於肥胖（BMI ≥ 25）或超重（BMI 23.0-24.9）。肥胖不單影響外表，更可能增加患上多種慢性疾病的風險，令不少人積極尋求有效的減重方法。胃水球作為一種非手術、微創的減重方案，逐漸受到關注。究竟什麼是胃水球？哪些人士適合或不適合進行胃水球治療？胃水球的費用及副作用又是怎樣？Blue健康達人將為你詳細拆解，助你了解這項嶄新的減重技術。 什麼是胃水球？ 胃水球 (Intragastric Balloon) 是一種專為輔助體重管理而設計的醫療裝置。它是一種由高品質、醫療級矽膠製成，內含無菌生理鹽水的球狀醫療裝置。醫生會利用內窺鏡技術，將壓縮後的水球經口腔放入胃部，然後注入生理鹽水，令水球膨脹至預設大小並固定於胃內。整個放置過程一般約需20至40分鐘，由於在麻醉下進行，病人通常不會感到痛楚，且不會留下任何明顯的手術傷口。 胃水球治療屬於臨時性減重方法，傳統的胃水球一般建議留置胃內6個月，部分長效型產品可達12個月，期滿後必須經醫生安排取出，以防出現併發症。若是新型的吞服式胃水球（膠囊型），於胃內停留約4個月後會自動排空並隨糞便排出體外。 胃水球的減重原理 以下將詳細說明胃水球的減重原理，讓讀者更清楚了解其功效： 減少胃部空間 胃水球置入後，會佔據胃內約400至700毫升的容量，約等於胃部最大容量的3分之1。這種物理性佔位大幅減少胃部預留給食物的空間，因此當患者進食時，胃壁因水球撐開而較早被拉伸，神經訊號會傳送至腦部產生飽足感，可令每日總熱量攝取減少，從而有效協助減重。 延緩胃排空 當我們進食後，食物會在胃內經過胃酸及消化酶的初步消化和攪拌，然後逐步被推送到十二指腸，這個過程就是胃排空。胃水球放置後，食物和水球同時佔據胃腔，增加胃內壓力及黏稠度，令幽門括約肌（胃與小腸的出口）開合頻率，以及胃排空的速度顯著減慢，從而直接延長食物在胃內的停留時間，讓患者的飽足感維持得更久，減少進食次數。 輔助改善飲食習慣 胃水球並非單靠「塞住胃」來減重，而是配合營養師指導，協助患者建立健康飲食習慣。由於胃容量受限，進食過快或選擇高熱量食物容易引發不適，患者會自然而然地學會細嚼慢嚥、選擇低脂低糖、高纖維的食物。這種飲食行為上的改變，有助長遠維持理想體重，減低減重後反彈的風險。 激素調節作用 臨床研究顯示，胃水球可能會影響胃腸道荷爾蒙的分泌，例如降低促進飢餓感的荷爾蒙 (Ghrelin) 的水平，並促進飽足荷爾蒙的分泌，進一步抑制食慾，亦是胃水球能夠幫助減重的原理之一。[2]胃水球配合行為治療及營養指導，半年平均可減去原體重的10至15%，部分患者更可達20%或以上。[3][4] 什麼人適合用胃水球減重？ 胃水球治療並非適合所有人，以下人士較適合考慮胃水球作減重輔助： 體重指數（BMI）超過27，屬於中度或嚴重肥胖人士 曾嘗試飲食控制及運動但成效不彰 有肥胖相關慢性疾病（如高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、睡眠窒息症等），需要減重改善健康 不適合或不願意接受減重手術（如胃繞道、袖狀胃切除術） 需於減重手術前先減輕體重，以降低手術風險 什麼人不適合用胃水球減重 以下人士不建議進行胃水球治療： 曾接受胃部或腸道手術 有嚴重胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤、食道異常 孕婦或哺乳中婦女 有嚴重精神疾病、酒精或藥物濫用史 無法配合飲食及生活習慣調整者 每位患者在接受胃水球治療前，必須經醫生詳細評估身體狀況及減重目標，確保安全及治療成效。 胃水球治療過程 胃水球治療屬於微創醫療，傳統的胃水球治療（內窺鏡放置）包括以下幾個步驟： 1. 前期評估 醫生會為患者進行詳細身體檢查、抽血及影像學檢查，評估是否適合進行胃水球治療，並會解釋治療原理、預期效果、胃水球副作用及注意事項。 2. 置入胃水球 患者在術前需禁食8小時，治療當日會在監察麻醉下進行。醫生利用內窺鏡，將壓縮後的胃水球經口腔放入胃部，然後注入400至700毫升生理鹽水，令水球膨脹並固定。整個過程約需20至40分鐘，患者不會感到疼痛。 3. 術後觀察及營養指導 完成置入後，患者需在診所或醫院休息數小時，醫護人員會觀察有否嚴重不適，並給予止痛及止嘔藥物。大多數患者當日即可回家休養，無需住院。營養師會根據患者情況，提供飲食及生活習慣指導，協助建立健康飲食模式，提升治療成效及減少胃水球副作用。 4. 定期覆診及追蹤 治療期間，患者需定期覆診，醫生會監察體重變化、胃水球副作用及身體狀況，並適時調整飲食及運動建議。 5. 移除胃水球 傳統的胃水球可以在胃中留置6至12個月。到期後，醫生會安排在麻醉下，利用內視鏡將水球刺穿抽出鹽水，再以專用器械取出水球。過程約需30至60分鐘。 近年則有新型吞服式胃水球（膠囊型），步驟更加簡化，患者只需吞下一粒膠囊，醫生以X光確認位置後注入生理鹽水，毋須內窺鏡及麻醉，風險更低，不過吞服式胃水球費用也會相對更貴，可以在胃中的留置時間更短，水球於胃內停留約4個月後會自動排空並隨糞便排出體外。[3][4] 胃水球有副作用嗎？ 雖然胃水球治療屬於微創、風險較低的減重方法，但仍然有機會出現不同程度的胃水球副作用及潛在併發症。 常見的適應性副作用 大部分接受胃水球治療的人士，尤其在置入胃水球後的首3至7天內，會出現噁心、嘔吐及腹部不適等症狀。這些症狀源於胃部對異物的適應過程，通常隨著時間推移，身體適應後會逐漸減輕。部分患者亦會感到腹脹、打嗝或胃酸倒流，這些情況一般可透過藥物及飲食調整得到改善。如症狀較嚴重，醫生會處方止嘔藥物或建議靜脈補液，以紓緩不適。 罕見但仍可能出現的併發症 胃水球治療亦有極低的機率出現嚴重併發症。例如水球滲漏或破裂，若發生這種情況，水球內的藍色生理鹽水會令患者尿液變藍，這時需盡快覆診，讓醫生安排取出水球，以免水球進入腸道造成腸塞。 胃水球長期刺激胃壁有機會引發胃潰瘍，極少數情況下更可能導致胃穿孔或出血。若水球破裂後未能及時排出，亦有機會造成腸道阻塞，需以手術處理。極少數患者在放置或取出水球時，可能會出現食道損傷或撕裂。 胃水球副作用大多屬輕微及短暫，嚴重併發症較為罕見。為確保療程的安全性，必須由有經驗的醫生及團隊操作，並在療程前後配合專業指導，才能確保安全。 胃水球的注意事項 胃水球只屬臨時性減重方案，取出後若未能持續維持良好飲食及運動習慣，體重有機會回升。治療期間，醫生一般建議每日服用胃酸抑制劑，以保護胃壁及減低潰瘍風險。若出現嚴重不適、持續腹痛、嘔吐或發燒等症狀，應立即覆診求醫。 胃水球治療費用 胃水球治療費用一般包括以下項目： 水球耗材及醫療器材 內窺鏡及麻醉費用 醫生診金及營養師指導費用 手術後覆診及取出手術費用 胃水球治療屬於自費醫療項目，現時香港公營醫療系統及大部分醫保計劃並不涵蓋相關費用。胃水球治療費用範圍一般介乎HK$30,000至$80,000，視乎所選醫院、產品種類及個別身體狀況而定，醫院的腸胃專科或外科專科收費通常會高於腸胃內視鏡中心或外科中心，新型吞服式胃水球的費用通常會高於傳統的胃水球。 例如香港減重及糖尿外科中心（BMI）的胃內水球套餐總數約HK$39,000至$45,000[4]、香港減重及糖尿外科中心的胃內水球套餐則為HK$32,000至$36,000[5]。如需最準確報價，可直接向相關的醫療機構查詢。 WeMedi門診保 為健康加添保障 胃水球治療為減重帶來新選擇新希望，尤其適合傳統減重方法成效不彰或不適合手術人士。但由於胃水球費用屬於自費項目，金額可達數萬元甚至更高，加上胃水球仍有機會出現副作用，例如初期的噁心、嘔吐、腹部不適，甚至極罕見的腸塞或胃潰瘍等情況。因此在考慮治療前，建議先詳細了解自身經濟預算及保障安排。 Blue 「WeMedi門診保」靈活保障日常門診及專科診症，支援你在減重治療、健康檢查或其他醫療需要時，減輕經濟負擔。全年無限次以優惠價享用8大門診服務，全港800+指定醫生低至3折任你睇*。計劃涵蓋普通科、專科、中醫、物理治療以至牙科服務等門診服務，輕鬆減輕日常醫療開支。 無論你正考慮胃水球治療，還是其他健康管理方案，都值得了解更多有關Blue醫療保障計劃優勢，讓你在追求健康的路上更安心、更有信心。想知更多？即上Blue官方網站了解更多並及早選擇合適的醫療保險，能為自己及家人提供多一重保障。 * 每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。產品及優惠受條款及細則約束。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料： 1. HK01 - 15至84歲港人肥胖超重比率上升 三成人不自知 2. PubMed- Effects of intragastric balloon on gastric emptying and plasma ghrelin levels in non-morbid obese patients 3. Medical Inspire 醫・思維 - 【減肥新招】新式吞服型「胃水球」 低風險減15%體重 無需麻醉自然排出 4. HK01 - 無痛減肥？吞服型「胃水球」有效減15%體重 免麻醉及用胃鏡 5. BMI・香港減重及糖尿外科中心 - 套餐收費 6. 香港減重及糖尿外科中心 - 胃水球手術費用 7. 中文大學醫院 - 體重管理和代謝外科門診 8. 寶血醫院 (明愛) - 體重管理及減重手術 免責聲明﹕上述產品只計劃於香港境內出售，受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。

作為父母，了解初生BB的疫苗接種時間表不僅能幫助寶寶預防多種疾病，亦能保障他們的健康成長。香港政府為市民提供免費疫苗，並會按照固定的時間表安排各項疫苗接種。究竟香港BB應接種哪些疫苗？Blue健康達人將為家長帶來全面的BB 打針攻略，與你了解每一階段初生BB 打針的時間表，並提供關於BB 打針的實用資訊，讓家長更了解寶寶應該接種哪些疫苗，確保他們按時接種所需疫苗。 初生BB 打針的疫苗種類 香港初生BB 打針的疫苗種類分為幾類，旨在預防常見的傳染病。以下列出幾種最常見的疫苗種類： 1. 乙型肝炎疫苗（HBV） B型肝炎疫苗是所有新生兒都需要接種的首支疫苗。這種疫苗主要用來預防B型肝炎病毒的感染，對於初生BB來說，一般在出生24小時內接種第一劑。 2. 卡介苗（BCG） 卡介苗用來預防結核病。這支疫苗一般在寶寶出生後的第1個月內接種，會在上臂進行皮下注射。接種後，寶寶的手臂上可能會有小的傷口或結疤。 3. 五合一疫苗（DTP-Hib-IPV） 「香港兒童免疫接種計劃」為香港初生BB 打針，當中包含白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗。如家長覺得有需要，可選擇為BB接種涵蓋上述4種疾病及乙型流感嗜血桿菌(HIB)的五合一疫苗。這種疫苗同樣從兩個月可以開始接種，並且會分為幾次注射，旨在提供長期免疫保護。 4. 肺炎鏈球菌疫苗（PCV13） 肺炎鏈球菌疫苗能夠預防肺炎鏈球菌所引發的肺炎、腦膜炎等疾病。這種疫苗一般會在寶寶出生後的兩個月開始接種。 5. 麻疹、腮腺炎、德國麻疹疫苗（MMR） 這支疫苗用來預防麻疹、腮腺炎和德國麻疹，一般會在寶寶12個月大時接種。這是三合一疫苗，幫助寶寶增強對這些常見病毒的免疫力。 6. 乙型流感疫苗（Flu Vaccine） 流感疫苗每年都需要接種，對於初生寶寶來說，在6個月大後即可開始接種。流感疫苗能夠有效預防流感，減少寶寶受流感影響的機會。 BB 打針時間表 根據香港兒童免疫接種計劃，以下是BB 打針的時間表： 年齡/年級 應接種的疫苗 初生 卡介苗 乙型肝炎疫苗（第一次） 1 個月 乙型肝炎疫苗（第二次） 2 個月 白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（第一次） 肺炎球菌疫苗（第一次） 4 個月 白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（第二次） 肺炎球菌疫苗（第二次） 6 個月 白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（第三次） 乙型肝炎疫苗（第三次） 12 個月 麻疹、流行性腮腺炎及德國麻疹混合疫苗（第一次） 肺炎球菌疫苗（加強劑） - 水痘疫苗（第一次） 18 個月 白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（加強劑） 麻疹、流行性腮腺炎、德國麻疹及水痘混合疫苗（第二次） 小一 麻疹、流行性腮腺炎、德國麻疹及水痘混合疫苗（第二次） 白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（加強劑） 小五 人類乳頭瘤病毒（HPV）疫苗（第一次） 小六 白喉（減量）、破傷風、無細胞型百日咳（減量）及滅活小兒麻痺混合疫苗（加強劑） 人類乳頭瘤病毒（HPV）疫苗（第二次） 初生BB 打針攻略注意事項 在初生BB 打針的過程中，家長需注意以下幾點，確保寶寶的健康與安全： 1. 接種前諮詢醫生 在為寶寶接種任何疫苗之前，家長應該與醫生討論寶寶的健康狀況，特別是如果寶寶有任何過敏反應或健康問題，醫生會根據寶寶的情況給予專業建議。 2. 準時接種疫苗 確保按照BB 打針時間表準時帶寶寶去接種疫苗，某些疫苗需要多次接種，家長應注意每次接種的間隔時間，避免漏打疫苗以影響效力。 3. 接種後觀察 完成疫苗接種後，寶寶需要在診所或醫院等待15至30分鐘，以確保寶寶沒有出現過敏反應或其他不良反應。 BB 打針後有什麼反應？ BB 打針後，常見的反應包括接種部位輕微疼痛、紅腫，發燒、表現煩躁或不適，以及噁心或食慾不振等，這些是正常的免疫反應，會在幾天內消退。少數情況下，寶寶可能會出現過敏反應，如皮膚紅疹、呼吸急促等，若有異常情況，應立即求診。 Blue 為你提供全面初生BB 打針攻略 以上了解過初生BB 打針攻略及時間表，以幫助家長準時為寶寶接種疫苗，為寶寶預防疾病。如果希望進一步維護寶寶健康，家長亦可投保Blue「WeMedi 門診保」，就可以全年無限次以優惠價使用指定網絡門診醫療服務*。門診保涵蓋普通科門診（連3天基本藥物）、專科門診（連4天基本藥物）、物理治療以至牙科服務等門診服務，全港800+指定醫生低至3折任你睇，最重要是寶寶出生後15天已經受保，助你輕鬆減輕經濟負擔。 *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。 產品及優惠受條款及細則約束。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多，歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料： 香港衛生署 - 學童免疫注射小組 香港衛生署 - 接種疫苗預防傳染病 免責聲明﹕ 上述產品只計劃於香港境內出售，受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。

BB便秘痾唔出屎點算？嬰兒與小朋友容易有便秘問題，往往令家長擔心。為解決BB便秘問題，很多媽媽會選擇讓小朋友補充對腸道健康有益的益生菌。市面上的益生菌品牌眾多，該如何給小朋友選擇？嬰兒及兒童應該點食益生菌才能讓益生菌的效果發揮極致？Blue健康達人為你一一拆解。 BB會便秘嗎？ BB便秘情況其實比許多新手家長想像中更要常見，亦是一種在成長過程中可能出現的正常現象。特別是在嬰兒從母乳轉換為配方奶、開始進食固體食品，或進入新的發展階段時，腸道活動可能會出現變化，導致排便次數減少或糞便變得較硬。只要BB看起來精神與食慾都處於良好狀態，BB便秘問題一般不需過度擔心。 至於排便的頻率，每個BB都有所不同。新生兒（尤其是餵母乳的）可能一天大便數次，甚至每次餵奶後就排便；而有些寶寶則可能2、3天才大便一次，只要糞便質地正常、不太硬而且排便時不會明顯不適，都屬於正常範圍。隨著BB年齡增長和飲食改變，他們的排便周期也會逐漸穩定。因此，家長應該觀察整體狀況而非僅以頻率來判斷BB是否便秘。 BB便秘點算？探討BB便秘成因 BB便秘是不少新手爸媽常見的育兒煩惱。看到BB多日未有大便、排便時表現痛苦、甚至肚仔「脹卜卜」時，父母難免會擔心：「BB便秘點算？」其實，便秘在嬰兒階段並不罕見，了解其成因有助家長作出適當應對。 BB便秘的成因可以有很多，首先轉換奶粉是常見的原因。不同配方奶的成分比例略有差異，BB的腸道可能一時難以適應，導致排便次數減少或糞便變硬。另外，進食量不足亦會令腸道蠕動變慢，減少排便動力。同時水分攝取不足同樣會影響糞便的濕潤程度，令大便變得乾硬並難以排出。 隨著BB長大，進入添加固體食物的階段，如果膳食纖維攝取不足，或腸胃尚未完全適應新的飲食模式，也可能出現便秘情況。另外若BB活動量偏低、長期躺著、缺乏足夠的腹部訓練時間，又稱肚仔時間（Tummy Time），都可能令腸道蠕動減慢，間接導致BB出現便秘。 BB痾唔出屎怎麼辦？ 家長常會擔心BB痾唔出屎，其實只要及早了解背後原因，再配合適當的飲食及生活調整，大多數情況都能改善。以下是BB便秘的解決方法： 初生BB痾唔出屎 初生BB便秘的解決方法可以從日常照顧入手。首先，輕柔地為BB按摩腹部，沿順時針方向打圈，有助促進腸道蠕動。另外，家長可以幫BB做「踩單車」形式的腿部活動，這個動作可以刺激腸道，幫助排氣和排便；有助放鬆肌肉的溫水沐浴也是一個不錯的方式。 1歲以下BB痾唔出屎 1歲以下的BB在飲食習慣改變時出現短暫便秘是十分常見的。例如，當BB由母乳轉換至配方奶，或更換不同品牌的奶粉時，腸道未能即時適應，便有可能出現排便次數減少或糞便偏硬的情況。父母應避免混合使用不同品牌的奶粉，並按照奶粉罐上的建議正確沖調。同時，可以選擇市面上蛋白質分子較細的奶粉，有助腸胃敏感的BB更好地消化和吸收，確保BB能攝取足夠的營養與水分。同時，在兩餐之間可適量讓BB飲用少量開水，以幫助軟化糞便。 另外，當BB大約6個月大，開始嘗試進食固體食物後，也有可能因為膳食纖維不足或水分攝取不足而令到BB出現便秘。爸媽應留意BB的飲食安排，適當加入含有豐富纖維和水分的食材，例如蘋果蓉以及菠菜等碎菜，以幫助腸道健康運作。透過均衡飲食和適量水分補充，大多數BB的便秘情況都能獲得改善，無需過度擔心。當然，如痾唔出屎的情況持續或BB出現明顯不適，建議諮詢兒科醫生意見。 1歲或以上BB痾唔出屎 當1歲以上的BB出現便秘（痾唔出屎）情況時，家長無需過度緊張，這一般與飲食、生活習慣或環境轉變有關。透過日常細心調整，大部分BB的排便問題都可以自然改善。 首先，家長應確保BB每天攝取足夠的水分。雖然每日所需飲水量會因人而異，但建議家長在每餐及茶點時間為BB提供至少一杯清水。若BB每3至4小時排尿一次，尿液清澈而且氣味不重，代表水分攝取已足夠。家長可將水杯放在BB易於拿取的地方，培養主動飲水的習慣。正餐建議以清水或低鹽湯為主要飲品，避免影響食慾或攝取糖分過多。 在飲食方面，每日正餐應包含高纖維食物，如紅蘿蔔、南瓜、橙、蘋果等蔬果，幫助促進腸道蠕動。同時加入水分較多的食材，如冬瓜、西瓜、梨等，可進一步補充水分。主食則可選擇全穀類與健康碳水化合物，例如全麥麵包、糙米、番薯、馬鈴薯等，提升膳食纖維攝取量。為BB烹調食物時，可以加入1至2滴油，有助促進腸道蠕動。 另外，建立規律的生活與進食習慣亦十分重要。每天三餐之間安排兩次茶點，有助建立良好的飢飽感。此外，足夠的身體活動亦有助排便：從簡單如整理玩具，到外出散步或簡單球類遊戲，都能刺激腸道活動，改善排便情況和BB便秘。 同時，家長可透過行為引導，幫助BB養成良好的如廁習慣。例如每天固定時間坐在便盆上、減少久坐看電視的時間、鼓勵多活動等。 若便秘與外在環境有關，例如不習慣在幼稚園如廁，建議家長主動與老師溝通，了解廁所使用安排，並協助BB適應，減少心理壓力。父母只要從水分、飲食、活動與習慣四方面著手，大多數BB的便秘問題都可逐步改善。若情況持續或出現腹痛、嘔吐等異常情況，應及早諮詢醫生。 幫助BB解決便秘的實用建議 其實有很多方法都可以幫助BB維持規律的腸道蠕動，預防便秘並保障BB健康成長： 增加水分攝取 確保BB每日在開始進食固體食物後能攝取足夠的水分。 適量活動 安排BB進行輕鬆的運動，例如腳踏單車動作或Tummy Time訓練，有助促進腸道蠕動。 腹部按摩 以順時針方向輕揉BB腹部，可刺激腸道，幫助排便。 檢視奶粉種類 如懷疑BB痾唔出屎與轉奶有關，可與醫生商討是否應該更換配方奶。 建立排便習慣 每天固定時間帶BB如廁，有助養成規律排便習慣。 BB仍然持續多日痾唔出屎，同時出現腹脹、嘔吐、持續哭鬧、食慾下降等異常情況？家長應儘快帶BB求醫，避免延誤治療。及早處理不但可紓緩BB不適，也有助避免便秘引發其他腸胃問題，保障BB整體健康成長。 BB便秘解決方法 益生菌功效一覽 在眾多BB便秘解決方法中，服用益生菌逐漸成為家長關注的健康議題。益生菌是對人體有益的活菌，能存活於腸道並在內繁殖，是維持腸道生態的重要角色。補充益生菌的好處多： 1. 調整腸胃消化機能 益生菌能夠降低結腸中的pH值，可平衡腸道中微生物生態系統，令小朋友可以更有效地吸收食物中的營養。其次，益生菌亦可減輕因服用抗生素而引起的腹瀉，補充因抗生素而被殺死的有益細菌，幫助BB解決便秘，恢復腸道健康。 2. 增強免疫力 長期服用益生菌，有助促進兒童體內產生天然抗體，增強免疫細胞（例如是IgA細胞、T淋巴細胞及自然殺傷細胞），幫助對抗過敏反應，可減低兒童呼吸道感染的機會與嚴重性達17%。 3. 可降低壞膽固醇和降血壓 益生菌可以分解腸道內的膽汁，從而降低壞膽固醇，防止膽汁以膽固醇的形式進入血液影響心臟健康，減低患上心血管疾病的風險。另外益生菌亦有降血壓的作用，連續服用益生菌達8個星期或以上對降低血壓會有明顯的功效。 4. 減輕濕疹症狀 益生菌除了有助改善腸道健康，根據Zuccotti及Cuello-Garcia於2015年發表研究，益生菌可以改善濕疹症狀，嬰兒食用益生菌後的數年間濕疹病發比起服用安慰劑的嬰兒少2成。另外，若孕婦在懷孕期間有服用益生菌，即使本身患有濕疹或其他皮膚過敏症，其嬰兒出生後兩年內出現濕疹的機率亦顯著降低。 5. 改善心理健康 德國圖賓根大學一項關於報告顯示，益生菌中的比菲德氏菌（Bifidobacterium）和乳酸桿菌（Lactobacillus）有助改善記憶力，減輕焦慮症、抑鬱症、自閉症、強迫症等心理疾病。 兒童或嬰幼兒益生菌怎樣吃？ 剛出生的嬰幼兒腸道系統尚未發育完全，而且能吃的只有母乳或嬰兒配方奶，食物來源單純，這時嬰幼兒正在建立自己的腸道菌叢，所以並不需要補充額外益生菌。當嬰幼兒開始進食固體食物時，環境和食物開始對腸道菌叢有所影響，此時媽媽可以根據BB的健康狀況與消化反應，考慮是否服用益生菌，作為解決BB便秘的其中一種方法。 益生菌食用時間 益生菌難以在高酸度的環境生存，而人體在空腹時胃部pH值會跌至2或以下，益生菌難以存活。反而在餐後胃酸會被食物稀釋，中和酸度，令益生菌可以存活更長時間。因此建議食用益生菌的最佳時間為飯後、甚至隨餐服用。 益生菌推薦 相比起成年人，嬰幼兒及兒童的吞嚥功能仍在發育階段，藥丸或膠囊裝的益生菌有機會令嬰幼兒噎到或不願服用，所以，家長可以挑選可溶於水的益生菌粉，將益生菌粉加入水中、牛奶或果汁一起飲用，讓小朋友及嬰兒更容易服用。另外，挑選益生菌的產品時需要注意原料及成分，避免小朋友攝取過多糖分和添加物，以確保補充益生菌的同時，維持腸道健康，幫助改善BB便秘狀況。 Blue 保障你BB健康 解決BB便秘等問題！ BB便秘痾唔出屎點算？BB有唔舒服，父母當然最擔心，Blue「WeMedi 門診保」只要BB出生後夠15天即受保，就可以全年無限次以優惠價使用指定網絡門診醫療服務*，包括普通科門診（3天基本藥物） 及專科門診（包括兒科專科，連4天基本藥物），幫助你輕鬆解決BB便秘等各種健康問題！ *每個門診醫療服務類別於每日可應診1次。折扣優惠會因應個別網絡醫生及每個門診醫療服務類別而有不同。產品及優惠受條款及細則約束。 資料來源： 《PubMed Central》- What’s the Connection Between Probiotics and Digestive Health? 《The BMJ》-Use of probiotic Lactobacillus preparation to prevent diarrhoea associated with antibiotics: randomised double blind placebo controlled trial 《PubMed Central》- 8 Health Benefits of Probiotics 《AHA Journals》- Effect of Probiotics on Blood Pressure, A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized, Controlled Trials University of Turku-Probiotics in the management of atopic eczema 《The Journal of Allergy and Clinical Immunology》- Maternal probiotic supplementation during pregnancy and breast-feeding reduces the risk of eczema in the infant 《The BMJ》- Effect of long term consumption of probiotic milk on infections in children attending day care centres: double blind, randomised trial University of Tübingen, Germany-Effect of Probiotics on Central Nervous System Functions in Animals and Humans: A Systematic Review 台灣藥學雜誌-益生菌之臨床應用 香港過敏協會 – 小兒濕疹與益生菌 消費者委員會 - 你今日食咗未？不同益生菌功效大不同！ 晴報-常見益生菌—嗜酸乳桿菌 抗炎、抗抑鬱、抗濕疹？ 益生菌 5大好處 免責聲明： 上述產品只計劃於香港境內出售，受條款及細則約束，詳情請參閱相關產品概要及保單條款。