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【兒童感冒症狀】5大方法舒緩小朋友流鼻水、鼻塞等病徵
健康資訊2023-01-10
【兒童感冒症狀】5大方法舒緩小朋友流鼻水、鼻塞等病徵

【兒童感冒症狀】5大方法舒緩小朋友流鼻水、鼻塞等病徵

小朋友感冒發燒流鼻水,可謂每個家長最擔心的事。每年1月至3月都是冬季流感高峰期,加上本港各項防疫措施放寬,學校也陸續恢復全日面授課堂,小朋友接觸到感冒菌的機會大增!! Blue資訊團隊為各家長一文介紹感冒與流感症狀上的分辨方法,以及舒緩小朋友感冒症狀的小貼士。



分辨小朋友感冒症狀

一大清早,發現小朋友一覺醒來出現流鼻水、咳嗽及發燒等症狀,到底是患上普通感冒還是流行性感冒?雖然一般感冒及流行性感冒都是呼吸道傳染疾病,不過由於是由不同的病毒引起,症狀甚至後果都不大相同。以下是一般感冒及流感之症狀對照表:

症狀
一般感冒
流行性感冒
症狀
逐漸浮現
急性並即時浮現
發燒
較少見
常見並多數持續3至4日
發冷
較少見
較常見
肌肉疼痛
輕微
常見並較嚴重
胸部不適
輕度至中度
常見並可以很嚴重
咳嗽
乾咳為主
常見並較嚴重
打噴嚏
常見
間中
流鼻水/鼻塞
常見
間中
喉嚨痛
常見
間中
頭痛
較少見
常見

雖然症狀通常會在2至5日內改善,然而一旦家長發現小朋友出現以上症狀,不論是一般感冒抑或是流感,都應儘快帶小朋友約見醫生進行專業的診斷並接受適當治療,以免肺炎等更嚴重的後果;同時亦應按時服用由醫生處方的藥物,加快身體康復。



如何舒緩小朋友感冒病徵?

小朋友生病作為家長就最心痛,以下是一些在家中也能簡單運用、有助舒緩小朋友病徵的護理方法:

  • 熱敷:舒緩鼻塞、流鼻水等症狀 使用沾濕了熱水的毛巾,熱敷在小朋友的鼻上,使熱力發揮擴張鼻腔和軟化鼻黏膜的作用。鼻腔受熱力擴張後,能緩解小朋友鼻塞的情況;而當鼻黏膜受熱力而軟化時,鼻水、鼻涕等鼻腔分泌物也會更容易流出鼻腔外,有助舒緩小朋友鼻塞、流鼻水等症狀。

延伸閱讀:【鼻敏感人士必讀懶人包】鼻敏感症狀及舒緩急救大法

  • 喝溫開水:減輕喉部不適 溫和開水有助促進小朋友體內的血液循環,除了可以使鼻腔內的鼻涕軟化從而舒緩小朋友鼻塞的問題外,當小朋友喉部不適、例如是喉嚨痕癢、喉嚨痛等症狀時,多喝溫開水也可以促進小朋友的唾液分泌,達致潤濕喉嚨的效果,有助減輕喉部不適。

延伸閱讀:【氣管敏感】天氣轉冷,如何保養氣管減低哮喘發作?

  • 均衡飲食:攝取有助身體復原的營養 提供以清淡為主的營養食品給小朋友,促進身體復原。一些深色的蔬果,例如是番茄、胡蘿蔔、茄子、紫蘆筍等等,可以供給患病兒童適當的維他命和營養,有助身體復原;一些容易消化的蛋白質,例如是魚肉、瘦豬肉也可以為小朋友提供能量,對抗感冒。

  • 民間食療 - 可樂煲薑:舒緩發冷及喉部不適 據稱可樂含有黑糖成分,而黑糖與生薑本有暖胃、健脾、散寒等功效,煲熱可樂時加入生薑,小朋友飲用後可以舒緩發冷及喉部不適等症狀。

  • 民間食療 - 蔥白水:通鼻塞 蔥白即是蔥的根鬚,白色的部分。在中醫藥的角度,蔥白具有祛散風寒的作用。蔥白連蔥鬚一起煲滾並讓小朋友飲用,能夠緩和小朋友鼻塞、流鼻水等感冒症狀。



提升免疫力 減低日後患感冒機會

正所謂預防勝於治療,家長在日常照顧小朋友時也可以做好預防患上感冒的機會:

  1. 均衡飲食 日常飲食用餐應盡量以新鮮與天然的食材為主,少吃加工食品。天然食材應以多元化為原則,以確保小朋友可以從飲食中攝取到各類有助免疫細胞生成的營養素,如蛋白質、維他命A、維他命B雜、維他命C、維他命D、鋅、鐵、銅等等。

  2. 良好衛生習慣 平日保持良好的個人衛生習慣也有助預防小朋友生病,如勤洗手、在打噴嚏、清潔鼻子和咳嗽後洗手等,都可以減低感冒菌積聚停留或進入兒童體內的機會。

  3. 多運動 建立恆常運動習慣,促進身體血液循環,增加抵抗力和免疫力,使小朋友不易生病。

  4. 增強免疫力 除了從天然食材中吸收營養外,家長也可以按需要,提供增強免疫力的補充食品,如維他命補充劑、各類礦物質如鋅、鐵、銅、鈣、鉀等的補充劑和益生菌,以維持小朋友的營養均衡,才可以有效抵禦細菌或病毒的入侵。



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參考資料:

衛生署 - 預防流感 Centers for Disease Control and Prevention - Flu Symptoms & Complications Commonhealth - 感冒時怎麼吃,才能快點好? health.udn - 罹感冒飲食失衡是主因!維持免疫力你需要這些營養素 health.udn - 抵抗力差不妨多吃「深色蔬菜」紅、紫、深綠都別錯過 健康2.0 - 祛散風寒、抗感冒食療方:蔥白連鬚煮水喝 Yufungcmc - 街頭偏方 熱檸樂煲薑 早安健康 - 感冒了,醫生給自己孩子吃什麼? Thebetteraging - 耳鼻喉醫師專業解惑,遠離感冒、不適症狀 Sundaykiss - 小朋友鼻塞|解決兒童感冒、流鼻水:感冒初期舒緩7大法 CDC - Flu Symptoms & Complications Marinamedical - 傷風感冒 VS. 流行性感冒:兩者大不同 RTHK - 冬季流感高峰將至 醫生籲家長盡快讓小朋友接種疫



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